在女性朋友看來，衰老是一件非常可怕的事情。然而，衰老確實每個女性朋友都會經歷，很多女性朋友都希望自己能夠一直保持自己的青春面貌，並也一直以此爲目標努力保持着自己青春狀態。但現實卻是骨感的，這個世界上沒有人可以永遠年輕，也沒有人可以一直青春靚麗。

尤其是我們隨着年齡的增長，我們皮膚的衰老速度也會逐漸加快。尤其是對於35歲以上的女性朋友來說，她們都可能會遇到皺紋變多、瑕疵變多等問題的發生。但生活中，很多女性朋友在年輕的時候就開始注意對自己的保養；但有些人卻在擔心自己過早衰老的同時，也在做加速自己身體衰老的事情。

提醒：這些事情或是加快衰老速度的“元兇”，趕快看看你有沒有

1、晚餐喫太好

現在很多人早餐喫得都很匆忙，午餐也喫得很隨意，所以晚餐就會作爲獎勵，喫的很好，喜歡喫一些油膩食物，比如說漢堡、炸雞、烤串等等。但是我們在晚上的體力活動係數會降低，因此不宜喫太多，應該儘量清淡一些。

這是因爲油膩的食物中還有大量的脂肪會導致熱量攝入過多。喫得太多就會影響我們的腸胃消化功能，最終導致胃腸道疾病和肥胖問題的發生，久而久之，就會影響我們的身體健康。所以爲了健康長壽，我們的晚餐也應該遵循飲食七八分飽、多喫蔬菜少喫油膩食物的原則。

2、渴了才喝水

人們根據是否口渴來判斷自己是否喝水是不合理的。這是因爲我們身體出現口渴的意象時表明我們的人體已經失去了水分平衡，身體細胞在一定程度上已經出現了脫水的現象，使得我們的中樞神經系統發出的信號來補充水分。口渴後才喝水就像土壤裂開時澆水一樣，不利於我們的健康。

3、久坐不動

懶惰和缺乏運動不僅會導致我們的身體健康受到損傷，還會使皮膚更容易衰老。適當的運動可以增加我們身體的新陳代謝能力，增強排毒能力，使我們的皮膚更加光滑、更有彈性。而且堅持鍛鍊還可以減少我們皮膚衰老和疾病侵蝕的機會。還有健康研究表明，每天慢跑30分鐘可以使我們比同齡人年輕9歲。

4、經常熬夜

大多數人都知道熬夜對我們的身體非常有害，但現如今熬夜早已經成爲常態。經常熬夜不僅會讓人顯得無精打采，還會阻礙我們的肝臟排毒和皮膚代謝的速度，甚至影響內分泌系統，進而導致我們的皮膚狀態變得更差。

5、長期飲酒

現在許多女性朋友非常喜歡喝酒。但飲酒不僅會損害我們的肝臟、腎臟和心臟等內臟健康，還會加速衰老的問題發生。而且僅僅飲酒一晚就可能會導致我們的皮膚脫水，從而造成更明顯的皺紋和細紋出現。

此外，飲酒也會影響我們的睡眠質量。而睡眠不足的人皮膚還會出現更多的衰老跡象，包括細紋不均、色素沉着和皮膚彈性下降等。因此，想要緩解衰老的女性朋友，最好及時戒酒。

6、經常生氣

許多女性朋友都比較感性，當遇到不開心和不愉快的情況時，很容易就會發脾氣或生氣。殊不知，負面情緒也會給人一種衰老的感覺，臉上帶着憂愁，久而久之，臉可能就會出現一種“垮氣”，所以如果不想衰老得太快，就儘量不要生氣，同時保持樂觀的態度和平靜穩定的情緒。

總而言之，女性朋友在平時儘量避免這些壞習慣，養成合理飲食、規律睡眠、適度運動、保持愉快的心情，或許就能在一定程度上延緩衰老的進程。同時，在平時也要學會關注自己的身體和皮膚狀況，及時發現問題並採取相應措施。只有這樣，我們才能真正由內而外散發出青春活力，減緩衰老的步伐。