1/4~1/3女性會出現月經紊亂！3個維度自測月經是否正常

受訪專家：湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師 林潔

環球時報健康客戶端記者 單祺雯

月經應該是每個女人最穩定的“例事”，儘管每月只有幾天，但極爲重要。中華醫學會婦科內分泌學組委員兼祕書長、北京協和醫院婦產科教授田秦傑近日在接受媒體採訪時提到，我國約1/4~1/3的女性一生中都會出現月經紊亂。更爲嚴重的是，很多女性對此並不重視，很少有人就診諮詢和規範診療，部分人還喜歡在網上找偏方。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師林潔表示，月經紊亂即異常子宮出血，是婦科疾病最常見的症狀，嚴重時可能誘發其他疾病，甚至不孕不育，必須及時診治。

正常來說，月經週期就是卵泡的一個生命週期。女性每月排卵一次，月經期後卵泡開始發育，子宮內膜逐漸增厚，卵泡14天左右成熟，卵子從卵泡排出，排卵後剩餘的卵泡組織繼續分泌雌、孕激素，再維持14天，如果沒有受孕，雌孕激素水平下降，子宮內膜剝脫、出血，就形成了月經。如此循環，如海之潮汐、月之盈虧。因此，女性正常的月經週期應當是21~35天，平均爲28天；經期2~8天，平均4~6天；經量20~60毫升；經色初時較淺，量多時較鮮豔，將淨時漸淡，沒有血塊。

鑑於這個指標，判定月經是否紊亂就是看月經週期、經期的長度和月經的量。月經週期小於21天爲月經先期（月經頻發），大於35天爲月經後期（月經稀發），如果半年以上不來月經爲閉經。經期長度大於7天爲經期延長，小於3天爲經期過短，經期出血量大於80毫升爲月經過多，小於5毫升爲月經過少。如月經週期不規律，但經量、經期正常，爲月經先後不定期；如月經週期、經期和經量同時異常則爲崩漏，是月經紊亂的嚴重表現。

“氣血和調，則經候如常。”林潔表示，月經紊亂與女性氣血失調關係很大。氣血虧虛，衝任（衝脈和任脈）不固，經血失於制約，則會出現月經量多、月經先期、經期延長；氣血虧虛、經血乏源，或氣滯血瘀、血行不暢，易導致月經量少、閉經。與此同時，腎虛、脾胃虛弱、肝氣鬱結等也是引發月經紊亂的關鍵因素。中醫治療月經紊亂，主要方法是方藥辨證論治。輕症可在醫生指導下，根據不同表現服用益母草膏、當歸膏、逍遙丸、烏雞白鳳丸等，還可配合鍼灸治療，通常選取的穴位有足三里、脾俞、腎俞、氣穴等。

月經期是女性生理較爲虛弱的時刻，一方面，經血自胞宮（子宮）而下，宮口正開，邪氣容易入侵；另一方面，經期氣血波動，情緒易於失調，身體抵抗力下降，若經期調整不當會引發疾病。林潔建議，日常調理月經應從以下方面着手。1.清淡忌冷。飲食要以營養清淡爲主，注意葷素搭配，少喫或不喫辛辣、生冷的食物，不飲酒。2.注意保暖。經前避免冒雨涉水，夏天在空調房注意腹部和腿部的保暖。3.避免過勞。經期出血，體力也會隨之下降，過度勞累會耗氣動血，要適當休息，保證充足睡眠。4.調和情志。經期脾氣暴躁或憂鬱，易使氣血紊亂，要儘量調整情緒。5.保證清潔。經期邪毒容易入侵，須保持外陰清潔，禁止房事、盆浴和游泳。

很多女性喜歡在經期喫紅糖煮蛋，這個方子雖有一定效果，但不適合所有人。紅糖味甘性溫，入脾經，能益氣補血，如果月經量少，可適量服用。但對於月經量多的女性來說，喫它反會讓月量經更多。因此，林潔提醒，食療需在醫生指導下進行，以下方子可在諮詢醫生後，根據自身口味選用。

1.四物湯。取白芍藥、當歸、熟地黃、川芎各9克，加適量水煎煮30分鐘，濾渣取150毫升湯液，空腹時溫服。此方有補血和血、調經化瘀的功效，適用於月經後期、月經量少者。

2.各類花茶。取月季花、玫瑰花、三七花、紅花等其中任何一種，每次1~2克，加沸水沖泡，代茶頻飲。此方有行血活血功效，尤其適合量少有塊、經期頭痛者。

3.藥膳。取適量黃精、葛根、龍眼肉、山藥、黨蔘、鐵皮石斛，與鴿子或鵪鶉煲湯。此方可補精血，適合月經後期或量少者，月經乾淨後服食。▲