“你這是明顯的氣血不足啊，平時得多調理調理。”陳大媽今年66歲，因爲長期手腳浮腫來看醫生。

離開醫院後，陳大媽心裏沉甸甸的：這調理，怎麼個調理法？

突然靈光一閃，想起老陳整天掛嘴邊的艾葉，聽說能活血化瘀、祛溼驅寒，心生一計：不如就試試這個老偏方！

陳大媽回到家，立馬動手，把買來的艾葉塞進一個枕套裏，做成了一個艾葉枕頭。每天晚上，她就枕着這個艾葉枕頭睡覺。

起初，陳大媽心裏還有點打鼓，這個艾葉枕頭真的能管用嗎？但時間一長，她發現自己的精神狀態一天比一天好，手腳也不腫了，整個人感覺輕鬆多了。

半年後，再次體檢的結果讓她喜出望外，醫生也驚訝不已：“你體內溼氣明顯減輕了，血液循環也變好了。”

陳大媽心裏那個美啊，看來這個艾葉枕頭，還真是個寶！

一、 艾葉用對，3個好處不請自來

春回大地，萬物復甦，新鮮的艾葉則成了這個季節的寵兒，被稱爲“陽中之陽”。艾葉外觀獨特，莖或單生或三兩成羣，上面覆蓋着一層觸感柔軟的蛛絲狀柔毛，顏色有褐色、灰黃褐色，會散發出濃烈香氣。

不同於其他藥材，艾葉整株都能入藥，藥用價值不容小覷。《本草綱目》對其有着至高的評價：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性……能透諸經而除百病。

小小的艾葉，還能爲身體帶來這些好處：

女性之友：補血。艾草又被譽爲“婦科聖藥”，它的純陽特質與女性的陰性體質相得益彰。女性朋友多食用艾葉，不僅能補血、溫暖經脈，還能快速補充陽氣，驅散體內邪氣，讓身體由內而外煥發活力。

抗老之寶：保持皮膚年輕。艾葉成分豐富多樣，其中，含有的黃酮類化合物是抗氧化的“超級英雄”，該物質能清除體內的自由基，延緩細胞老化，讓身體保持年輕活力。

艾葉不僅在抗氧化方面表現出色，它還能增強皮膚的彈性，讓肌膚保持水潤和光澤，實現從內到外的抗衰老效果。

防寒幫手：預防感冒。艾葉在預防感冒方面也是一把好手。它獨具散寒止痛特性，能驅走體內寒氣，抵禦因受涼而引發的感冒。不僅如此，艾葉還能增強黏膜的抵抗力，減少病毒細菌的侵襲。

身體感覺有點受涼，空調吹久了不妨試試艾葉，不僅能驅寒還能讓體內溼氣排一排。艾葉雖好，用對了才能讓效果倍增。

二、艾葉搭配3種食物，養生效果翻倍

你知道怎麼用艾葉才能發揮最大功效嗎？小九教大家3個超實用方法，讓養生效果翻倍。

1、艾葉煮雞蛋

各位朋友們嘗試過艾葉煮雞蛋嗎？這款簡單的食療佳品，不僅能夠提供雞蛋的豐富營養，還能借助艾葉的草本功效，調和脾胃，增進食慾，對於腎陽虛衰引起的老年腹瀉等症有顯著的療效。

做起來並不難，用艾葉將雞蛋包裹起來，大火煮熟後就能喫了。

2、艾葉煮水

隨着艾草日漸成熟，不少人開始動手自制艾草茶。

艾草茶入口清新且略帶苦澀，適合不同體質的人喝。對於寒性體質的人，喝杯艾草茶能暖身驅寒；對於體弱的女性，則有溫經通脈，緩解痛經之功效；對於常處於空調環境的上班族，則是最簡便的養生選擇。

自制艾草茶並不難，只需簡單4步就能享用：

準備材料：選取新鮮艾草100克（約2兩），將艾草徹底清洗乾淨，去除泥沙，洗到無雜質便可。

煮水：將洗淨的艾草放入鍋中，加入3升清水，確保艾草完全浸沒。

熬煮：開大火煮沸，待水開後轉小火熬煮半小時，煮好後讓其自然冷卻。

調味：冷卻至適宜溫度後，可根據個人口味加入一勺蜂蜜來減輕苦味。

3、艾葉泡腳

經過一天的忙碌，在睡前用艾葉水泡個腳，讓一日的疲憊慢慢消散，是多麼愜意的一件事。

河南中醫學院第一附屬醫院康復中心馮曉東醫生教大家可以這麼泡：

首先準備三根艾草，包括莖和葉，將其放入高壓鍋中，加入適量清水，用大火煮沸後轉小火熬煮15-20分鐘。

煮好後，過濾掉艾草殘渣，保留艾草水，水量以浸沒腳趾爲宜。根據個人感受調整水溫，一般在40-45攝氏度左右爲宜。

浸泡時間建議在15-30分鐘，泡腳時可以輕輕按摩腳底，促進血液循環。

中醫裏的藥材確實挺神奇的，像今天介紹的艾葉，用來調理身體或者治病都挺有一套的。但是，不是所有的中藥都適合用來補身體。

三、警惕！喫得好是補品，喫不好變“毒藥”

貴陽68歲的張大爺長期備受失眠的困擾，聽說有個"神醫"能開出一劑見效的中藥方子。滿懷希望的張大爺按照"神醫"的方子喝了藥，沒想到不到半小時，就出現了頭暈嘔吐的嚴重症狀。家人見狀，立刻把他送到了醫院的重症監護室。

可見，中藥不能隨意喫，尤其是以下4種藥材常被當成補品。

·附子

附子是一味具有強烈溫熱作用的藥材，常用於治療寒性疾病。不過，由於其性熱且有毒性，就別把它當補品天天喫了，喫多了對身體可不好，搞不好還會中毒。

·黃連

黃連是一種清熱燥溼的藥材，適用於熱性疾病。但是，由於其性寒，長期喫會損傷脾胃，出現消化不良等問題。

·大黃

大黃是個解決便祕的好藥材，偶爾用用，救救急還行，當成補品長期喫可就不行了。喫多了腸道功能會減弱，便祕問題反而更嚴重。

·川芎

川芎具有活血化瘀、行氣止痛的功效，常用於治療血瘀引起的疼痛。然而，川芎性溫，長期喫容易上火，損傷身體的陰氣，還容易產生其他健康問題。

總的來說，有些方子雖好，但是最重要看自己的情況適合不適合。畢竟，中醫講究的是因人而異，對症下藥。

參考資料：

[1]《春天喫一草，百歲不顯老”，“百草之王”這一“草”是啥？》.廣州中醫藥大學一附院.2024-04-06

[2]《科普 | 夏天用艾草煮水，竟有這些神奇功效，別被驚呆了！》.中國食品藥品監管雜誌.2023-07-05

[3]《艾草驅蟲？艾灸鎮“經”？將“艾”進行到底，這個夏天蠻虛服！》.武漢協和醫院.2019-06-10