姚大媽看着鏡子裏越來越稀疏的頭髮，心裏真是五味雜陳。每次洗頭，她都會心疼地看着那些掉落的頭髮，心裏直犯嘀咕。

“哎，這頭髮啊，怎麼越洗越少了呢。”

老張聽到她的嘆息關心地問：“你頭髮掉這麼厲害，是不是身體出了什麼問題？我聽說頭發和壽命密切相關呢。你看那些長壽的老人，頭髮可有光澤了。還是去醫院做個檢查吧，別耽誤了。”

姚大媽聽了老張的話，心裏七上八下的：難道我身體真的出了問題？頭髮還能反映壽命長短？

一、發齡=壽齡？壽命長不長，頭髮會告知？

頭髮和壽命相關可是有科學依據的，美國耶魯大學醫學院皮膚學與病理學教授庫爾特·斯坦恩指出，頭髮反映身體狀態的一面鏡子，其中蘊含着衆多與健康相關的線索。

一般來說，我們有10萬到15萬根，這個數字基本不變。每個月頭髮能長1釐米左右，一年下來約爲12釐米，隨着年紀越來越大，生長速度也會逐漸變慢，而至於頭髮能長多長，那就因人而異了，也就是健康的體現。

身體健康的人，頭髮會有這些表現：

光澤度好。身體健康的人，頭髮表面光滑，呈現出自然的光澤。

如果平常沒有經常燙髮、染髮或者熬夜這些損傷頭髮的行爲，頭髮還是黯淡無光，那就要留個心眼了，最好去醫院做個檢查，看看是不是甲亢或者甲減在作祟。

無干枯分叉。頭髮末端沒有分叉，表明頭髮沒有受到嚴重的損傷。如果身體缺乏必需的營養，如蛋白質、維生素A、B羣維生素、鐵、鋅等，頭髮就會變得乾枯、易斷。

脫髮少。根據脫髮臨牀分級量表，脫髮的嚴重程度總共分爲六個等級：

1級：每天掉落10根頭髮

2級：每天掉落50根頭髮

3級：每天掉落100根頭髮

4級：每天掉落200根頭髮

5級：每天掉落400根頭髮

6級：每天掉落750根頭髮

1到3級的脫髮屬於正常範圍，不用特別擔心。但如果每天的脫髮量達到了4級以上，這可能是一個信號，提示你要關注一下自己的內分泌情況。

那洗頭頻率會導致頭髮變得越來越少嗎？

二、多久洗一次頭纔好？關於洗頭的真相一次說清

洗頭這事兒，聽起來挺平常的，但裏面門道可不少。今天，跟着小九一起來探究探究吧。

闢謠一：頭髮洗得越勤越好？

洗頭髮太勤快，有時候也不是啥好事。洗髮水用得太多，不僅會讓頭皮變得乾燥，還會刺激毛囊，出現頭屑、瘙癢、掉髮等問題。

多久洗一次頭，得看個人情況。每個人的頭皮出油多少不一樣，這跟身體激素有關。一般來說，建議油性頭皮的朋友隔天洗或每天都洗，中性或乾性頭皮的人可以不那麼頻繁，大約每三天洗一次就足夠了。

闢謠二：白天洗頭，對身體更好？

先說答案：晚上洗頭更好。

晚上洗頭好處多，不僅能把一天的灰塵和細菌洗乾淨，而且用完護髮素、發膜後，頭髮能在夜裏慢慢吸收。

航空總醫院中醫科主治醫師吳昕妍指出，早上剛起來，身體器官才甦醒，血液流動得慢。這時候洗頭，會讓頭部的血液循環突然加快，血壓容易波動，引起頭暈、頭痛等不適。有高血壓、心臟病或者年紀大的人，最好別在早上洗頭。

·闢謠三：洗完頭髮不要馬上吹乾，等自然幹？

四川大學華西醫院皮膚性病科主治醫師張舒提醒，洗完頭最好別讓頭髮自然風乾，用吹風機吹乾更妥當。

吹之前，拿條吸水好的幹發巾，用輕輕捏壓的方式把頭髮上的水給吸乾；吹風時，建議選擇冷風模式，溫度不要設置得太高，保持一定的距離，別固定在一個地方吹，這樣可以減少對頭髮的熱損傷。

·闢謠四：洗頭用熱水洗，能促進生髮？

網上流傳着一個說法：用熱水洗頭能促進血液循環，幫助頭髮生長。

實際上，水溫真的沒那麼多神奇功效！

洗頭髮的時候，如果用太冷的水會洗不乾淨，而太熱的水又容易傷害頭髮和頭皮。所以，溫度最好比體溫稍微高一點點，40攝氏度左右最合適。

其實除了頭髮，我們的臉也能透露出身體的祕密。如果臉上有這些表現，說明身體還很硬朗！

三、臉上3個特徵，也能透露長壽祕密

面色好：面色紅潤是血液循環良好的表現，說明身體氧氣供應充足，營養狀況良好。

眼睛有神：眼睛明亮、有神，反映了一個人的精神狀態和身體健康，可以看出眼睛沒什麼毛病，大腦功能良好。

牙齒健康：一口健康、完整的牙齒不僅關係到消化系統的健康，也常被看作是長壽的標誌之一。牙齒健康可以減少口腔疾病，有助於保持良好的營養攝入。

但說到底，能不能長壽還得看咱們怎麼過日子。記得多鍛鍊，喫得健康，保持良好的心態，定期檢查身體，這纔是長壽的關鍵。

參考資料：

[1]《入秋後脫髮更嚴重？一天掉幾根頭髮是合理的？》.北京大學第三醫院.2023-10-19

[2]《天天洗頭好嗎？早上還是晚上洗？關於洗頭的8個困惑說清楚了！》.健康時報.2024-04-16

[3]《爲什麼不建議早上洗頭？醫生特別點名3類人》.生命時報.2024-04-09