生活是一本晦澀難懂的書。在現代社會中，如果人們想過上好日子並在社會中站穩腳跟，就必須接受來自各個方面的壓力，如工作、婚姻、孩子等等。在這種精神疲憊的狀態下，自身的健康也會在不知不覺中受到損害。

在日常生活中，好習慣是非常難養成的，而壞習慣看似微不足道，卻能直接或間接的影響我們的身體健康，甚至對我們的生命健康構成威脅。世界衛生組織認爲，一個人60%的健康和壽命是由自己的日常習慣決定的。

提醒：日常這些小習慣，或是偷走你健康的“小偷”，要及時改正

1、熬夜

在這個高壓且快節奏的時代，熬夜已經成爲每個人的普遍行爲。但很多人不知道的是，長期熬夜不僅會導致我們睡眠不足，影響身體內臟的排毒代謝，加速衰老的發作，還會導致我們身體的抵抗力逐漸下降，這很容易會使身體變得虛弱多病，還可能會導致身體變得不健康，從而影響我們的壽命。

2、暴飲暴食

三餐不規律，有時飢有時飽，飲食控制不佳，長期喫油膩、重口味的食物，都會損害我們的胃腸功能，增加肝臟負擔，對肝細胞造成很大損害。此外，長期暴飲暴食還會增加我們患心腦血管疾病的風險。

而長壽老人最常見的生活習慣就是飲食七分飽，平時也會清淡飲食，以保護自己消化系統的健康。因此，對於那些長期暴飲暴食的人來說，儘可能地改掉這個壞習慣，才能更好的維護自己的身體健康。

3、久坐

現在許多上班族養成了長期久坐的壞習慣。即使回到家，也是非常懶惰的，不願意鍛鍊。

但是，很多人不知道的是如果自己長時間坐着，就會對腰椎和頸椎產生嚴重的影響，還可能影響我們身體的血液循環，不利於維護身體健康。如果長時間久坐，還可能會影響我們的壽命。因此，希望大家能儘快改掉這個壞習慣。

4、菸酒不忌

衆所周知，吸菸和飲酒對人體的危害很大。無論是吸菸還是飲酒，對人體的傷害大多是隨着時間的推移而積累起來的。隨着年齡的增長，這些對人體的有害影響會逐漸“顯現”甚至出現“爆炸”的情況。

而且也有研究表明，在過去23年中，中國因吸菸死亡的人數比世界平均水平高出約7%。在過去的20年裏，中國人因飲酒而死亡的人數增加了30.2%，其中男性佔大多數。

5、憋尿

日常生活中許多人由於各種原因而出現憋尿的行爲，但很多人不知道的是憋尿也會影響我們的身體健康。這是因爲尿液中的有害物質在憋尿時會再次被腎臟吸收過濾，這就會損傷我們的腎臟健康。

此外，憋尿還會增加膀胱這一重要器官的壓力，這也會在無形中對我們的身體健康產生負面影響。因此，這種壞習慣需要及時改變。

6、蹺二郎腿

許多人坐着的時候很喜歡蹺二郎腿，這種常見的小動作也會給我們的身體帶來相當大的傷害。

這是因爲長時間蹺二郎腿會導致骨盆脫位；而且，還會使膝蓋長期受壓，這還容易影響我們下肢的血液循環，阻礙血液流動，增加小腿靜脈曲張的風險，導致下肢水腫問題，甚至還可能會出現退行性關節炎。如果是女性朋友，還可能會引發生育問題和婦科疾病；而男性朋友也可能會出現生殖問題。

總而言之，爲了保持我們的身體健康，我們也應該積極改變這些壞習慣，保持規律的生活方式，注意飲食和鍛鍊，保持良好的心態和行爲習慣。同時，注意自己的情緒狀態，及時調整情緒，保持積極樂觀的心態，這樣才能更好的維護我們的身體健康。