公園裏，李大叔和張大叔一邊下棋一邊討論着：

李大叔若有所思地說道：“老張啊，你說人到底活到多少歲纔算是長壽呢？我今年65歲了，感覺身體還不錯，還想再活個二三十年呢。”

張大叔聞言輕輕一笑說道：“老李啊，你這心態可真好。我覺得啊，長壽不只是看年齡，更重要的是生活質量。有些人活到了八九十歲，但身體不好，病痛纏身，那也不能算是真正的長壽。”

李大叔回應道：“我覺得你的說法確實有點道理，只要身體健康，心態年輕，能享受生活的每一天，那就是長壽。”

……

一、活到多少歲纔算長壽，人越長壽越好嗎？

每個人對於長壽這件事的認知都不同，有人覺得人活七十古來稀，可以活到70歲就算很長壽了。但也有人說，現在醫療生活條件都比較好，應該活到100歲以上纔算長壽。長壽這件事，有沒有標準呢？活到多少歲纔算長壽？

目前，科學界對於長壽並沒有統一的標準，一般而言，只要壽命超過人均壽命即可算長壽。

根據國家衛健委發佈的數據顯示，我國人均預期壽命從2020年的77.93歲提高到了2021年的78.2歲。預計到2035年，我國人均預期壽命或將增長到81.3歲，超過平均壽命即可認爲是長壽，也就是說現在可以活到80歲就已經是長壽了。

但也有人認爲人並非是越長壽越好，如果長壽但卻一身慢病，這樣的長壽毫無幸福感可言，究竟哪個年齡段的老年人幸福感更強呢？

2021年5月，新加坡與美國共建研究中心的研究人員發表的一項報告指出，人的極限壽命最高可以達到120-150歲之間。按照這個壽命年齡來看，在60~74歲時算是“年輕”的年紀，74~90爲年老的年紀，90歲以上纔算得上是長壽。

該研究指出60多、70多的老人屬於年輕老人，其中65~70歲是最幸福的人羣，這個年齡段的老人經濟情況較穩定，且已經退休了，可以享受退休金和社會福利保障，物質上相對富足。再加上身體素質也相對良好，有更多的機會參與各種社交和娛樂活動，豐富自己的內心世界。

二、一萬人當中有多少人可以活到80歲？

生老病死是幾乎是每個人都關心的話題，人從一出生那一刻開始就不可避免地走向衰老，在很多人眼中，隨着年齡增加，死亡風險也會越來越高，但有科學研究卻發現，只要人活得夠久，死亡風險是會放緩甚至趨於穩定。

意大利科學家在國際期刊《科學》上發表了一項研究，研究人員對4000名1836-1910年出生的年齡>105歲的本國老人進行了分析，發現一個反常識的結果：人只要活得夠長，死亡風險可趨於穩定。

人類隨着年齡增加而增長的死亡風險，與30歲的時候相比，50歲時的死亡風險上升3倍，60歲-70歲期間，每8面翻一倍，但過了80歲之後會逐漸延緩，105歲之後則會進入到平臺期不再上升，一直保留在60%左右，也就是說只要熬過了80歲，長壽的概率會大增。

既然人活到了80歲之後，死亡風險就會趨於穩定，那一萬人當中到底有多少人可以活到80歲呢？這裏以上海市爲例。

根據上海衛健委發佈的《2022年上海市老年人口和老齡事業監測統計信息》顯示，2022年上海戶籍人口有1505.19萬，其中，80歲及以上的高齡老人有83.15萬人，佔總人口的5.5%，按照比例換算一下，也就是說一萬人當中有550人可以活到80歲以上。

假如活到80歲能拿到多少退休金呢？還是以上海市爲例，根據2023年上海統計年鑑數據計算，上海退休老人平均每個月大概可以領4900元退休金，以60歲爲退休年齡標準，也就是說可以領20年的退休金，預估可以拿117.6萬元退休金。這可是筆不小的金額，爲了這筆退休金大家也要好好活着呀！

三、上海人均壽命全國第一，5個原因值得借鑑

上文提到，我國2021年的人均壽命爲78.2歲。其中，上海的人均預期壽命最高，達到了84.11歲，這個平均預期壽命更是堪比全球最長壽的國家日本。

爲什麼上海人的壽命居全國首位，有5個方面值得大家借鑑學習。

1、飲食清淡

上海居民膳食健康狀況監測結果顯示，居民的日均鹽攝入量爲7.5g，遠低於全國平均水平的10g，但距離膳食指南推薦的5g還有一定距離。

2、嚴格控煙

上海成年人的吸菸率爲19.4%，控煙成效在全國領先。且上海多個公共場所全面禁菸，包括電子煙。

3、健康意識較強

上海人的健康意識很強，2020年居民健康素養水平就達到了35.57%，是2008年調查的5.1倍，在全國範圍內遙遙領先。

4、愛喫水產品

上海是一座沿海城市，水產品資源很豐富，所以上海人特別愛喫魚。魚類是蛋白質的優質來源，且脂肪多爲不飽和脂肪酸，對降低膽固醇、預防心腦血管疾病有很大好處。

5、業餘生活豐富

上海老人在退休後有非常豐富的業餘生活，健身、寫字、跳舞、唱歌等，能做自己喜歡的事情，對改善精氣神有很大幫助，也有助於長壽。

長壽是大家都在追求的事情，但我們不應該將關注點完全放在年齡上，有生活質量的長壽纔是真的長壽！

參考資料：

[1] 《養老規劃|中國平均預期壽命將增至81.3歲》.中華人壽 2023-07-07

[2] 《《科學》：人類壽命極限超乎想象，活到105歲死亡風險不再漲了！》. 醫學新視點 2018-07-03

[3] 《上海人均預期壽命全國第一！與這5點因素密切相關？市衛健委主任最新透露：這裏將有大動作》.上觀新聞 2023-04-13