身高決定壽命長短？研究發現：身高每增加10cm，患癌風險更大
在多數人的觀念中，個子高是一種巨大的優勢，例如在婚戀市場上，高個子的人更易受到青睞，而在職場中，高個子通常會被認爲是更具領導者的氣質，更易獲得升職加薪。
相反，矮個子的人就彷彿被社會判了“死刑”，在生活中處處碰壁。
一些研究發現，相比矮個子，高個子的人患各種癌症風險更大。
美國約翰·霍普金斯大學的研究者對47項觀察性研究數據進行了薈萃分析，結果發現，身高每增加10cm，結直腸癌風險或升高10%-14%、腺腺瘤風險或升高6%。
其中，相較最低組，身高最高的人患結直腸癌的風險增加了24%。
《柳葉刀·腫瘤學》上的一項研究也發現了相似的結果，通過對英國一百多萬的女性進行10年左右的隨訪發現：
此外，一項身高和疾病關聯的大規模研究還指出，身高較高的人可能更易患心房顫動和靜脈曲張，同時也可能因負重而增加足部畸形的風險。
那麼下一個問題就來了
高個子的端粒縮短更多。
我們染色體上的端粒，是細胞複製時的生物標記。每個人細胞複製次數有限。
而高個子身材高大，爲維持身體所需，需要更多次數的複製，因此端粒縮短得更快，這也意味着他們更易衰老和死亡。
相反，研究發現，矮個子有更長的端粒，細胞複製較少，損傷也會更少，罹患癌症和各種疾病(尤其是心血管疾病)的風險可能會更低一些。
細胞增多導致癌變。
身材高大的人體內細胞數量會比小個子多很多，由於基數更大，細胞在更新換代的過程中，出現DNA錯誤的概率可能更大，同時也可能會增加癌症風險。
因此反過來看，個子矮的人罹患癌症和各種疾病（尤其是心血管疾病）的風險可能會更低一些。
更讓人驚訝的是，個子矮還和長壽有關。
一項來自美國夏威夷大學納入8000多名日裔美國人長達近50年的觀察性研究顯示：
看到這，大家的身高焦慮是不是減輕很多？如果下次有人拿身高說事，你可以有理有據地直接反駁“濃縮的纔是精華”。
肥胖是壽命的殺手，尤其是腹型肥胖（也就是大肚子），會引發各種疾病。
代謝疾病：腹部脂肪細胞會分泌大量的促炎因子，促使代謝綜合徵的形成，增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、冠心病等風險。
其他疾病：損害心臟、影響肺部的代謝功能、誘發腦卒中，而對於男性來說，腹型肥胖還可能引發勃起功能障礙。
值得注意是，腹型肥胖還和早死有關。
頂級期刊《英國醫學雜誌》指出，腰圍每增加10cm，全因死亡率將會增加11%。
所以我們與其關注無法輕易改變的身高數據，不如想想怎麼控制好自己的體重，讓腰圍指數保持在健康範圍。
依據世界衛生組織的標準，成年男性腰圍≤90cm、女性腰圍≤85cm或腰臀比≤1.0即爲健康身材。
總的來說，上述研究雖也有一定侷限性，但也證實了一件事：個子不是越高越好。
無論男女，大家都不要太迷戀所謂的黃金身高180cm，因爲現實真的很現實。
根據《中國居民營養與慢性病狀況報告》，我國18-44歲男女平均身高在158-169.7cm之間......
參考資料：
[1]孫博喻，張冰，林志健等. 腹型肥胖的研究進展 [J]. 中華中醫藥學刊， 2015， 33 (01)： 80-83. DOI：
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[3]Jayedi A， Soltani S， Zargar MS， Khan TA， Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality： systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies. BMJ. 2020 Sep 23;370：m3324.
[4]Zhou E， Wang L， Santiago CN， Nanavati J， Rifkin S， Spence E， Hylind LM， Gills JJ， La Luna L， Kafonek DR， Cromwell DM， Drewes JL， Sears CL， Giardiello FM， Mullin GE; Biofilm Study Consortium. Adult-Attained Height and Colorectal Cancer Risk： A Cohort Study， Systematic Review， and Meta-Analysis. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2022 Apr 1;31(4)：783-792.
