今年52歲的林阿姨，已經步入更年期，每天都感覺自己打不起精神，總想睡覺，氣色也很差，發白、還怕冷。

爲此她上網查了許多的資料，對應症狀後，覺得自己應該是氣虛和血虛。於是對照網上給的補氣血的建議，給自己制定了一個操作簡單易堅持的補氣血良方：每天三顆紅棗、一大杯黃芪枸杞水。

就這樣堅持了一年多，但身體始終沒什麼起色，反而變得更糟，乏力、怕冷、嘴巴發苦.....這讓她很是煩惱。

最終，在好友的建議下去了中醫院看診，醫生經詳細問診後告知：“你一直都補錯了。”

原來，林阿姨屬脾腎陽虛體質，這類病人應該先除溼再補氣血，才能看到效果，而她喫的黃芪、枸杞、紅棗這些滋補品，並不對症，所以越喫身體越差。

一、經常喝黃芪泡水，身體可能會收穫4個好處

黃芪，不僅是一味中藥，也是一種保健滋補佳品，大多數人對它的普遍印象便是補正氣、強體魄。而黃芪泡水作爲一種常見的養生方法，近年來越來越受大衆歡迎，經常喝黃芪泡水可能會收穫以下4個好處：

益氣固表：黃芪，最具代表性的一個功效就是益氣固表，可改善自汗、盜汗、血痹、浮腫、潰久不斂等症狀。

補血養氣：黃芪泡水有很好的補氣作用，而補氣有助於生血，所以對於氣虛引起的乏力、頭暈、心悸症狀有一定改善作用。

利尿消腫：氣虛者，因體內的水液無法及時排出，堵塞在體內便會引發水腫。而黃芪可以泡水，可以通過改善氣虛，增強脾胃運化功能，從而儘快排出體內多餘的水液，同時促進人體代謝水液，達到利尿消腫的作用。

改善便祕：氣虛者容易出現便祕的情況，此時喝黃芪泡水，可以改善氣虛，從而緩解氣虛便祕的症狀。

可見，黃芪的作用有很多。但黃芪雖好，並非毫無副作用。黃芪最常見的副作用就是迅速出現“上火”症狀，如面紅、心煩、睡眠差或失眠、咽痛、血壓升高或頭暈等。所以，對於黃芪，最好遵醫囑使用，不可濫用。

首都醫科大學附屬北京友誼醫院中醫科副主任醫師杜儀提醒：這3種情況不適合服用黃芪，以免加重病症！

• 一是陰虛火旺的人羣：如潮熱、多汗，易怒、口苦、眼乾等。
• 二是經常食積、脾胃虛弱的人羣：食積之後形成脾胃的積滯，此時盲目服用黃芪，可加重內熱症狀。
• 三是經常上火、感冒、發燒的人羣：此時服用黃芪，可加重陽熱症狀。

總之，不是每個人都適合食用黃芪，所以爲了安全起見，在使用黃芪之前，最好先諮詢醫生。

二、黃芪的幾個經典搭配，可能會效果翻倍

黃芪的食用方法有很多，可以自己單獨食用，也可以和其它食材搭配，達到1+1=2的效果。

1、黃芪配枸杞

黃芪補氣，而枸杞可“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”，兩者搭配有很好的補氣血、抗衰老、提高記憶力、提高睡眠質量的作用。

2、黃芪配金銀花

金銀花，甘寒清熱而不傷胃，有很好的解毒、祛溼的作用，搭配黃芪，可幫助調整慢性腎病、緩解皮膚瘙癢。

3、黃芪配當歸

當歸甘溫補潤，入肝、心、脾經，有很好的補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用，搭配枸杞可以起到很好的調經止痛、抑制動脈硬化的作用。

4、黃芪配白朮

黃芪大補脾肺之氣，而白朮也具有健脾運溼、補脾益氣的作用，兩者搭配可起到很好的調理脾胃的效果。

5、黃芪配茯苓

肥胖的人多氣虛、多水溼，而黃芪可改善氣虛，茯苓可去水溼，兩者搭配可以起到很好的消除水腫的作用，適合喝水都胖的人。

6、黃芪配麥冬

黃芪可以固表、止汗，而麥冬滋陰潤肺，可以及時補充出汗後損失的津液，這樣一補一固，特別適合動不動就出汗的人。

黃芪與不同的藥材搭配，起到的效果也是不一樣的，大家可以根據自己的需求做出合適的搭配。

三、同樣是補氣佳品，西洋參和黃芪有何區別

說到補氣佳品，除了黃芪之外，還有一種藥材也經常被提及，那就是西洋參。補氣時，有人喜歡用黃芪，有人則喜歡用西洋參，那這兩種到底哪個補氣效果更好呢？都有啥區別？

• 適應症不同

西洋參性涼，補益之力很強，不過升浮之力微弱，主要針對於有熱症之人調養滋補，如陰虛火旺、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、口燥咽乾者。

而黃芪性微溫，走衛分，實表氣，補益之力相對弱，而升浮之力相對強。適宜於平日氣虛乏力、食少便溏、水腫尿少等人羣。

• 可以一起喫

西洋參的功效雖然與黃芪不同，但可以一起喫，像黃芪有滋陰之效，而黃芪有保肝、抗衰老、抗應激等作用，兩者搭配可起到美容養顏的作用。

• 進補時節不同

西洋參性涼，適宜夏天食用，可以起到補陰清熱的效果；而黃芪性偏熱，更適合秋冬進補。

• 適應人羣不同

兩者的適應人羣也不同，像黃芪就不適合陰虛、溼熱、熱毒熾盛、正處於感冒發熱期、正處於經期或孕期女性等人羣食用；而西洋參不適合過敏體質、吐血、失眠、煩躁、身熱氣盛等人羣食用。

黃芪雖好，但是它也有一定的禁忌，所以服用時，一定要掌握好正確的方法，如果你實在搞不清楚，也可以諮詢專業人士，根據你的體質來選擇，更加安全。

參考資料：

[1]《妙用黃芪，補氣強身》.廣東中醫藥. 2022-11-23

[2]《黃芪藥對功效高》.家庭中醫藥 .2023-01-30

[3]《中藥圖鑑 | 黃芪、西洋參“補氣”？不是你想補就能補》.福建省人民醫院 .2021-03-31