脾胃不通時，身體可能會有6個信號！如何“疏通”？中醫有四招

在這個快節奏的現代生活中，我們常常因爲忙碌而忽視了身體發出的細微信號。偶爾的胃部不適、疲倦乏力，可能都被歸咎於“累”或者“壓力大”。殊不知，這些看似不起眼的小症狀，可能是脾胃在向我們求救。中醫理論中，脾胃被喻爲“後天之本”，負責運化水谷精微，滋養全身，一旦脾胃功能不佳，身體各方面的表現都會受到影響。下面，我們就來聊聊脾胃不通時，身體可能給出的6個微妙信號，以及中醫推薦的四招疏通方法！

脾胃不通的6個身體信號

信號1：面色萎黃，脣色蒼白

脾胃是氣血生化的源頭，當它們功能減弱，無法充分轉化食物爲氣血，我們的面色就會失去光澤，嘴脣也會顯得不夠紅潤。

信號2：食慾不振，消化不良

明明沒喫什麼油膩的東西，卻總感覺胃裏沉甸甸的，或是對美食失去了往日的熱情，這些都是脾胃功能下降的體現。

信號3：疲勞無力，精神不振

明明睡眠充足，卻整天提不起勁，感覺體力大不如前，這可能是因爲脾胃無法有效提供足夠的能量給身體使用。

信號4：排便不暢，大便溏稀

脾胃功能不佳會影響腸道的正常運作，導致大便不成形或是排便週期不規律。

信號5：體重波動，肌肉鬆弛

脾胃功能差還可能引起體重無故減輕或增加，同時伴有肌肉鬆軟，缺乏彈性。

信號6：情緒波動，易怒難安

中醫認爲，脾主思，思慮過度會傷脾。脾胃功能不好的人，往往情緒更容易波動，難以保持內心的平和。

中醫疏通脾胃的四個招數

面對脾胃不通的困擾，中醫智慧爲我們提供了四招調養之法，幫助我們恢復脾胃的和諧與暢通。

第一招：飲食調養

“病從口入”，同樣，脾胃的養護也要從飲食開始。選擇易於消化吸收的食物，如粥類、蒸煮的蔬菜和瘦肉，避免喫過於油膩、辛辣或冷硬的食物。定時定量進食，細嚼慢嚥，讓脾胃有足夠的時間去消化吸收。同時，可以適當加入山藥、薏苡仁、扁豆等健脾利溼的食物，輔助脾胃功能。

第二招：情志調節

中醫認爲“思傷脾”，過度的思考和憂慮會直接影響脾胃的功能。因此，保持心情舒暢非常重要。可以通過冥想、瑜伽、散步等方式放鬆心情，減少壓力。在日常生活中培養樂觀的心態，用積極的態度面對挑戰，不讓情緒成爲脾胃的負擔。

第三招：穴位按摩

中醫穴位按摩是疏通經絡、調和氣血的有效方法。對於脾胃不和，可以重點按摩足三里、中脘、天樞等穴位。每天早晚各一次，用拇指指腹輕輕按壓，每次3-5分鐘，力度以有酸脹感爲宜。這不僅可以促進胃腸蠕動，還能增強脾胃的運化能力。

第四招：適當運動

適當的體育鍛煉能促進氣血運行，增強脾胃功能。比如散步、太極、八段錦等溫和的運動，既不過度消耗體力，又能幫助消化，提升體質。運動時注意循序漸進，量力而行，避免劇烈運動損傷身體。

脾胃相通，氣血充盈，則身體健康。在快節奏的今天，不妨放慢腳步，傾聽身體的聲音，通過上述四招簡單而有效的中醫調養方法，爲脾胃搭建一座溝通內外、調和陰陽的橋樑。讓我們的身體在自然與和諧中，找回那份由內而外的活力與平衡！