頭髮總是很油膩？想要頭髮乾淨又清爽，做好這4點很重要！

　　正常情況下，人的頭髮應該是既乾淨又清爽的，因爲這樣既能保證我們頭髮的清潔，又能讓人心情變好，有利於維護自己的形象。

　　也正因如此，很多人爲了保持頭髮的清潔狀態，就會頻繁地洗頭，然而並沒有用，頭髮很快又會很油膩，這不免給人帶來了很多的困擾。

　　那麼，究竟是什麼原因導致人的頭髮總是很油膩呢？我們又該如何保持頭髮的乾爽狀態呢？一文帶你瞭解！

　　1、飲食不當

　　如果在平時的生活中有喫一些較爲油膩的食物的習慣，就容易導致頭髮變油。

　　這是因爲，在攝入大量的油膩食物之後，體內的油脂含量就會超標，這就會使皮脂腺不斷地經受刺激，分泌出現異常，進而導致頭髮的水油失衡，產生易出油的問題。

　　2、內分泌失調

　　很多人在忙碌了一天之後，還會習慣性地享受“夜生活”。而經常性地熬夜會使人體的睡眠不足，造成內分泌的紊亂，因而身體的調控失衡，加劇了頭髮出油的現象。

　　3、溼熱體質

　　頭髮頻繁出油與溼熱體質也離不開干係。因爲從某種角度來說，溼熱體質的人脾胃功能就會較差，這也就意味着脾胃的生化不暢，外加身體正處於異常的出熱狀態下，這就會導致身體分泌出的油脂增加，外在表現爲頭髮易出油的特點。

　　4、痰溼體質

　　前面所講的是溼熱體質，而這裏要提及的就是痰溼體質。擁有這種體質的人容易出現體內脂肪的代謝失常問題，脂肪不能被有效及時地消耗掉，進而就會使其堆積在體內，久而久之就會加劇體內的溼熱現象，易使頭髮出油。

　　5、洗頭過於頻繁

　　愛洗頭本是一件好事，可過於頻繁地洗頭則未必如此了。因爲當人洗頭的次數過多、過於頻繁，就可能將頭髮上的油脂也洗掉，這就會造成水油的失衡，使得頭髮越洗越容易變油。

　　這幾個小妙招，能讓你的頭髮乾淨又清爽！

　　1、飲食調整

　　平時要少食用油膩、辛辣的食物，口味以清淡爲好；此外，還要注重營養的均衡，可以適當地多喫一些富含維生素B的食物，從而幫助改善髮質，緩解出油的問題。

　　2、保證充足的睡眠

　　改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的作息規律，從而改善內分泌失調的問題，調節人體的精神以及身體狀態，減少頭髮出油多的現象發生。

　　3、多喝水

　　多喝水不僅可以爲身體補充水分，它還可以幫助滋養皮膚以及毛囊，進而頭髮也會獲得水分的滋養，起到保養頭髮的作用。

　　4、正確地洗頭

　　洗頭的次數並不是越多越好。建議大家根據自己的髮質以及頭髮狀態來安排洗頭時間，洗頭的時候也要調節好水溫、不要使勁地抓和撓，否則頭髮上的油脂就會受到損傷。

　　綜上所述，引起頭髮出油的因素有很多，比如熬夜、重口味以及體質影響等。因此，爲了減少和緩解油頭情形的出現，首先就應當從不良習慣入手，養成一個良好的飲食以及作息的習慣，保證身體的健康運行。

　　此外，在洗頭時，還要注意正確的洗頭姿勢、水溫以及洗頭的頻率，避免因爲外在的物理原因而引起頭髮受損，損害頭髮健康！