喫榴蓮真能治痛經嗎？醫生：只能部分緩解

受訪專家：溫州醫科大學附屬第一醫院副主任中醫師 戴春秀

中國註冊營養師 劉萍萍

環球時報健康客戶端記者 虞曄

每年到了喫榴蓮的季節，都會冒出“榴蓮可以治痛經”的說法。這種說法到底科不科學？

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，含有澱粉、蛋白質、多種維生素及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素。適量食用榴蓮可以補充身體所需的能量和營養，增強機體抵抗力，同時能促進消化、預防便祕。在廣東地區，甚至流傳着“一個榴蓮三隻雞”的說法。

然而，渾身是寶的榴蓮卻並非女性痛經的“救命稻草”，說其能治痛經，還缺乏科學依據。溫州醫科大學附屬第一醫院副主任中醫師戴春秀告訴“環球時報健康客戶端”記者，從醫學角度來看，痛經是由於經血刺激宮腔，導致前列腺素釋放過多引起的，不能通過改善飲食達到治療目的。

有些人喫了榴蓮，覺得痛經症狀有所緩解，可能是因爲榴蓮屬於溫熱性食物，對寒凝血瘀證型的痛經可以起到一定的溫經活血效果。榴蓮含糖量高，攝入後能促使體內大量分泌多巴胺，讓人心情變好，進而在心理上緩解了痛感。所以，對沒有器質性病變的痛經者而言，經期喫榴蓮或可部分緩解痛感，其中豐富的鐵元素也能在一定程度上起到補血作用。若痛經症狀較嚴重，建議採取其他措施，如臥牀休息、熱敷按摩，在醫生指導下使用鎮痛藥物等。

經期喫榴蓮，也要控制量。中國註冊營養師劉萍萍表示，100克榴蓮果肉中含脂肪3.3克，碳水化合物（糖類）28.3克，熱量高達150千卡/100克，跟雞肉（145千卡/100克）差不多。如果喫下一整個榴蓮（大約含600克果肉），就是約20克脂肪和170克糖類，攝入熱量達到900千卡，差不多是輕體力勞動者每日推薦攝入總熱量的一半。因此，建議健康成年人每天不要喫超過200克，如果不小心喫多了，就要少喫米飯或高糖、高脂肪的食物。此外，不建議榴蓮與牛肉、羊肉、狗肉及海鮮同喫，喫榴蓮不喝白酒，心腦血管病患者、胖人、腎病患者建議少喫。

針對榴蓮挑選，劉萍萍建議：先看一下裂口，微微開裂、果皮變黃、能聞到特殊氣味的最佳，如果裂口過大，說明榴蓮處於過熟狀態，果肉容易受到污染。形狀方面，勻稱的最好，如果一邊明顯出現回縮，很可能打開後這部分是空的。喫不完的榴蓮，可把果肉取出來，分塊放進保鮮袋紮緊，再放進保鮮盒，密封好後放冷凍層，可保存一週。▲