秦煌，這位昔日TVB的熒幕常客，曾經風光無限，現在卻選擇獨自住進養老院。

他並不覺得這是悲哀的，表示自己很喜歡這裏的生活。雖然有時候飯菜不合口味，但他也不願意回到過去一個人孤獨地住在酒店的日子。

秦煌選擇養老院，背後有着不爲人知的辛酸。自從不再續約，他的生活就開始變得艱難，積蓄也漸漸見底。

幸運的是，社工伸出了援手，幫他申請到了綜合援助，這才讓他勉強能夠支付養老院的費用。現在，他的生活幾乎完全依賴於那點微薄的援助金。

更讓人心疼的是，秦煌曾經爲了幫助長女和女婿還債，十年間總共還了300萬。爲了這筆鉅額債務，他甚至賣掉了自己在香港的家。但這樣的犧牲，換來的卻是無情的對待。長女破產後離開了，其他孩子也失去了聯繫。現在的他，連銀行卡都還不起，生活很是艱難。

這讓不少愛看TVB的劇粉朋友們感到心酸：如果連演員老了以後也只能住進養老院，過着孤獨的生活，那麼普通人老了以後又該何去何從？

一、老年人住進老人院，是心甘情願還是無奈之舉？

在中國，傳統上家庭成員會相互照顧，尤其是長子和兒媳承擔起照顧老人的責任。

隨着生育率的降低，家庭結構發生了變化：由一對夫婦和他們的獨生子女，以及四位祖父母組成。在這種情況下，獨生子女很難承擔起照顧所有長輩的責任。儘管家庭養老的觀念仍然根深蒂固，但現實情況使得這一傳統變得難以爲繼。

這種時候，老年人會選擇主動住進老人院。他們這樣做大多出於對子女的考慮，希望減少彼此生活上的衝突，亦不想給孩子們帶來負擔，這是他們爲了兒女幸福、家庭和諧所做出的溫和無聲的讓步。

住在養老院80歲的張大爺是自己決定要住進養老院的。他這麼做，主要是爲了"解放"孩子們，給他們更多的時間和空間。同時，他希望這樣能減輕女兒心中的內疚感，與她維持和諧關係。

和張大爺一樣想法的老年人不在少數。比起讓子女常伴身旁，他們更真心希望孩子能夠自由幸福。在漫漫人生路上，他們早已爲兒女的成長付出了很多，從不期望得到回報，步入老年仍常常擔心自己會成爲他們的負擔，對自己的需求感到愧疚。

二、養老院非最終歸宿，3種新型養老方式，你選哪個？

如今，養老的最終歸宿並非只有養老院，以下新興的3種養老方式，既不麻煩子女，還能提升生活質量，爲老年朋友們提供了更多優質選擇。

1、互助養老

2019年，南京市政府推出了一個創新的互助養老項目，叫做"時間銀行"：時間去交換時間，用服務去交換服務。

年輕人或者年紀相對較輕的老人，可以利用零碎時間，上門幫助有需求的老年人，服務時間會被記錄下來，存進個人的"時間銀行"賬戶裏。當這些提供服務的人也需要養老服務時，就可以用存入的時間來兌換相應的服務時長。

通過互助，可以共享醫療設施、活動空間等，減輕家庭成員的照顧壓力，減少養老成本，但同時它也存在着服務質量參差不齊、服務落實不到位、持續性較差等缺點。

2、旅居養老

旅居養老是一種結合旅行和居住的養老方式，正在成爲老年人的新寵。據中國消費者協會發布的《2022年養老消費調查項目研究報告》顯示，目前我國不少剛步入老年的羣體對文化娛樂的購買意願日益增強，以“文娛+養老”爲代表的新型創新養老服務模式逐漸走入人們的視野。

旅居養老允許老年人在不同的地區或國家生活一段時間，享受旅行的樂趣同時也能得到必要的養老服務。

不過，旅居養老需要較高的經濟成本，不是所有老年人都能承擔，加上每到一個新地方就要適應新的環境和文化，老年人可能會感到孤獨或不適應。

3、居家養老

國家衛生健康委的數據顯示，我國大約90%的老年人選擇在家安度晚年，越來越多老年朋友更傾向於在家或者社區裏養老。

復旦大學經濟學院副教授陳冬梅表示，居家護理不僅能降低護理成本，還能提高生活質量，符合我國老年人的傳統心理和情感需求，已經成爲流行的新型養老方式。

不過，居家養老雖能讓老年人能在熟悉的環境中享受晚年，但尚有許多不足之處。第四次中國城鄉老年人生活狀況抽樣調查指出，將近六成的城鄉老年人認爲他們的住房存在"不適合養老"的問題。

此外，居家養老缺乏專業的醫療和護理服務，對於失能或半失能老人，家庭難以提供充分的專業照護，在發生緊急情況時，無法及時獲得幫助，存在一定安全隱患。

晚年，生活迎來了新的篇章。退休之後，生活節奏或許放慢，許多老人可能會感受到一種難以言說的空虛。其實，這正是開啓另一段豐富多彩的生命之旅的好時候。

做喜歡的事情

宋代大文豪辛棄疾在其名作《西江月》中吟道：“萬事雲煙忽過，百年蒲柳新衰，而今何事最相宜？宜醉宜遊宜睡”。

人生匆匆，轉眼間歲月流逝，身體也日漸衰老。在這樣的時候，何不放下煩憂，盡情去做那些自己真正喜歡、真正享受的事情呢？無論是把酒言歡，還是暢遊山水，抑或是安然入夢，都是人生一大樂事。

保持良好形象

在老年時期，體味會變得更加明顯。爲了保持清新體香，要勤清洗、勤梳理，可以使用帶有香氣的沐浴露，保持身體的乾爽和舒適。

隨着年齡的增長，身上體毛會更雜亂，定期適當修剪是很有必要的，注意掌握好度，動作要輕柔，避免過度修剪。

多出門散散步

每天走上大約7500步的快走對健康大有裨益，它不僅能延長壽命，還有抗衰老的效果。然而，不少老年人由於身體原因，不太喜歡快走。

別擔心，即便不快走，掌握慢走的技巧也能收穫健康益處。一項發表在《JAMA Netw Open》雜誌上的研究指出，步履緩慢的老人，通過走走停停的方式，也能有效地降低患認知障礙的風險。

不喜歡快走或者覺得快走有難度的老年朋友，不妨試試走走停停的慢走方式。這樣不僅能夠保持身體的活力，還能降低患老年性癡呆的可能性。

以積極的心態迎接晚年，這不僅是對舊生活的告別，更是對新生活的擁抱，去探索和享受生命中的每一個美好瞬間。

參考資料：
[1]《那些主動選擇住進養老院的人》.人物.2024-04-09
[2]《80後獨生子女爲父母養老的三條路，每條都讓人犯愁》.果殼.2023-05-09
[3]《65歲及以上老年人口達2.1億，“銀髮友好社會”還有多遠？》.新京報.2023-11-21