研究發現“長壽身高值”：男性1米74，女性1米58

受訪專家：東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任 朱欣佚

環球時報健康客戶端記者 董長喜

隨着物質生活水平的顯著提升，人們的身高正在不斷增長。《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國18~44歲男女平均身高分別爲169.7釐米和158釐米，與2015年相比分別增加了1.2釐米和0.8釐米。在很多人的心目中，身高不僅是外貌問題，也與更好的生活條件和營養掛鉤，因此不少人更青睞於“高個子”；也有人認爲，身材矮小者的體表面積小，基礎代謝低，能量消耗相對少，因此很多長壽者都身材矮小。身高與壽命究竟有無關聯？

鄭州大學、深圳大學研究人員對約2億名參與者的數據進行分析發現，身高與全因死亡率之間存在U型關聯，這意味着，在某個特定身高範圍內，全因死亡風險相對較低，而偏離這個範圍，無論過高還是過矮，死亡風險都會增加。具體來說，男性全因死亡風險最低的身高約爲174釐米，女性則是158釐米；相較於最矮的身高（男性147釐米，女性137釐米），處於上述最佳身高的男性，全因死亡風險可降低47%，女性可降低33%。

對此，東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任朱欣佚接受“環球時報健康客戶端”記者採訪時表示，雖然成年人身高主要是由遺傳因素決定，但在某種程度上，可能是早期環境影響的標誌，如兒童時期攝入的營養。此前一項研究表明，身高矮的成年人之所以全因死亡風險會增加，主要是由於缺乏血清維生素D，其與心衰、肺功能受損、癌症、糖尿病、高血壓和精神分裂症之間存在聯繫，這些疾病可能會導致過早死亡；而較高的身高會加重心臟負擔，使得房顫和靜脈曲張風險有所增加，並且與更高的周圍神經病變風險存在關聯。此外，多項研究表明，身高和癌症風險也存在關聯：無論男女，長得越高，患癌概率越大。一般而言，成年人身高每增加10釐米，患癌概率增加11%~18%。“這些研究都說明，身高和體重一樣，適度纔是最好的。”朱欣佚說。

如果身高已經成型，該如何儘可能降低損害壽命的風險呢？壽命是一個複雜的問題，受到遺傳、生活方式、環境因素和醫療保健等多種因素的影響。所以，身高與壽命之間的關係並非簡單的因果關係，而是由許多複雜因素共同作用的結果。與其焦慮身高，不如多注重保持健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、適量的運動和充足的睡眠，以降低患病風險並延長壽命。▲