上週李阿姨喫完晚飯在公園裏散步，遇到老朋友們在聊天。

當聊到晚輩時，張大爺分享了在網上看到的文章，說晚輩的身高通過他們父母就能估個七七八八。最後還列出了公式。

李阿姨一算，發現自己的兒子身高竟然真的在範圍內。又想起兒子兒媳兩個人都個子不高，就開始爲剛出生的孫子擔心不已，這幾天飯喫不好，覺睡不好。

那這個身高預測公式是什麼？真的有那麼神奇嗎？

一、身高也能預測？爲什麼老了身高就變矮？

2020年發表在《柳葉刀》上的一項研究發現，近30年來我國國人的身高越來越高了，19歲的中國男性平均身高175.7釐米，女性平均身高163.5釐米，在東亞排行第一位。

對於身高的關注貫穿着一生，對於長輩而言，都希望自己家的孩子不要太矮，能長得高些。但事實上，孩子的身高70%-80%都是由遺傳決定的。

關於身高的遺傳有這樣一個公式可以預估的：

男孩高（cm）=（父親身高+母親身高+13）÷2±5cm

女孩高（cm）=（父親身高+母親身高-13）÷2±5cm

公式中的±體現的是後天因素，孩子身高有20%—30%是受運動、營養、心理、睡眠、疾病等後天因素影響的。

每個人的生長髮育個體差異性是很大的，身高預測並不能代表最終的身高。一般，女性和男性骨齡分別在14-15歲時和16-17歲時，身高會達到最終身高的95%，

而當人老了後，也會發現身高有所“縮水”，也就是老話說的人老矮三分，這很可能是脊柱老化導致。

北京朝陽醫院骨科主任醫師楊晉表示：“矮”與腰椎、胸椎、頸椎等都有關，其中腰椎老化引發的腰椎間盤突出症是影響最大的，如果老年人摔傷、久坐或腰部受到外力扭傷，腰腿部出現放射樣的疼痛症狀，一定要提高警惕！

上了年紀的老人，腰椎間盤多少會有突出，一般正常範圍的突出無需過於焦慮擔心，也不用手術治療，只有嚴重的病情才需要遵醫囑進行手術。

二、身高決定壽命？男性女性最佳身高是多少？

2021年，鄭州大學、深圳大學等的研究人員分析了24個人羣隊列，280多萬個樣本，150多萬例死亡後發現：身高與全因死亡率之間存在一個U型關聯模式。

在某個身高範圍內，全因死亡風險會更低，具體來說就是女性身高在158釐米左右時、男性身高在174釐米左右時，全因死亡風險相對較低，分別能降低33%、47%。

這個結果有點出乎意料，不應該越高身體發育越好，從而更長壽嗎？並不是，過往的研究也發現：個子不高的人相對更爲長壽，主要原因可能與這兩點有關！

第一點是矮點可能容易有“長壽基因”。研究發現矮個子人體內FOXO3等位基因的比例更高，這類基因可以說是長壽基因。

第二個原因就是長得高容易患癌。高個子人羣全身的細胞數量多，基因突變的風險更高，患癌風險也更高。

隨着時代的發展，營養的改善和醫療技術的進步，年輕一代普遍長得更高，壽命也更長，身高與壽命的相關性也在進一步減弱。

三、除了身高，中年人還需要穩住3個壽命指標

人到中年上有老下有小，被生活和事業上的多重壓力裹挾，保護好自己的身體健康格外重要。

身高一般預示着顱骨、脊柱、下肢長骨的健康，也就是說守住身高就守住了骨健康，因此要穩住身高。

除了身高之外，還有下面這三個指標也需要多關注！

1.體重

超重會導致2型糖尿病、兒童高血壓、冠心病、絕經後婦女乳腺癌等風險增加，而體重過低則會增加各種疾病甚至死亡風險，因此年輕時保證正常體重，年老後體型微胖爲宜。

2.血小板

血小板能夠止血，如果體內的血小板減少會導致凝血功能受到影響，血小板驟降輕則引發出血，重則導致顱內和消化道出血。

據統計，平均每十萬人中約有5—10人患有血小板減少症，而且發病率在不斷上升，一定要提高警惕。

3.記憶力

記憶力作爲衡量癡呆症的一個重要指標，像阿爾茨海默病、帕金森病性癡呆、血管性癡呆等都可能引發記憶力顯著下降。

據首都醫科大學宣武醫院的一項研究指出：我國65歲以上的老人中，阿爾茨海默病佔比3.21%，80歲以上的老人中患病率超過10%。

不得不說70%—80%的身高都與遺傳有關，不過也有20%—30%是後天因素所致，想要個子高點，可以多注重營養，適當運動等等。除了身高，還要關注體重、血小板、記憶力等指標。

參考資料：

[1]《壽命竟和身高有關！個子高VS個子矮，哪種人更長壽？》.科普中國.2023-06-08

[2]《身高與壽命的關係被發現！4大“長壽相”，快看你佔幾個！》.我是大醫生官微.2024-06-01

[3]《關乎壽命長短的4個指標，每個中年人都該學會“穩住”它們》.生命時報.2020-08-10