今年51歲的劉阿姨，一雙兒女都已經大學畢業了，工作家庭都還算順利。不過最近她發現自己總是入睡困難，還有盜汗、心情煩躁、動不動生氣、胸悶心慌等症狀，實在不見好轉，就到了醫院就診。

醫生懷疑是更年期，就讓劉阿姨做了性激素檢查，結果確實是更年期綜合徵，醫生給她開了谷維素，說這個藥能緩解焦慮、改善睡眠。

喫谷維素喫了兩個星期後，劉阿姨的失眠情況大大改善，於是她就自己到藥店裏購買谷維素繼續喫，但堅持喫谷維素後，她總是無故脫髮，一掉一大把。

於是她再次到醫院裏問醫生，醫生對她說，谷維素不要長期服用，喫太多了就會有脫髮的副作用，劉阿姨聽完醫生的解釋後，回家立刻就把谷維素給停掉了。

一、小小的谷維素，或有助於調理5種健康問題

很多人以爲谷維素是一種維生素，其實它屬於藥物的範疇。谷維素的主要成分是阿魏酸酯，主要存在於穀物植物種子，比如燕麥、小麥胚芽、小米、米糠等粗糧表皮中，其中米糠中的谷維素含量最豐富，因此谷維素又有“米糠素”之稱。

谷維素主要是通過作用於植物神經來發揮作用，人體本身有中樞神經系統、周圍神經系統兩套系統，而周圍神經系統的分支—植物神經掌握着肺呼吸、血液新陳代謝、心臟跳動等與生命有關的功能。

一旦植物神經功能異常，就可能引發失眠、消化不良、腹瀉、心情煩躁、心悸、胸悶等症狀，而谷維素能營養神經，調整自主神經功能，緩解植物神經功能紊亂引發的不適症狀。

谷維素的價格一片只需要一毛錢或幾毛錢不等，臨牀上卻可以用來改善多種健康問題：

1、自主神經紊亂引起的失眠

自主神經紊亂引發的失眠，會表現爲淺睡、入睡難、多夢、易驚醒、徹夜不眠等，而谷維素可通過調節精神神經失調，來穩定情緒，改善睡眠質量。

2、女性更年期綜合徵

女性隨着更年期的到來，性激素減少，會導致睡眠障礙、焦慮、抑鬱等更年期綜合徵，用谷維素治療能緩解更年期症狀。

3、功能性消化不良

總是噁心、胃脹、便祕、腹瀉、胃痛等，但胃鏡卻沒有明顯病變，要警惕功能性消化不良，可用谷維素來改善消化不良症狀。

4、神經官能症

如果總是有精神緊張、心悸、口乾、尿急、頭暈、呼吸困難、易出汗、失眠等症狀，且找不到原因，那可能是神經官能症所致，谷維素能調節神經功能失調，緩解症狀。

5、輔助降低高血脂

谷維素能降低甘油三酯含量和血清總膽固醇含量，減少膽固醇在動脈壁的沉積，起到抗脂質氧化的作用，可用來輔助治療高血脂。

二、安全服用谷維素，牢記這3點注意事項

惠州市第一人民醫院藥學部主管藥師洪懷章刊文指出：谷維素作爲一種藥物，服用不當可能會引發嘔吐、噁心、食慾減退等腸胃不適症狀，還可能會引發油脂分泌過多、脫髮、皮疹、乳房脹痛等一些副作用。

因此，服用谷維素時要注意以下3點注意事項！

1、別超量或長時間服用

谷維素超量服用可能會損傷肝腎，因此要遵醫囑服藥，避免超量或長時間服用，服用一個星期後，如果症狀沒有改善，就要停藥諮詢醫生。

另外，最好在飯後服用谷維素，以更好的吸收藥物，減輕藥物對腸胃的刺激。

2、服藥後不要立即仰臥

服用谷維素後不要立馬仰臥睡覺，尤其是喝水太少時，藥物很容易黏附在食管上，損傷食管粘膜，嚴重可能還會引發出血。

3、部分人羣禁用或慎用

對谷維素過敏的人羣要禁用谷維素，胃及十二指腸潰瘍者、孕婦、肝功能不全者等，則要慎用谷維素，因爲谷維素對胃部會有一定刺激。

三、年紀大了容易失眠，做好這4點就夠了

隨着年齡的增長，人的睡眠睡眠時間變得越來越短，睡眠質量也越來越差，這其實是因爲上了年紀的老人器官衰老，新陳代謝變慢，分泌出的褪黑素變少，從而影響了睡眠質量。

還有些老年人被基礎疾病困擾，來自身體的疼痛、心裏的壓力等都會影響睡眠質量。

睡眠對於老年人來說極爲重要，睡眠障礙容易導致老年人出現認知功能減退、情感障礙以及加重身體疾病。老年人要想擁有好的睡眠，建議做好以下4點。

1、營造好的睡眠環境

睡覺時，要保證臥室溫度、溼度適宜，空氣流通，光線柔和幽暗，足夠安靜，牀品舒適衛生，營造一個適合睡覺的氛圍。

2、減少生理上的不適

被病痛所困擾的老人，該用藥要及時用藥，可配合適當按摩，睡前記得排空大小便，減少生理上不適症狀，以便保證高質量的睡眠。

3、養成良好睡眠習慣

要保證規律作息，按時入睡按時起牀，睡前不要喫得過飽，避免睡前飲用濃茶、咖啡，避免進行劇烈運動等，養成良好的睡眠習慣。

4、積極治療原發疾病

某些疾病可能會引發睡眠障礙，因此要積極治療原發疾病，以減少睡眠障礙。

一聽到谷維素，很多人以爲是維生素，其實谷維素並不是維生素，可用來改善失眠，緩解焦慮等症狀。但谷維素畢竟是藥物，不能隨便亂用，過量或長時間服用可能會引發副作用。

參考資料：

[1] 《【藥物科普】幾塊錢一瓶的谷維素，爲啥用處這麼大？》.深圳市光明區婦幼保健院.2023-04-23

[2] 《谷維素，不是維生素！七大功效用途多，服用時應注意什麼？》.PSM藥盾公益 .2024-04-26

[3] 《人醫科普 | 老年人失眠怎麼辦？》.陝西省寶雞市人民醫院.2023-07-29