劉大叔是個多年的老煙槍，去年在體檢中被查出肺部存在結節，妻子讓他戒菸但他怎麼也戒不了，倆人爲此沒少吵架。

前段時間他在網上看見一篇研究稱尼古丁根本不致癌，還能降低死亡率，於是更加肆無忌憚的抽菸了，給妻子氣得夠嗆。

到底尼古丁會不會致癌呢？隨小艾一起來具體瞭解下。

一、尼古丁根本不致癌，還能降低死亡率？

中國科學院深圳先進技術研究院研究團隊的研究人員在《自然》雜誌上發表了一項研究，研究稱給小鼠餵食添加了2μg/ml的尼古丁水6~12個月後，小鼠的死亡率下降了約40%，且小鼠的衰老情況全面改善了。

美國FDA承認尼古丁與致癌無關，但不是推薦大家大肆吸菸。

菸草內的尼古丁並不是直接導致疾病、死亡的主要原因，真正有害的是菸草燃燒時產生的化合物。香菸煙霧內有7000多種有害化合物，其中包括有60餘種致癌物。

尼古丁雖然不致癌，但其具有很強的成癮性。

在尼古丁成癮後，吸菸者需要不斷吸食香菸來滿足身體，期間會攝入大量的有害物質，顯著增加身體的患癌風險。也就是說，尼古丁和香菸致癌離不開關係，二者是相輔相成的。

二、吸菸有害健康，細數吸菸的“四宗罪”

吸菸有害健康這句話大家都知道，醫生對此更是清楚，但數據顯示我國男醫生的吸菸率依舊高達38.9%，香菸似乎有讓人慾罷不能的能力。

我國總體菸民的數量更是令人心驚，目前約有3億菸民，其中年齡>15歲的人羣吸菸率高達26.6%，男性的比例爲50.5%。

我國每年約有100多萬人因菸草而失去生命，如果沒有采取有效行動的話，預計到2030年將增長至每年200萬人、2050年增長至每年300萬人。

吸菸與多種疾病的發生存在幾種關係，這幾種疾病是最爲常見的。

1、呼吸系統疾病

吸菸會損害肺部結構、肺功能以及呼吸道免疫系統功能，進而導致多種呼吸系統疾病發生，包括慢性阻塞性肺疾病、呼吸系統感染、肺結核以及肺癌等。

2、心腦血管疾病

吸菸會影響血管內皮功能，導致血管管腔狹窄，進而讓血流受阻，可誘發多種心腦血管疾病，包括動脈粥樣硬化心臟病、腦卒中以及外周動脈疾病等。隨着吸菸年限的增長，心腦血管疾病的發病率也會越來越高。

3、糖尿病

吸菸會讓拮抗胰島素的激素分泌增加，進而影響細胞胰島素信號轉導蛋白生成，讓胰島素無法正常分泌。長期吸菸的人罹患2型糖尿病的風險會顯著增加，起始吸菸年齡越小、吸菸年限越長，發病率就越高。

4、惡性腫瘤

菸草煙霧內有至少69種致癌物，長期吸菸的人會大量攝入這些致癌物，致癌物蓄積在體內會導致一些基因發生突變，當突變累加到一定程度時，就會誘發惡性腫瘤。研究發現，吸菸與肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌以及宮頸癌等多種癌症的發生都存在關係。

很多人想要規避吸菸帶來的健康風險而選擇吸食電子煙，認爲電子煙更爲健康。

但電子煙也同樣不安全，其內裏也有大量的有害物質、致癌物，給身體帶來的傷害不亞於香菸，周圍人吸食了電子煙的二手菸霧，同樣會影響健康，沒有所謂的“安全水平”。

三、戒菸的健康益處顯著，牢記三個“干預”

西安交通大學第一附屬醫院呼吸內科副主任石志紅表示，吸菸的人羣只需要戒菸，就可以給健康帶來明顯的益處。

戒菸20分鐘後血壓即可下降到最後一支菸之前的水平，手腳溫度也會恢復正常；戒菸24小時心梗風險會明顯下降；戒菸10年可讓肺癌風險下降到吸菸者的30~50%。

無論什麼年齡的吸菸者，想要戒菸都不晚，30歲時戒菸可讓預期壽命延長10年左右。

石志紅醫生提醒，菸草依賴症人羣戒菸要做好這三件事。

首先要對吸菸者進行心理干預，讓他們認識到吸菸可給健康帶來的傷害，並下定決心開始戒菸。戒菸過程中，家人和朋友要給予戒菸者足夠的理解和支持。

其次，針對於煙癮較大、意志力不堅定的吸菸者，可通過戒菸藥物來輔助戒菸，需要在專業醫生指導下進行。

最後，戒菸前後戒菸者身上會有明顯的階段反應，可對其進行行爲干預，如規律起居、均衡營養、適度運動等，幫助緩解身體和心理上的不適。

菸草對於健康百害而無一利，對此一定要持有正確的心態，還在吸菸的人羣要儘早戒菸。

參考資料：

[1]《FDA宣佈尼古丁不致癌，吸菸對健康無害？造謠 | 較真醫學》.全民較真-騰訊新聞.2017-08-11

[2]《國家衛生健康委發佈 《中國吸菸危害健康報告2020》》.健康中國.2021-05-29

[3]《吸菸的危害有多大？細思極恐！》.西安交大第一附屬醫院.2019-05-29