裸睡竟能給身體帶來5大好處，沒試過的人不妨試試，尤其是女性！

　　相信大多數人對裸睡這一詞並不陌生，然而一提及這個詞，又會感到很害羞。

　　但其實裸睡是大有裨益的，它不僅能使疲憊的身體得到舒展，還能有益於身體健康，這並不是什麼難以啓齒的事。那裸睡到底有哪些可取之處呢？

　　1、幫助緩解便祕

　　裸睡是能夠利於改善慢性便祕、腹瀉以及一些頭痛、腰痛的問題，對於一些女性來講，還會使頸肩痛以及痛經的問題減輕。

　　2、利於皮膚的呼吸順暢

　　在沒有衣服阻礙的情況下，裸露的肌膚能夠吸收更多的養分，促進人體新陳代謝。

　　這是因爲裸睡使毛孔處於暢通狀態，能夠成功地排出和再生汗腺和皮膚分泌出來的物質，同時保證皮膚的免疫、吸收、代謝等一些功能的正常運作，最終也對全身的機體功能以及免疫能力有利。

　　3、助力減肥

　　皮膚在衣物的阻隔下，就無法正常呼吸，分泌出來的一些化學物質就不能得到有效的排出，還會對血液循環造成影響。而裸睡能加快血液循環，充分保證皮膚呼吸，加快對油脂的消耗，對減肥有着促進作用。

　　4、緩解疲勞，感到舒適

　　很多人在白天，經歷了大大小小的事情，會感覺疲勞不堪。而裸睡帶給你一種自由自在的感受，促進神經的調節，緩解白天緊繃的精神，減少疲憊感，保證一個好的睡眠質量。

　　5、促進血液的循環

　　裸睡會使血液循環暢通，不會導致因爲局部缺血而出現的供氧不足現象，也就不容易產生因血脈不暢通而造成的身體疾病。

　　此外它對治療以腹部內臟神經系統爲首的緊張性疾病有着很重要的功效，促進血液循環，很大程度地改善了一些慢性疾病。

　　但提醒大家：這些人是不能想裸睡就裸睡的！

　　1、老年人。因爲老年人本身就因爲伴着年齡的增大，抵抗力也會降低，裸睡會增加老年人着涼的風險。

　　2、經期女性。經期裸睡是不衛生的，容易使細菌入侵，發生陰道炎症。

　　3、身體有其他疾病的人。一者，容易皮膚過敏的人最好不要選擇裸睡，因爲牀鋪、被子上會有灰塵、蟎蟲，容易引起皮膚過敏。

　　再者，胃腸不好和有泌尿系統感染的人也不適合裸睡，因爲裸睡可能造成腹部受涼，有使病情加重的可能性。

　　裸睡前，要創造好這些條件！

　　1、保證自身的乾淨。勤洗澡，清洗肛門及外陰，保證一個乾躁的狀態進被窩，不給灰塵、蟎蟲創造在我們身體生存的機會。

　　2、保證牀的乾淨、舒適、衛生。選擇柔軟、舒適又透氣的牀單，勤於換洗牀具，具體包括被單、牀墊、枕套等，使牀處於一個乾淨舒適、衛生的狀態，減少皮膚接受的刺激，減少細菌入侵。

　　3、注意隱私。在有獨立臥室的情形下，也要注意關好門窗，保護自己的隱私。

　　綜上所述，能夠裸睡而還沒裸睡過的朋友，不妨試一試，它是有益身體的，但是，要注意保暖，保證衛生。

　　當然，如果仍然喜歡穿着睡衣睡的朋友，建議選擇的睡衣，要寬鬆、透氣性好。總之，睡覺是自己的事，但如果你嘗試了裸睡，或許會“愛”上它！