夏天補脾養胃時，6種會損脾傷胃的食物堅持別碰，記住了！

炎炎夏日，人們總愛尋找各式清涼解暑的食物來消夏，然而在追求味蕾享受的同時，我們也不應忽略了對脾胃的呵護。夏天，由於高溫多溼，脾胃更易受損，稍不留意，一些看似平常的食物就可能成爲傷脾害胃的“元兇”。因此，在這酷暑之際，瞭解並避開那些會損脾傷胃的食物，對於維持身體健康非常重要。現在，就讓我們一起來看看夏天補脾養胃時，應當堅決避免觸碰的6種食物吧！

1、冰冷食物

夏天，人們都喜歡喫冰冷的食物來解暑。然而，冰冷的食物進入體內後，可能會使胃腸黏膜的毛細血管迅速收縮，導致胃腸道的消化液分泌量減少，從而影響食物的消化與吸收。另外，冰冷食物還可能會刺激到胃腸道，造成胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等症狀。因此，夏天補脾養胃時，應儘量不要喫冰激凌、生黃瓜、螃蟹等。

2、油膩食物

油膩食物含有大量的脂肪和膽固醇，進入體內後難以消化，容易給脾胃帶來負擔。在夏天，受高溫影響，人們的消化能力相對較弱，此時喫油膩食物可能更容易導致消化不良、腹脹等問題。所以，爲了保持脾胃的健康，應堅決避免喫油條、煎蛋、炸雞等。

3、辛辣食物

辛辣食物會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，甚至可能引發炎症。在夏天，由於氣溫高，人們的身體容易上火，此時喫辛辣食物可能更容易加重上火症狀，導致口腔潰瘍、便祕等問題。因此，夏天補脾養胃時，最好是能夠避免喫辣椒、麻辣鵝、麻辣火鍋等。

4、過甜食物

過甜的食物可能會導致血糖升高，刺激胰島素分泌，從而增加胰島負擔。長期大量喫過甜食物，容易導致胰島功能受損，進而可能引發糖尿病等代謝性疾病。另外，過甜食物還可能會影響脾胃的運化功能，導致痰溼內生，引發各種脾胃疾病。所以，夏天補脾養胃時，不宜喫甜肉、糖果、奶油蛋糕等。

5、醃製食物

醃製食物在加工過程中會添加大量的鹽和其他調料，這些調料會破壞食物的原有營養，同時還可能會產生一些有害物質。長期喫醃製食物，容易導致血壓升高、腎臟負擔加重等問題。此外，醃製食物中的亞硝酸鹽等有害物質還可能會對胃黏膜造成刺激和損傷，影響脾胃的健康。因此，夏天補脾養胃時，應堅持避免喫泡菜、臘肉、鹹魚等。

6、燒烤食物

燒烤食物在烤制過程中會產生大量的有害物質，如苯並芘等致癌物質。這些有害物質進入體內後，可能會對脾胃造成損傷，引起或加重脾胃疾病。另外，燒烤食物中的油脂和調料也可能會給脾胃帶來負擔，影響脾胃的生理功能。所以，在夏天補脾養胃時，儘可能的避免喫烤雞肉串、烤金針菇、烤蝦等。

那麼，在夏天我們應該如何補脾養胃呢？首先，我們要保持良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。其次，我們要選擇清淡易消化的食物，如娃娃菜、櫻桃、玉米等。同時，我們還可以適量多喫一些具有補脾養胃作用的食物，如山藥、薏米、紅棗等。此外，保持良好的作息習慣、適當運動以及避免過度勞累也是補脾養胃的重要措施。

讓我們在這個夏天，用智慧的飲食和生活習慣，爲脾胃築起一道堅實的防線，享受健康與清涼並行的美好時光！