站在鏡子前從頭到腳觀察自己，不少人可能會發現：頭頂的毛髮越來越少，四肢的體毛卻非常茂密。

國家衛健委發佈的數據顯示，超2.5億國人正在被脫髮困擾；與此同時，國內非整形手術項目中，脫毛已躍居前三。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請專家解讀，爲什麼人類的毛髮不能好好長，爲你支招遠離毛髮焦慮。

當代人陷入雙重毛髮焦慮

國家衛健委最新調查顯示，我國脫髮人羣近年來直線上升。

超2.5億的脫髮人羣中，35歲以下脫髮人羣佔比63.1%，相比上一代，這一代人的脫髮年齡提前了整整20年。

假髮、發片、生髮筆、增發液、防脫髮梳子等產品賣得紅紅火火，國內植髮市場規模逐年擴大；另一方面，脫毛市場也呈現增長。

北京回龍觀醫院情感障礙病房主任王寧認爲，人們特別關注毛髮問題，很大原因是它確實能在一定程度上影響身心健康。

心理角度

早禿、體毛過重可能影響工作、婚戀機會，有時甚至會導致形象尷尬、性吸引力下降等。

這種社會評價和社交障礙可導致過度自卑，以及焦慮、抑鬱等不良情緒。

身體健康角度

脫髮、體毛過重的背後，可能還隱藏着汗液分泌異常、皮膚病等問題。

爲什麼體毛重還脫髮？

明明是同一個人，爲什麼體毛重，頭髮卻很少？這和人體一種激素有關。

中國醫學科學院整形外科醫院毛髮移植中心主任蔣文傑介紹，在所有脫髮類型中，最常見的是雄激素性脫髮，也稱“脂溢性脫髮”，約佔85%。

如果體內睾酮分泌過多，會被5-α還原酶轉化爲雙氫睾酮，這種產物能讓毛囊微小化，毛髮自然就變細軟了。

不幸的是，5-α還原酶大多位於前額、頭頂等處的毛囊根部，也就是說，它無形中使這些區域成爲了雄激素的“靶子”。

但研究顯示，雙氫睾酮不止一副面孔。

儘管在頭皮濃度高時它能讓頭髮日漸稀疏，但在鬍子、腿毛、腋毛等部位當它含量高時，反而會讓毛髮變得旺盛。

人類的每一處毛髮都有意義

在人類漫長的進化過程中，毛髮有着至關重要的作用，如體溫調節、新陳代謝、體液輸出等。

但長長的毛髮也會給勞動和捕獵帶來不便，因此遠古時期，人類就開始用石鐮、石片“脫毛”。

慢慢地，人類體毛越來越少，如今剩下的每一處毛髮都有存在意義：

腋毛、陰毛可以起到遮擋、防菌、保護私處皮膚、減少摩擦的作用；頭髮能防止紫外線的過度照射等。

此外，毛髮還是人類遺傳信息的寶庫，可以確定血型及遺傳基因（DNA），或通過測定微量元素判斷疾病。

北京大學第一醫院皮膚科主任醫師楊淑霞說，大部分情況下，體毛過重與疾病等無關，無論汗毛少還是汗毛重，都是由遺傳基因和後天性激素髮育導致的，屬於正常的差異現象。

比如，女性有細微鬍鬚、臉部汗毛明顯、兩鬢毛髮濃重，同時四肢毛髮粗黑都是正常的，不需要醫學干預。

怎樣應對毛髮焦慮

應對焦慮，不但要學會怎麼養護毛髮，還需要有健康的審美觀。

及時察覺發量變化

“我們每天都會掉頭髮，只要每天不超過100根，就不需要擔心。”

楊淑霞說，某些脫髮問題不易被察覺，建議在發現某個區域髮量減少、整體髮量明顯減少、髮際線後退時，儘早去醫院檢查，只要找到主因，即可對症治療，實在無法治療的，還可選擇植髮。

若是發現頭髮長期漸進性脫落，且髮絲越來越細，很可能是脂溢性脫髮，一定儘早治療。

脫毛要選擇正規機構

相比脫髮困擾，脫毛更像是愛美人士的自選動作。楊淑霞說，激光脫毛是時下主流的一種脫毛方式，效果因人而異。

鑑於體毛生長有周期，一般需要連續進行3~5次才能達到永久脫毛的效果。建議確實希望做激光脫毛的人，一定選擇正規機構和有資質的醫生。

不要寄希望於偏方

無論生髮或脫毛，在楊淑霞看來，都不可寄希望於各種偏方或市場上宣傳太誇張的商品。

比如，喫黑芝麻、用生髮洗髮水等，最多隻能起到“安慰劑”效果；脫毛貼紙主要通過撕拉揉搓等方式把汗毛從中間截斷，如此反覆操作容易造成皮膚損傷。

別過度追求毛髮完美

王寧認爲，擺脫焦慮的根本是樹立正確的審美觀，不要執着於“毛髮完美”，跟自己過不去。

過度追求頭髮濃密或追求全身皮膚像剝了殼的雞蛋一樣光滑白皙，不僅不現實，也“辜負”了身體爲保護你而生的毛髮。

科學養護毛髮

1. 在均衡飲食的前提下，適當多喫富含蛋白質、B族維生素、鐵元素的食物，比如雜糧、瘦肉、雞蛋、奶製品、豆類等，有助頭髮生長。

2. 不要盲目節食減肥，以防缺鐵和貧血加重脫髮。

3. 堅持運動有助減壓，每天保證7~8小時睡眠，減少熬夜。

4. 試試早晚梳頭、做頭部按摩，以促進血液循環。

5. 科學清潔皮膚，尤其在天熱時，更要保持乾爽潔淨。▲

本期編輯：徐夢蓮