對於很多愛美的女性來說，最可怕的或許是腰間多出的贅肉、臉上慢慢爬起的皺紋、斑點等，這些種種都很容易導致容貌焦慮和身材焦慮。

事實上，隨着年齡的增長，每個人都會被衰老盯上，而女性的衰老從卵巢開始。

一、女性衰老從卵巢開始，早衰發病率逐年上升

女性卵巢深藏於盆腔中，肩負着分泌激素、排卵等的重大責任，而隨着卵巢生理功能的衰退會帶來絕經。女性正常的生理絕經期在49歲左右，不過受多種因素的影響會導致絕經期提前，甚至提前到40歲之前，被卵巢早衰盯上。

過往的一些研究顯示，女性卵巢早衰在35歲前的發病率是1/250，40歲前發病率是1/100，而近幾年卵巢早衰發病率正呈現逐年上升的趨勢。

那卵巢早衰的原因何在？導致卵巢早衰的原因很多，像遺傳、免疫等原因是我們不能控制的，而像長期負面情緒、吸菸酗酒、食品包裝、塑化劑等部分是可以避免的。

著名婦科腫瘤專家曹澤毅表示：女性的生殖系統受到雌激素的調節，卵巢用來分泌雌激素，是生殖系統中最早衰老的一個器官。隨着卵巢功能的衰老，雌激素不斷下降，就可能會導致生殖系統乃至全身器官的不斷老化。

二、卵巢早衰可以逆轉嗎？3個異樣或暗示卵巢衰老

卵巢衰老會帶來很多長期的併發症，不少女性前期不重視，到了後期才意識到嚴重性，就會想着有什麼辦法可以“逆轉”卵巢衰老嗎？

中山大學附屬第六醫院生殖中心副主任楊星介紹：截止目前沒有任何治療方法能逆轉卵巢早衰，激素替代法是對激素的替代，並不能替代卵子，至於其他一些卵巢組織的體外激活研究還在探索階段，未來或許能找到逆轉卵巢早衰的方法。

人體器官會隨着年齡的增長不斷衰老，但如果早早的出現了下面這幾種症狀，就要警惕卵巢功能異常，要早發現早控制！

1.月經異常

卵巢衰老可能會出現月經週期變短、月經稀發、月經量變少、閉經等症狀。

2.雌激素水平低

女性雌激素水平變低，可能會有潮熱出汗、陰道乾澀、情緒不穩定、性慾減退、皮膚問題等多種症狀。

3.生育力下降

總是備孕失敗，如果排查了子宮、配偶、輸卵管等異常情況外，要警惕卵巢功能減退。

出現上述3種異常症狀後，要警惕是卵巢功能衰退所致，最好儘快就診排查，可通過性激素六項檢查、抗AMH檢查、超聲檢查等來排查，一般超聲檢查和抗AMH檢查相對更爲靠譜，能夠更準確的篩查卵巢早衰。

三、性生活少會引起卵巢衰老？保養方法有4種

女性卵巢的正常功能是由下丘腦、垂體和卵巢自身的神經體液系統共同協調作用來維持的。有說法稱性生活少引起早衰，真的是這樣嗎？

復旦大學附屬婦產科醫院副主任醫師陳麗梅指出：和諧的性生活對女性心情和內分泌有一定好處，但內分泌不是隻取決性生活，所以兩者之間關係不大。

女性的卵巢不會永葆青春，而卵巢功能的不斷下降，也會給女性帶來很多困擾。想要保護卵巢，要養成良好的生活習慣！

1.擁有好心情

長期情緒不佳、壓力過大，會影響促性腺激素的分泌，導致雌性激素水平下降，從而影響卵巢功能，因此平常要保持良好的情緒和心態。

2.飲食均衡有營養

飲食上要注意優質蛋白質、糖類及脂肪的攝入，保證營養均衡全面，更好的維持生殖系統健康。

3.適當鍛鍊

適當鍛鍊能增強免疫力，促進血液循環和新陳代謝，更好的保護卵巢。

4.每保證充足睡眠

經常熬夜、睡眠差會干擾卵巢激素分泌，導致卵巢功能減退，因此要注意保證充足的睡眠。

女性卵巢早衰可能會帶來斷崖式的衰老，平常一定要注意好卵巢的養護，保證飲食均衡，適當鍛鍊，並保證充足的睡眠，要擁有一個良好的心態等，一旦出現與卵巢衰老相關的異常症狀，要及時就診排查。

參考資料：

[1]《20天老了三十多歲，卵巢早衰真的會導致“斷崖式衰老”嗎？》.科普中國.2023-12-07

[2]《卵巢過快衰老的幾個信號，女性都應該瞭解》.丁香醫生.2024-05-03

[3]《姑娘，請關注您的卵巢健康！》.上海瑞金醫院生殖醫學中心.2024-03-05