跨過45歲的門檻，女性朋友就會開始進入更年期，卵巢功能也開始下降。當卵巢功能下降時，我們的身體由於沒有足夠的雌激素分泌，就會導致各種不適的症狀發生，並逐漸出現衰老的跡象。

因此，45歲之後，女性朋友想要保持身體健康，有些事情就需要少做。否則，受不良生活習慣的影響也可能會導致女性朋友的衰老速度加快。

提醒：日常這些錯誤習慣要及時改正，或能平安度過更年期

1、超重

對於女性朋友來說，在年輕的時候，通常都非常愛美，總是喊着要減肥，總想保持自己的身材完美。但隨着年齡的增長，許多女性朋友開始不再關心自己的體型，逐漸開始迴歸家庭，不注意自己的外貌。

所以，體重增加的也會很快，也沒有必要像年輕時那樣注重減肥。但其實，儘管女性朋友已經結婚生子，但在中年時也要注意自己的體重保持和定期鍛鍊，這是因爲這樣對我們的身體健康和情緒都有很大的好處。

2、經常熬夜

熬夜會加速女性朋友衰老，並對身體的各個器官，特別是肝臟、腎臟和內分泌系統產生重大影響。女性朋友如果經常熬夜，很容易使身體變得非常疲憊，並導致荷爾蒙異常。當女性朋友出現荷爾蒙異常時，就會導致一系列問題發生。

例如，面部出現痤瘡、月經異常等。同時，女性朋友熬夜還可能會對卵巢造成損害。因此，建議女性朋友最好在每天晚上10點前上牀睡覺。

3、不愛運動

大多數女性朋友由於工作原因養成了長期不鍛鍊的習慣，這也會降低自身的身體素質，導致毒素和廢物在體內積累，從而增加身體的負擔。因此，及時改變這種習慣也很重要。而經常鍛鍊則可以增強我們的身體，這也有助於保持良好的身材，使我們的身體保持年輕的狀態。

4、徹底放棄夫妻生活

許多女性朋友在45歲時可能會經歷更年期等身體變化，這也可能會導致自己的生理和心理產生一些問題，導致對夫妻生活失去興趣或頻率下降。然而，在此期間，維持夫妻生活仍然至關重要。

首先，和諧的夫妻生活可以增加夫妻之間的情感交流和親密感，提高夫妻之間的情緒質量。同時，也有助於促進血液循環，緩解壓力，緩解焦慮，並對身體健康產生積極影響。

因此，建議這個年齡段的夫妻不要完全放棄自己的夫妻生活，可以嘗試調整自己的心態，相互鼓勵，改善生活方式，以及用其他的方法來保持和配偶之間的良好關係和身體健康。

5、不注意保暖

生活中有些女性朋友爲了追求所謂的美，在冷風中穿着露腰、露腿的衣服，這在年輕的時候可能看起來沒什麼大事兒，但在45-55歲的關鍵時期女性朋友注意保暖時很重要的。

這是因爲長時間暴露在寒冷的空氣中，很可能會引起關節疼痛，從而導致風溼病和關節炎等疾病發生。所以，在這個階段，不僅應該穿得比年輕人略厚，而且還應該儘量不要用冷水洗衣服或沐浴。

6、負面情緒多

45歲以後，女性朋友也應該減少負面情緒。這是因爲負面情緒對人類健康的影響是有害的，不僅會升高血壓，甚至還可能會刺激身體的許多重要器官，導致內分泌功能出現障礙。

此外，還會對女性朋友的卵巢功能和激素水平造成影響，進而對女性朋友的健康構成威脅。因此，隨着45歲後更年期的臨近，女性朋友也應該保持積極的情緒狀態，以積極的態度面對生活。

總之，更年期的婦女朋友也需要注意自己的身體健康問題，並採取相應的維護措施。在日常生活中，重要的是要注意均衡飲食、定期鍛鍊、規律睡眠和做好心理護理。如果出現嚴重的不適症狀，建議立即就醫，並遵循醫生的治療計劃。