常大伯是親友、同事們眼中的“老煙槍”，他從20歲左右開始抽菸，已經有40多年的煙齡了，每天都要抽一包煙，總喜歡飯後叼着煙在小區散步。

周圍的人都勸他早點戒菸，小心被肺部疾病盯上。他卻不以爲然，還說他父親抽了一輩子煙，活到90多歲才走的。

常大伯總說：“得不得肺癌與吸菸沒多大關係，不吸菸的照樣不也會被肺癌盯上？再說100個菸民裏，能有幾個得肺癌的了？”

我國吸菸的人很多，吸菸帶來的健康風險不容小視，那吸菸的人中到底有多少死於肺癌？

一、100個菸民中，最終會有多少人得肺癌？

關於吸菸與肺癌之間的關聯，《英國癌症雜誌》上發表的論文指出：

• 每天抽菸超過5支，75歲死於肺癌的風險是25%；
• 不吸菸的人，75歲死於肺癌的概率是0.3%，吸菸的人死於肺癌的風險16%；
• 越早戒菸，效果越好。

那一輩子吸菸的人，到底多少會死於肺癌？

美國杜克大學癌症生物學博士李治中介紹：一輩子吸菸的人，如果每天吸菸超過5支，那每四個人裏面會有一人被肺癌盯上。也就是說，100個老菸民裏，有25個會得肺癌。

吸菸不僅僅會導致肺癌，還可能會引發缺血性心臟病、中風等心血管疾病，慢阻肺等肺部疾病，以及其他一些疾病和癌症，香菸被譽爲“有史以來殺人最多的毒品”。

李治中博士表示：抽菸沒有得肺癌的雖然很多，但誰也說不準自己是不是幸運兒；而且，抽菸不得肺癌的人裏面，很多人到最後還是會死於吸菸導致的其他疾病裏。

二、這3種看似健康的煙，比普通香菸危害更大！

很多人都知道吸菸有害健康，畢竟煙盒上也寫着“吸菸有害健康”，有些吸菸者便打着“健康”的旗號，選擇了電子煙、茶煙等新型菸草新貴。

事實上，這幾種煙只是看起來健康，危害其實並不少！

1、電子煙

電子煙其實就是由煙彈、加熱霧化器、電池等組成的一種電子裝置，很多人以爲這個煙健康，但其實電子煙中也含有尼古丁，還可能含有其他毒性物質，一旦吸入就會危害身體健康。

經常吸電子煙可能會導致爆米花肺，增加心腦血管疾病風險和癌症風險等。

2、茶煙

電子煙危害大，被很多人摒棄之後，有些商家扯着“不含尼古丁、健康、戒菸良品”等的大旗，大肆宣傳茶煙。

北京市控煙協會會長張建樞表示：茶葉燃燒和喝茶不同，茶葉燃燒過程中會釋放一氧化碳、二氧化硫、二氧化碳、可吸入顆粒等有害物質，口感也不好，而且茶煙的安全性是很難保障的。

3、薄荷煙

薄荷煙是美國人發明的，如今也有80多年的歷史了，在我國的消費量不容小覷。

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科周劍平表示：薄荷煙吸入人體後尼古丁含量、可替寧含量、一氧化碳呼出量都比普通煙高，經常吸薄荷煙會增加肺癌、肺部疾病等的風險。

三、實在戒不了煙就做好6點，最大程度降低吸菸的危害

菸草對身體的健康是多方面的，爲了健康着想最好是立馬戒菸，如果實在戒不了煙，也要想辦法最大程度的降低菸草帶來的危害！

1、儘量選擇低焦油捲菸

吸入人體的焦油會在肺表面、支氣管、器官形成黏性物質，危害呼吸系統，增加癌變風險。因此，吸菸儘量要選擇低焦油捲菸。

2、吸菸只吸三分之一

點燃的香菸，煙越短積累的有害物質越多，建議吸菸只吸三分之一，掐滅之後的煙儘量不要再吸了。

3、吸菸前喝點水

多喝水能促進吸菸產生有害物質的排出，儘量在吸菸前多喝點水，口渴時儘量別吸菸。

4、選擇混合型香菸

混合型香菸所含焦油低，吸菸後有撐脹感，吸入肺部的煙量相對較少。

5、避免飯後吸菸

飯後胃蠕動快，吸菸的話有害物質吸入的更多，因此爲了健康着想，最好別在飯後吸菸。

6、剛打開的煙，放幾分鐘再吸

新買的香菸，可能在車間來不及呼吸就被迅速封進了煙盒中，因此開包後最好先通風三分鐘以上再吸。

吸菸的人總是對別人的勸告不予理會，殊不知長期吸菸確實會增加肺癌、肺部疾病及心腦血管疾病的發生風險。

爲了健康着想，正確的做法應該是儘早戒菸，實在戒不了煙的也要儘量將危害最小化。

參考資料：

[1]《每一口都可能讓你離癌症更近一步！它對身體的危害，比你想得更可怕》.科普中國.2022-05-07

[2]《6個生活習慣，最大程度降低吸菸的危害》.廣東衛視健康有道.2020-10-17

[3]《100個菸民中到底多少會得肺癌？答案肯定讓你意外！》.菠蘿因子.2024-02-26