皮膚出現這幾個特徵，醫生建議你去查查「血」

如果把人體比作一臺機器，心臟作爲發動機，血液就相當於燃油，血管是輸送管道。

人體的正常運作離不開血液循環系統，這個系統一旦發生病變，皮膚也會發生相應變化。通過觀察皮膚狀態，可初步判斷血液是否健康。

《生命時報》邀請專家，告訴你什麼樣的皮膚異常需要重視，並教你讓血液流得更“順”。

受訪專家

首都醫科大學附屬北京安貞醫院常務院長 周玉傑

南方醫科大學南方醫院心血管內科主任醫師 許頂立

3種皮膚異常提示血液問題

皮膚是人體最大的器官，更是身體健康的一面鏡子，血液的健康狀況可以通過皮膚狀態來窺見一二。

蒼白無血色

健康的皮膚應該紅潤有光澤，如果發現皮膚變得蒼白，尤其是面部、手掌和腳掌等部位，往往意味着血液中的紅細胞數量不足或功能減弱，導致氧氣輸送不暢。

若同時伴有全身無力、頭暈、心慌、毛髮缺少光澤等症狀，可能與再生障礙性貧血，缺鐵性貧血等血液病有關，建議及時就醫，儘早診斷。

不明淤青或出血點

正常情況下，皮膚受到碰撞或擠壓時，會出現短暫的紅腫或淤青，但會很快消退。

皮下異常出血的原因主要有3個方面： 血管問題、血小板問題、凝血功能異常。若常有不明原因淤青且或針尖大小出血點，且淤青兩週後未消散，建議到醫院做血常規和凝血常規方面檢查。

頑固性瘙癢

若血糖較高，刺激皮膚末梢神經，會導致皮膚瘙癢。缺鐵性貧血患者中，有15%~20%可出現全身或局部性瘙癢，是由於體內紅細胞和血紅蛋白減少，皮膚組織出現營養障礙所致。

一些血液疾病，如嗜酸細胞增多綜合徵、淋巴瘤、白血病等，早期表現也可能是頑固瘙癢。

什麼影響了血液循環？

一般情況下，心臟每分鐘要向血管泵出約5升血液，成人體內血液總量約佔自身體重的7%~8%，血液狀態很大程度上影響着人體健康。血管老化

血液要想供血給全身，離不開血管。年齡增長帶來的退行性病變，可導致血管內皮老化，彈性、收縮、擴張功能出現問題。

慢慢積累病變，血液的成分、流速、壓差、黏稠度都可能發生變化，從而危及各器官健康。

代謝異常

血液在人體內川流不息，代謝週期爲120~140天，但不是總能把所有毒素代謝出去。

有研究發現，人體血液中各種毒素達到100多種，包括多餘的血脂、自由基、尿素、尿酸、肌酐等。若代謝異常，毒素在人體內累積，會成爲疾病發生的隱患。

不良生活方式

吸菸、飲酒、肥胖、睡眠不足、壓力、久坐等諸多危險因素的影響，都可導致血液出現黏稠、斑塊、炎症等問題。

血液循環不好，全身多個器官都會受累。比如胃腸道血液循環差，會導致營養不良、食慾下降；四肢肌肉、皮膚血液循環差，易導致肌肉疲勞、痠痛，甚至手腳麻木、四肢發涼等症狀。更嚴重者，可能出現動靜脈血栓、動脈硬化閉塞症、深靜脈血栓形成、靜脈曲張性疾病等。

6件事讓血液流得更“順”

好的血管和血液是健康的基礎，做好以下6件事，可延緩血管老化，讓血液更“乾淨”。

1飲食能養血

膳食平衡，多喫粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，少喫高糖、高油食品，戒菸限酒。

缺鐵性貧血的人羣，可多喫富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、大棗等。

2運動助活血

長時間久坐會使血液流通不暢，建議每天進行30~60分鐘中等強度的有氧運動，哪怕是逛街、跳廣場舞也有助於加速血壓內脂質代謝。

3睡好能回血

人在熟睡狀態下，收縮壓降低，呼吸變深，基礎代謝率下降，腦血流量減少，有助大腦積蓄能量。

4開心可穩血

經常給心臟施加壓力，會使得心肌力量變弱，血液循環能力降低。保持愉快樂觀的心態，可促進造血機能更加旺盛，面色紅潤，精力充沛。

5定期查查血

• 正常健康成年人建議每年查一次血壓、血脂、血糖；
• 有家族病史者、“三高”人羣家中要常備監測儀器，每6個月查一次血脂；
• 糖尿病患者注意每天監測血糖，包括測量空腹血糖和餐後2小時血糖值；
• 高血壓患者建議每天早晚量一次血壓。

6適量獻次血

獻血可以促進人體新陳代謝，改善血液循環，還可刺激人體骨髓的造血功能，預防動脈硬化等心腦血管疾病。▲

本期編輯：吳夢瑤