在現代社會，人們的生活節奏變得越來越快，工作壓力也成倍增加，在環境污染和不良生活習慣等因素的共同作用下，導致我們的免疫力下降的越來越多。而免疫力是我們的身體保護自己免受外部異物、病毒、細菌等侵害的能力，是身體識別和消除“異見者”的一種生理反應。只有當免疫系統平衡時，我們的身體才能保持健康。

衆所周知，當免疫功能受損時，就容易發生各種疾病。而且當我們的免疫功能受損時，細菌和病毒就可能會利用這種情況來引發疾病，從而導致各種不適症狀出現。因此，當我們發現抵抗力變低的情況時，也有必要以合理的方式積極改善自己的免疫功能，防止抵抗力下降，對我們的身體健康造成損壞。

提醒：當身體出現這些異常表現時，或是免疫力正在變弱，要早點調理

1、胃腸道異常

我們在平時會依靠胃腸道來消化食物和吸收營養，但我們的胃腸道並不是無菌的，尤其是腸道，可以毫不誇張的說，腸道是一個龐大的微生物王國，既有有益的細菌，也有有害的細菌。當我們的免疫系統衰退時，有害的細菌就會引起麻煩。

此外，我們每天喫的食物，即使是煮熟的，也含有各種微生物。如果我們的免疫系統減弱，在喫東西的時候就可能會增加自己被感染的機會。而當患者出現胃腸道感染時，就可能會出現腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐和發燒等問題。

2、傷口癒合慢

在日常生活中，我們難免被會磕碰出小傷口。例如，抓傷、口腔潰瘍、磕碰造成的瘀青等等。在正常情況下，這些傷口的恢復相對較快。然而，如果我們的免疫系統相對較低，那麼傷口的恢復不僅會緩慢，而且還非常容易出現細菌感染，甚至出現紅腫、流膿的情況。

3、容易生病

我們生活中的空氣中有許多病毒和細菌污染物，一旦我們的免疫系統出現下降，生活中的這些物質進入我們身體的概率就會增大，我們生病的幾率也會大大增加。一般來說，免疫力減弱的主要表現就是身體素質特別差，尤其是在季節變化期間。

這是因爲當季節出現變化時，免疫力弱的人就會出現不適應天氣的症狀，逐漸出現鼻塞、重感冒和發燒等疾病。有些人還可能會出現各種過敏反應，這也可能是免疫力減弱造成的。因此，當我們一直處於亞健康狀態時，就需要考慮自己的免疫系統功能是否出現了減弱。

4、慢性疲勞、乏力

慢性疲勞和乏力也是免疫缺陷的常見表現，同時對個人的生活質量和日常功能也有着不可否認的影響。

這是因爲在免疫力減弱引起的慢性疲勞和乏力是由於免疫系統在抵抗病原體和應對炎症時消耗了大量能量。這種能量的消耗會導致持續的疲勞問題發生，這就導致即使我們有足夠的休息也很難恢復自身的能量，使得身體一直處於壓力狀態，導致精神疲憊和身體疲憊。

5、頭暈頭痛

頭暈和頭痛是人體抵抗病原體時產生的反應。當感染病毒或細菌時會導致我們體內出現炎症，從而造成頭痛或頭暈的問題發生。此外，我們免疫系統的異常反應也會導致自身免疫性疾病發生，如類風溼性關節炎，這也會導致頭痛和頭暈的症狀。

因此，如果感到自己免疫系統減弱，並出現頭暈和頭痛等症狀時，也應該及時就醫，瞭解自己的身體情況，並尋求及時治療。

簡而言之，免疫力是我們人體抵抗疾病的重要防線。關注自身免疫狀況，及時調整生活方式，並保持良好的生活習慣，這也有助於強身健體，提高自身免疫力。強大的免疫系統是我們面對各種疾病威脅時最好的防禦武器。所以讓我們一起努力，從現在開始，專注於提高自身的免疫力，保護我們自己的身體健康。