“老張啊，我聽說你血壓高？這是血管被堵住了，得活血化瘀纔行。”

張大爺急切地問：“那有啥好方法？”朋友輕描淡寫地說：“你每天喝點紅酒，準能行。”

他聽後，決定嘗試這“酒療”方法。起初，他只是每晚小酌一杯紅酒，感覺還不錯。但沒過多久，他爲了加快效果，從一杯變成了四五杯。

半年後，大爺生開始感到右上腹疼痛難忍，體重也急劇下降。他趕緊去了醫院。

去沒想到，他血壓沒降下來，反倒還查出了肝癌晚期！

醫生嘆了口氣，嚴肅地說：“別輕信民間偏方啊！酒怎麼能當水來喝？”

一、 血管也會變“硬”，能逆轉嗎？

血管變硬，醫學上稱爲動脈粥樣硬化，是一種常見的血管疾病。它主要影響動脈壁，導致血管壁增厚、變硬，失去原有的彈性，並且血管腔（內徑）變窄。

那麼，血管硬化是怎麼形成的？

首先，由於高血壓、吸菸、糖尿病等因素，血管內皮層受損，血液中的脂質在血管壁內沉積。當脂質沉積到一定程度，會引起炎症反應，吸引白細胞來到受損部位。

然後，血管壁中的平滑肌細胞增生，與脂質一起積聚，這就在血管形成了斑塊。

這些斑塊可是“危險分子”，它們會逐漸增大，讓血管腔變窄，血流受阻。不穩定的斑塊還可能破裂，形成血栓，導致心肌梗死或腦卒中等急性血管事件。

血管硬化的危險性這麼高，不少人都感到恐懼：一旦發生硬化，還有“逆轉”的機會嗎？

我們要認清楚：血管和水管類似，會隨着年齡增長和身體衰老而逐漸老化、硬化甚至脆化，這是不可避免的自然規律，是不可逆的。

不過，我們還是可以通過飲食、運動等方式，儘量減緩血管老化的速度，繼而降低血管硬化的風險。

二、 喝紅酒、喝醋可以軟化血管嗎？都是謠言

今天，我們就來聊聊那些關於“喝紅酒、喝醋軟化血管”的傳言，是不是真的那麼神奇？

謠言一：喝酒可以軟化血管？

這個說法毫無科學依據。

紅酒中含有一種名爲白藜蘆醇的抗氧化劑，有些研究認爲該成分對心血管健康有益。

其實，紅酒中白藜蘆醇的含量很低，要想達到軟化血管的效果，需要每天喝大量紅酒纔可以，但這個量早已遠超正常飲酒的範圍。

此外，紅酒也含有酒精，而酒精是世界衛生組織（WHO）認定的多種癌症的風險因素之一，包括口腔癌、咽癌、喉癌等，喝酒過多會大大提高患癌的風險。

靠喝紅酒來軟化血管並不靠譜，如果想靠這個方法來降低血管硬化風險，建議儘早放棄，最後很可能血管沒能硬化，反而落得一身病。

謠言二：喝醋能軟化血管？

這又是一個謠傳的說法。

雖然醋在人體外可以溶解鈣類物質，但在血管中沒有用。一般來說，我們身體有自己的機制來調節血液的酸鹼度，喝醋既不會改變血液的酸鹼值，也不能軟化血管中的斑塊。

此外，醋酸會被小腸中的鹼性消化液中和，血液吸收的醋酸很有限，並且很快就會被肝臟清理。

相反，直接喝醋可能會對口腔、食道和腸胃造成刺激，尤其是胃潰瘍患者，容易引起劇烈疼痛。

三、 血管硬化，身體先知，4大信號別忽視

當你的身體高速公路——血管，開始出現“交通堵塞”時，身體會出現各種異常，那麼，這可能是你的血管在向你求救！

·腿部痠痛

隨着血管堵塞情況加重，會經常感覺走了幾百米後就開始腿部痠痛，這源於肌肉運動耗氧量大，血管沒有及時供給。

·胸痛

冠狀動脈和心血管堵塞可能導致心絞痛，表現爲胸部有擠壓般疼痛，放射至左臂或下巴、肩膀或上背部，並伴有噁心和出汗。

·口角歪斜

面部表情不對稱，如口角歪斜，或語言表達困難，可能在提示腦血管發生堵塞。

·視力下降

腦血管堵塞可能影響眼部組織的血液供應，導致視物模糊、視力下降、視野缺損或眼痛。

四、怎麼預防血管硬化？專家給出建議

河北省人民醫院副院長郭藝芳談到，要想預防血管硬化，首先要改善生活方式，即控制飲食、改善飲食結構、增加運動、減輕體重、戒菸限酒等。

1、飲食結構要合理

合理的膳食是預防動脈硬化的關鍵之一。建議減少攝入油脂，增加一些有助於預防動脈硬化的食物，如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥等。

2、運動不能少

定期進行體力活動可以增強心臟功能，改善血液循環，從而有助於預防動脈硬化。

建議大家可以多做運動，可以選擇走路、游泳或騎自行車，有利於增強血管彈性，促進血液循環。

3、穩定血脂水平

高脂血症是誘發動脈粥樣硬化的重要原因之一，日常要注意血脂的檢測。

參考資料：

[1]《“軟化血管”騙了國人30年，而真相只有一個！》.中國醫學論壇報.2022-07-29

[2]《這些軟化血管的偏方，騙了很多人！》.健康時報.2022-02-22

[3]《喝點紅酒有益健康？世界心臟聯盟最新發布：滴酒不沾才健康》.學術經緯. 2022-02-07