夏季別貪歡，尤其是這3件事，若不注意或會有礙健康，別不當回事

　　很多人都覺得夏季氣溫較高，因此身體患病的幾率應當比較低，這種觀點其實是非常不可取的。

　　事實上，在身體保養過程中，夏季保養一直是重中之重，因爲很多人在夏季都會因心情煩悶、食慾不佳而放鬆身體養護，久而久之，身體患病的發生幾率反而更容易出現大幅升高。

　　尤其是如果經常放任以下三個不良行爲不管，嚴重時是很容易導致身體健康大幅受損的。

　　1、喝冷飲

　　入夏以後，隨着氣溫逐漸上升，很多人都會養成頻繁喝冷飲的壞習慣，這對於腸胃保養是非常不利的。因爲溫度過低的飲品會對胃黏膜形成非常強烈的不良刺激，如果長時間大量攝入，是很容易誘發腹痛、腹瀉問題的。

　　因此夏季若想做好身體保養，就一定要積極遠離冷飲，尤其是對消化功能較差、經常出現腸胃不適的兒童以及中老年人羣來說，夏季飲水一定要以溫熱的白開水爲主，千萬不可爲了提升口感或尋求刺激而長時間過量飲用冷飲，這種不良做法是很容易爲腸胃健康埋下嚴重隱患的。

　　2、吹空調

　　當夏季氣溫較高時，很多人都會選擇長時間置身於空調房內。對於部分比較怕熱的而言，可能會選擇24小時都使用空調。這種做法也是非常不可取的，空調在給人們營造涼爽環境的同時，如果使用不當，是很容易誘發空調病煩惱的。

　　空調病是指因室內外溫差過大，人體自主調節能力不足所誘發的多種身體不適，如頭暈頭痛、四肢冰涼、咳嗽流涕等。

　　而想要避免空調病煩惱，掌握正確的空調使用方法是非常關鍵的一點。首先，空調溫度不可設置過低，一般應調節在26度以上。

　　其次，空調出風口不可直接對準人體。最後，在夜晚睡覺過程中最好選擇關閉空調或者將空調設置爲睡眠模式。

　　3、偏愛辛辣類刺激性食物

　　衆所周知，天氣狀況是會對食慾狀態造成一定影響的，夏季由於天氣炎熱、情緒不佳，很多人都會出現非常嚴重的食慾不振問題。

　　而面對此煩惱，絕大多數人都會選擇通過過量食用辛辣類食物來改善心情、提高食慾，這種不良做法也一定要注意及時改正。

　　因爲添加了過量辛辣類香料的刺激性食物雖然可以暫時刺激味蕾、提高食慾，但與此同時也會大幅增加腸胃消化負擔，引發腸胃虛弱，時間久了，是很容易導致腸胃疾病發病率大幅升高的。

　　所以當出現食慾不振煩惱時，大家一定要合理調整飲食，千萬不可過度依賴過量食用辛辣類刺激性食物。實際上，此時適當多食用一些能夠促進消化、提高食慾的養胃食物纔是最爲理想的選擇。

　　以上是夏季最易損傷身體健康的三個常見不良行爲介紹。主要包括經常喝冷飲、錯誤使用空調以及偏愛食用辛辣刺激性食物。

　　大家如果存在此類不良生活習慣或飲食習慣，一定要注意積極改正，否則時間長了，是很容易對身體健康造成嚴重損傷的。