56歲的徐大媽是個“老菸民”，大半輩子都與煙爲伴。

去年10月，她的身體突然出現了不適：噁心、反胃、咳嗽，她以爲是“老毛病”又犯了，沒太在意，就簡單地喫了點消炎藥。

然而，病情卻越來越嚴重。11月7日，徐大媽之前去過的診所通知她血液腫瘤標誌物結果異常，她急忙去了醫院看急診，醫生初步懷疑是肺結核或急性肺炎。

11月17日，她被確診爲肺癌晚期，並且已經擴散到其他部位，無法進行手術治療。

僅僅一週後，徐大媽的病情就急轉直下。醫生遺憾地告訴她和家人，目前只能進行臨終關懷治療。

在安寧療護的病房裏，徐大媽靜靜地離開了這個世界，從確診肺癌到離世，僅僅兩週。

一、 每年超100萬菸民死於肺癌

你知道嗎，每年有多少愛抽菸的人會因爲肺癌而失去生命嗎？

《中國吸菸危害健康報告2020》給出了準確數字：菸草竟然每年會奪走我國100多萬條生命，而且，如果這個勢頭不減，到了2030年，這個數字可能會增加到每年200萬。

吸菸，一直都是引起肺癌的最大風險因素。全球超過三分之二的肺癌死亡，都是因爲吸菸引起的。

這可能會讓一些菸民心裏犯嘀咕：那我們這些老煙槍，因爲肺癌死掉的風險到底有多大？

《英國癌症雜誌》上發表的一篇論文，對歐洲男性的肺癌死亡率做了深入的分析。結果發現，如果一個人一直抽菸，那麼他75歲之前因爲肺癌去世的風險竟然高達16%，是不抽菸人羣的50倍。

如果這個人每天抽菸超過5支，那麼這個風險還會增加，會達到25%。

但是，如果一個人在30歲的時候就把煙戒了，那麼他因爲肺癌去世的幾率就會降低到2%；如果他等到50歲才戒菸，那麼這個風險大概是6%。

所以，各位老菸民們，還是別心懷僥倖，覺得自己身體硬朗，能夠逃離肺癌。廈門大學附屬中山醫院腫瘤內科主任醫師潘戰指出，出現持續咳嗽、咳嗽久治不愈、咳嗽原因不明等這些症狀時，很可能是肺癌前期表現，別等到此時纔來後悔自己沒早些戒菸。

二、3個時間切忌吸菸，傷害翻倍

每盒香菸都醒目地印着“吸菸有害健康”的警示語，但對於那些長期吸菸的朋友來說，戒菸真不是一件容易的事。更別提有些菸民了，不光戒不掉，還偏偏挑最傷身的時候來上一根。真的奉勸各位，再愛抽菸，在這三個時間一定要忍住。

1、早起煙

老話說得好：“早上抽菸，早早見閻王”。這不是開玩笑，而是個嚴肅的提醒。

解放軍總醫院第三醫學中心心內科副主任醫師魏玉傑表示，早晨是心腦血管疾病的高風險時段。如果這時候抽菸，很可能會成爲高血壓患者發病的一個“導火索”。

抽菸時，菸草裏的尼古丁會和大腦裏的尼古丁乙酰膽鹼受體結合，釋放出大量多巴胺。對高血壓患者來說，血壓可能會迅速升高，大大增加了腦出血、心絞痛、心源性猝死等心腦血管疾病的風險，極其危險。

2、飯後煙

“飯後一支菸，快樂似神仙”，這種說法聽着挺愜意，但對身體的危害可不小。

飯後人的胃腸蠕動加快，血液循環隨之加速，人體吸收能力增強。這種狀態下吸菸，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

此外，長期或頻繁地在飯後吸菸，會增加患各種呼吸系統疾病的風險，如肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）等。

3、酒加煙

有研究表明，喝酒抽菸同時做，會產生“協同效應”：讓菸草的有害物質更易通過身體黏膜，進入血液，嚴重傷害肝臟、心臟、血管等重要部位。

本就患有心血管疾病的人在喝酒時抽菸，心臟會更易出現問題，或者血壓迅速升高。

還有數據顯示，有70%的口腔癌都和又喝酒又抽菸有關，這兩種壞習慣同時作用，會讓食管癌風險增加100倍。

所以，建議各位喝酒時別抽菸，別讓身體承受雙倍傷害。

三、一次性戒菸危險嗎？研究給出答案

很多老煙槍對戒菸都有點猶豫，心裏想着自己抽菸都大半輩子了，突然不抽了反而還不適應，甚至有人擔心這樣會增加患肺癌風險。

但事實上，這種擔心是多餘的。有不少專家都推薦一次性戒菸法，指出該方法能讓吸菸者一次性告別菸草的危害。

醫學界權威雜誌《內科學年鑑》上發表的一項研究也支持該觀點：比起逐漸減少吸菸的人，選擇突然停吸的人，在四周和六個月之後的戒菸成功率更高。

也就是說，戒菸者選擇一次性戒菸，不僅能堅持忍住不復吸，還能避免逐漸減少吸菸帶來的誘惑。

不過，一次性戒菸並不容易，戒菸這需要經歷生理上的痛苦：咳嗽、喉嚨痛或者頭痛等戒斷反應；還要面臨很大的心理挑戰，這需要有堅定的決心，才能徹底告別吸菸。

總的來說，一次性戒菸並不危險，它帶來的更多是考驗。不過，對於戒菸人士來說，找到最適合自己的戒菸方法纔是最關鍵的。

參考資料：

[1]《菸民必看：“錯上加錯”三大吸菸惡習》.腫瘤專科醫生.2016-01-0

[2]《太多人的早上第一件事做錯，很傷身！你百分百中過招！》.健康時報.2019-09-01

[3]《吸菸危害大，這些時候吸菸危害更大！》.人衛健康.2015-11-29