一、爲什麼人會做夢，記清夢境到底是睡得好還是差？

做夢是一種正常的生理現象，其實，每個人在睡覺時幾乎都會做夢，那些覺得自己沒做過夢的人，很有可能只是因爲你忘了。

人在睡眠時，大腦活動狀態會有多種不同的變化，根據這些變化，睡眠可以分爲階段一、階段二、階段三（前三個階段又叫做非快速眼動睡眠）以及快速眼動睡眠四個時期。

從階段一到階段三是從淺到深的睡眠階段，本人對外界的知覺、內在的思考不斷降低，漸漸的會失去自我意識和認知運作。而在快速眼動睡眠階段會有間歇性的快速眼球轉動，並經歷做夢的過程。

人在睡眠時，非快速眼動睡眠期與快速眼動睡眠期交替出現爲一個睡眠週期，一般一個晚上會循環4—5個睡眠週期，每週期持續90—110分鐘，因此根據睡眠週期來算的話，人一晚上最多做五次夢。

做夢時引發的一系列生理功能變化，會調節腦細胞功能和腦細胞活動，更好的促進睡眠、保護睡眠。

但在現實生活中，有人睡醒了還記得夢境，有人卻感覺自己不做夢，完全記不得做過的夢，事實上夢境發生在快速眼動睡眠階段。如果在快速眼動睡眠階段醒來，那就會記得夢境，但如果在非快速眼動睡眠階段醒來，就可能不記得夢境了。

由於多數人是在非快速眼動睡眠階段醒來的，因此很多人都不記得自己做夢了。如果睡得很香，早上起來還記得做了什麼夢的話，那說明睡眠質量不錯。

二、經常出現這3種噩夢，可能意味着大病來臨？

做夢是一件在平常不過的事，但有些人平時睡覺老是反覆做噩夢，這到底是怎麼回事？

做噩夢主要與兩個原因有關：一個是內因，心臟以前受過傷害或者精神受到刺激後未輕易消散，由於睡着的時候沒有了理智的控制，那種刺激溜進夢中，就可能以噩夢的形式產生；

一個是外因，睡覺時如果用被子把嘴巴、鼻孔矇住，或者手壓住胸口，那就可能壓迫到喘氣器官，導致心臟活動受到壓迫，神經細胞受到刺激後引導大腦產生不正確反映，從而產生噩夢。

此外，科學研究發現做噩夢還有可能與某些疾病的發生幾率有關，2022年發表在柳葉刀子刊《電子臨牀醫學》上的一項研究，經過七年多的隨訪發現：常做噩夢的人和正常夢境的人相比，在未來十年中認知能力下降的風險會高出四倍，患帕金森病的風險更高。

另外，2023年《電子臨牀醫學》上發表的另一項研究發現：一個人如果在童年期經常做噩夢，那成年後患帕金森的風險是其他人的七倍。

北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師郭兮恆指出：有些夢境可能反映了一些疾病情況，人睡覺做夢時出現的身體不適症狀，可能會被帶入夢中，成爲夢的一部分。

尤其是經常反覆做這3種夢的人，一定要留意是否身體出現相應的問題！

1、經常夢見溺水/窒息

如果經常夢到溺水、窒息等夢境，要警惕睡眠呼吸暫停綜合徵，睡眠呼吸暫停綜合徵患者由於氣道受阻，機體會缺氧，就可能做溺水、窒息類的噩夢。另外睡眠呼吸暫停綜合徵患者還會有鼾聲大、斷斷續續等特點，嚴重的會發生猝死，要引起重視。

2、夢到某個器官被打

經常夢到某個器官對應的部位被打，醒來後有痛感，要警惕是這個器官出現了問題。像牙齒有問題的人，可能會夢到牙齒掉光，患有神經系統疾病的人，可能會經常夢到頭被敲打。

3、夢到被追趕/跌落

經常夢到被追趕、高空跌落的人羣，容易被驚醒，且伴有心跳加速、出汗等症狀的，要警惕冠狀動脈供血不足，要警惕心血管疾病作祟。

三、睡覺時出現4種異樣，或是癌細胞在作怪

良好、高質量的睡眠更有利於身體健康，但如果睡覺時出現了某些異樣症狀，要警惕是癌細胞作祟！

2022年6月，蘇黎世聯邦理工學院聯合巴塞爾大學的研究人員發表在《自然》雜誌上的一項研究指出，晚上睡覺時，會產生更多的乳腺癌循環癌細胞。

研究人員分別採集了了30名乳腺癌患者在同一天凌晨4點和早上10點的血液樣本，結果發現，血液中有78.3%循環腫瘤細胞都是來自於凌晨4點，這意味着在睡覺期間，癌細胞更爲活躍。

如果睡覺時出現以下4種異樣，一定要關注身體的變化。

1、經常腿抽筋

經常腿抽筋可能與缺鈣、腫瘤、腰椎間盤突出、睡姿不良、過度疲勞、血管疾病、受涼等多種因素有關。如果頻繁在夜間抽筋、食慾變差、明顯消瘦、渾身乏力等，要警惕癌症所致；如果腿抽筋並伴有腿麻、腰痛等症狀，要警惕腰椎間盤突出等。

2、潮熱/頻繁盜汗

潮熱、頻繁盜汗可能是更年期、腫瘤、甲亢、夜間低血糖、肺結核感染等原因所致，如果患者同時有明顯消瘦、食量變少等症狀的，要警惕腫瘤作祟；合併咳嗽、發熱、咳痰等症狀，要警惕肺結核感染，長期盜汗的最好儘早到醫院排查。

3、持續不斷的異常疼痛

持續不斷的異常疼痛，要警惕癌症骨轉移或者骨癌作祟，如果骨痛並伴有腫脹、疲勞等症狀，要小心骨癌。

4、頑固性咳嗽/咳中帶血

出現頑固性咳嗽/咳中帶血癥狀，且喫藥無法緩解的，要警惕肺癌，需要及時排查。

很多人覺得一夜無夢就是睡得好，事實上幾乎每個人每天都要做夢，只不過醒來的階段不同，因此有的人能記住夢境，有的人則記不住。頻繁出現一些噩夢，可能是某些疾病的信號，一定要提高警惕。

參考資料：
[1] 《做夢到底好不好？——解讀做夢於睡眠的意義》.上海市精神衛生中心.2022-08-17
[2] 《體內有疾，睡眠先知！常做這5種夢，可能是大病“預警”，別怪身體沒提醒你！》.我是大醫生官微.2023-08-12
[3] 《體內有癌，夜裏知道！睡覺時有這4種表現，不是大病就是癌，太多人當成小毛病忽略了》.家庭醫生.2023-03-26