我們的生活越來越好了，但同時環境污染問題日益嚴重。特別是吸菸和被動吸菸人羣的不斷增加，使得肺癌成爲全球發病率和死亡率最高的惡性腫瘤之一。肺掌管我們的一呼一吸非常重要，但易受到損害。由於肺癌在早期容易與其他疾病混淆，被患者忽視，許多患者在發現時已處於中晚期，錯過了最佳治療時機。

睡覺時出現4種異常，當心是肺癌發出的信號

1. 持續性咳嗽

肺癌早期可能表現爲持續性咳嗽，尤其是夜間加重。這種咳嗽通常不易緩解，可能伴有痰中帶血或咳嗽變聲。患者常感到喉嚨幹癢，咳嗽頻繁，使睡眠質量下降。這種情況不僅影響休息，還可能是肺癌侵及氣管、支氣管的信號，應引起重視並及時就醫。

2. 呼吸困難

平躺時呼吸困難或氣短是肺癌的另一常見症狀，特別是在夜間更爲明顯。患者可能感覺胸部有壓迫感，呼吸變得費力。這可能是因爲腫瘤阻塞了氣道或肺部積液，導致氣體交換受阻。呼吸困難不僅影響睡眠，還可能導致慢性疲勞和心肺負擔增加，需要及時檢查。

3. 胸痛

夜間或睡眠時出現劇烈胸痛，可能是肺癌的信號之一。這種疼痛可能是由於腫瘤侵入胸膜或胸壁神經引起，通常表現爲鈍痛或刺痛，有時會放射到肩部或背部。持續的胸痛不僅影響生活質量，還可能提示疾病進展，應儘早進行診斷和治療。

4. 夜間盜汗

無明顯原因的嚴重夜間出汗也是肺癌的警示信號。患者可能在夜間大汗淋漓，醒來時衣服和牀單溼透。這種異常出汗可能與癌症相關的代謝變化和體溫調節功能紊亂有關。夜間盜汗不僅影響睡眠，還可能伴隨其他全身症狀，如體重減輕和疲勞，應引起注意並進行全面檢查。

預防肺癌需要改掉以下四個壞習慣：

1. 吸菸

吸菸是肺癌的主要誘因，香菸中的尼古丁、焦油等有害物質會破壞肺部細胞，導致癌變。長期吸菸者患肺癌的風險比不吸菸者高出數倍。即使是被動吸菸（吸入他人煙霧）也會增加患肺癌的風險。戒菸不僅能顯著降低肺癌風險，還可以讓我們的呼吸系統得到恢復，同時減少心血管疾病的發生。戒菸過程中可以尋求醫生幫助，通過使用戒菸藥物或參加戒菸輔導來提高成功率。

2. 不健康的飲食

不健康的飲食習慣，如高脂肪、高糖、高鹽攝入，會增加身體炎症反應，削弱免疫系統，增加患癌風險。建議多食用富含抗氧化劑和纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀物和堅果。抗氧化劑能幫助抵抗自由基的侵害，保護細胞免受損傷。均衡飲食不僅有助於維持健康體重，還能提供必需的維生素和礦物質，增強身體免疫力，對抗癌症。

3. 缺乏運動

缺乏運動會導致代謝功能紊亂，免疫力下降，增加各種疾病的風險，包括肺癌。適當的體育鍛煉能讓心肺得到很好的鍛鍊，還能提高身體的抗病能力。建議每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車。運動不僅有助於控制體重，還能讓我們的壓力得到釋放，改善心理健康，全面提升生活質量。

4. 環境污染暴露

如果長期接觸空氣污染、工業廢氣和有害化學物質會大大增加患肺癌的風險。空氣中的細小顆粒（PM2.5）和有毒物質如苯並芘會通過呼吸進入肺部，導致細胞變異。儘量避免長時間呆在空氣質量差的地方，使用空氣淨化器來改善室內空氣質量，並保持居住環境的清潔。如果你在工作中接觸到有害物質，一定要戴好防護裝備，並定期進行健康檢查，以減少這些物質對身體的傷害。