老張皺眉，把剛買的煙小心塞進褲兜：“煙又漲價了？”

坐在旁邊的老劉急忙湊過來，“啥？煙還會漲價？這是漲了多少？”

“反正現在便宜煙越來越少，若是還漲，以後煙都抽不起了。”

老劉也十分苦惱，“這煙都抽了十多年了，沒想到老了還要爲煙錢發愁。”

老張老劉都是環衛工人，平時都靠低價煙解決煙癮。如今煙癮變大，煙還漲價，以後開銷肯定會變大，這該如何是好呢？爲什麼煙會越來越貴呢？

一、如果一包煙均價上漲近三倍，能控煙嗎？

16元一包的煙，到2030年將漲價至59元一包，漲幅近三倍。這到底是一個什麼概念呢？

全國控煙學術研討會的現場，來自對外經貿大學的教授鄭榕指出：我國想實現2030年控煙目標，除常規戒菸監督以外，也應當考慮價格措施，即對菸草提稅漲價，這樣2030年每包煙售價將達59元。

實際上控煙也是世界的趨勢。2016年我國就提出了明確的控煙目標，即2030年成人吸菸率需降至20%。不過2020年相關的數據卻顯示，我國成人吸菸量仍在26.6%，吸菸人數達到30億，佔全球菸民的23%！

我國作爲世界第一大煙草生產消費大國，控煙的效果十分不樂觀。

首先是2007-2019年間，全球成人平均吸菸量從22.7%降至17.5%，但我國成人吸菸量下降速度卻十分緩慢。

其次從捲菸銷量來看，全球捲菸的銷量幾乎都在下降，但我國卻保持上升趨勢。相關數據顯示，2020年全球除中國的捲菸銷量5528萬箱，同比降低5.2%。

最後從產量上來看，雖然2015-2018年我國捲菸產量下降，但2019年後又開始回升，至2020年全國產量達23863.7億支，同比增長了0.9%。

北京控煙協會會長張建樞強調，2015年菸草提稅漲價既能減少菸草消費，又能增加政府稅收，是雙贏措施。

但需要注意的是，2015年提稅漲價後捲菸產銷量短暫下降後，又出現穩定增長。

對此鄭榕表示，菸草稅不可只考慮捲菸漲價，還應當考慮居民收入、通貨膨脹等因素，事實上中國居民菸草購買能力是在增加的。

而對於提稅漲價，菸草系統表示有可能會帶來危害，比如可能誘發菸草走私，會加重低收入人羣經濟負擔，讓他們被迫選擇質量更差或危害更大的假煙。

鄭榕表示，若要達到2030年的控煙目標，單靠稅收和價格措施並不妥，而是要採取全面的綜合控煙措施。張建樞也提出，想實現更好控煙效果，就要對菸草標本兼治且多措並舉。

此外，建議將戒菸納入國家基本公共衛生服務中，提高戒菸服務的可得性與易得性，普及戒菸門診之餘也能將戒菸藥物、諮詢等列入醫保，制定合理的報銷比例。

二、吸菸爲致病之首惡，不僅害己還危害他人

世界衛生組織戒菸與呼吸疾病預防合作中心主任、國家呼吸醫學中心主任、中國工程院院士王辰強調，吸菸是致病首惡，而控煙則屬防病首善，要想降低整體吸菸率，則公衆對吸菸危害健康的認知勢必得提高和深入。

網友表示，有人一輩子吸菸卻沒得肺癌，爲什麼呢？

其實是幸運。抽菸並不一定會得肺癌，但長期大量吸菸者得肺癌的概率比不吸菸者高8-20倍。有人不吸菸能活到90歲，但不吸菸也許他還能活到120也不一定。

吸菸也的的確確是傷己又傷人的行爲。

香菸中有害物質高達幾百種，明確致癌物也有69種。長期吸菸會損傷神經系統，使人記憶力衰退，也會損傷呼吸系統而引發呼吸道疾病。煙霧中的菸鹼也會破壞消化道酸鹼平衡而導致潰瘍病發生。

而暴露在二手菸環境中致病致癌風險也很高，也會導致多種呼吸病，還和心血管疾病、癌症相關。

人人都知道吸菸有害健康，但還是有很多人吸菸成癮，這是爲什呢？

香菸中尼古丁會刺激神經細胞產生更多的多巴胺，讓菸民心情愉悅。而當尼古丁代謝完後，體內多巴胺下降，就會促使菸民想獲得更多尼古丁，於是漸漸對香菸成癮。

其實吸菸成癮不是習慣，而是慢性成癮性疾病，單靠意志戒菸成功率不足3%。而且戒菸過程常，很多人往往要經歷10-14次嘗試纔可能戒菸，一年成功率低至3%-5%，因而想要成功戒菸，還是要靠專業的戒菸干預：

在戒菸前要這樣做：明確戒菸原因並立下決定、目標和日期；告訴周圍親朋好友戒菸決定以獲得支持；簽訂戒菸承諾書；戒菸日前減少吸菸。

在戒菸日起要這樣做：扔掉家中與香菸，以及相關的打火機、菸灰缸等，不讓別人在家中抽菸；多喝水，有煙癮時可嚼口香糖；改變習慣，不去經常買菸的商店；多運動；轉移注意力，去聽歌、看書、看電影都可以；不給自己吸菸找藉口；一旦戒菸就要做到一口煙都不吸。

三、戒菸多久纔算成功？身體5個變化是喜報！

臨牀戒菸包含五個階段：

• 一開始思考前期不想戒菸
• 深入瞭解戒菸危害，思考期陷入戒菸還是不戒菸的兩難
• 深思熟路後進入戒菸準備期，開始戒菸
• 付諸實踐，戒菸行動期
• 戒菸維持期，堅持下去就能成功，不能則會復吸

通常戒菸時間越長則戒菸的成功越穩定，中日友好醫院菸草病學與戒菸中心主任肖丹表示，五年完全不吸菸纔算戒菸成功。

而戒菸後出現5個身體變化預示快成功了：

1.血液循環趨於穩定，走路穩健輕鬆，肺功能改善

2.咳嗽減少，精神變好，不那麼想吸菸了，情緒也變得穩定

3.咳嗽氣短和鼻竇充血等症減輕，肺部乾淨，粘痰減少，心肺功能變好，呼吸順暢，體重增加4-5斤。

4.吸菸已無誘惑力，身體機能恢復到不吸菸同齡人狀態。

5.牙齒不黑不黃了，心臟病、肺癌、鼻咽癌患病率下降。

生活中其實經常都能看到“吸菸有害健康”的廣告，但仍有不少人會習慣性吸菸。而吸菸僅僅會引發肺癌，其實還和其他癌症、心腦血管疾病、高血壓等病有存在關聯。

廣大羣衆應深刻認識到吸菸的危害性，自覺戒菸，而且任何時候開始戒菸都不算晚，只要下定決心戒菸，你就是邁出成功的第一步。

參考資料：

[1]《一包煙均價59元，上漲近3倍，就能控煙嗎？》.中國新聞週刊.2021-12-09

[2]《怎樣快準狠勸你爸戒菸？（高能預警）》.深圳市南山區人民醫院.2021-05-31

[3]《戒菸5年纔算成功！老菸民注意：做到這些避免復吸》.生命時報.2021-10-20