最近，小九在網絡上看到這樣一個話題「長壽究竟是不是件好事？」

@你的生活：說實話，有時候老人太長壽，對子女太痛苦了。我院子裏的鄰居，今年已經67歲了，而她的母親還健在，今年已經98歲了，老人三天兩頭的住院，終於折騰的鄰居也住進了醫院，人都熬不住了。鄰居家的老母親雖然沒法下牀已經二十多年了，但能喫能喝，人還是清醒的。雖然不糊塗，但也不讓人省心，整天變着法的折騰人不是這樣不對就是那樣不對。

@落花時節又逢君：父母養育孩子時，有的孩子多病、不健康，或者殘疾。這樣的家庭，基本上也是爲了孩子掏空家底，父母幸福感也很低。孩子給父母養老時，有的父母也是多病，甚至癱瘓、失能。這樣的家庭，孩子也是非常辛苦，也就是網上流行的一種說法：父母長壽不是好事，甚至是偷了子女的壽命。我想表達的是，肯定有一部分家庭，因爲這那的原因過得很辛苦。所以，不能埋怨老人長壽，給子女添了麻煩。假如他們沒有這個長壽老人帶來的煩惱，也會有其他煩惱，不可能十全十美。

@yzzy：長壽，對於生活尚能自理的老人來說是好事、是幸福。但對那些生活不能自理的人來說，長壽=長受，毫無幸福可言且失去做人的基本尊嚴。所以，長壽不必苛求，更不必過份依賴兒女，順其自然吧。

有不少網友發表了看法令人深思。這不禁讓我們思考長壽真的是一件好事嗎？

一、爲什麼有人說長壽不是一件好事？

澳大利亞的科學家大衛·古道爾，在104年歲那年，因爲選擇自願“安樂死”引起全網熱議。對他爲何做出如此選擇的原因，他給出了答案：“太老了，看不見了，走不動了，不能做喜歡的事了，是時候離開了！”

大部分人覺得越長壽越好，但對於一些老人來說其實不然。

首先，因爲年齡大了，身體各項機能衰退，會出現視力下降、聽力下降、活動不便等等症狀，各種疾病也可能隨之而來，如高血壓、糖尿病、老年癡呆、癌症等，而一旦患上慢性病，接下來的時間裏便會一直飽受慢性病的困擾，生活質量大打折扣。

還有就是年齡大了，人容易感到孤單，尤其是部分老人還白髮人送黑髮人，看着自己的親人一個個離開，那心中自然也十分難受。

但是，關於壽命，發展心理學家讓·皮亞傑也發表了自己的觀點，他認爲人類的理想壽命應該是在65至70週歲之間，超過70歲之後，將會面對各種健康問題，如失去記憶力、正常智力、自理能力......這些不幸可能成爲生命的常態。

此外，日本一項調查數據顯示，超過75週歲的老年人都有諸如失眠、焦慮症、抑鬱症等心理方面的疾病，而這些都和老年人心態中的“死亡焦慮”有着密不可分的關係。

同時，醫學家們也指出：衰老和失智之間有着密切關係，隨年齡增長，尤其是65歲以上，發生阿爾茨海默症（老年癡呆）的幾率會大大提升。

所以，從心理學角度來看，一個人長壽幸福與否並沒有標準的答案，只要能夠平穩安詳地度過自己的晚年生活，就是好的！

二、要想輕鬆活到100歲，關鍵在於過好前60年

健康與長壽之間存在着密不可分的關係。健康是長壽的基石，沒有健康就沒有真正的長壽。

著名健康教育專家洪昭光教授認爲，按照生物學原理，正常人壽命最短是100歲。但要想輕鬆活到100歲也是有講究的，關鍵在於過好人生的前60年，如果60歲之前就一身慢性病，那以後就難熬了，所以想要長壽，就一定要注意保健，尤其別做這六件事！

1、不要作息雜亂

很多年輕人都有熬夜、通宵的習慣，根本沒有作息可言。但人如果經常熬夜，會讓身體一直處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，導致血管收縮異常，誘發高血壓。尤其是本身有房顫、心律不齊、冠心病等疾病的患者，熬夜很容易發生心梗，危及生命。

2、不要不喫早飯

很多人都有不喫早餐的習慣，但如果不喫早餐，膽汁會儲存在膽囊裏，長期如此，就會有膽固醇類的固體物質析出，形成結石。到了60歲之後，裝滿“石頭”的膽囊自然也會影響到壽命。

3、不要久坐不動

很多年輕人白天做椅子，晚上躺沙發，覺得這樣很舒適，但長期久坐不動，會損傷眼睛、骨骼、腸胃等健康。所以要想身體好，就得適當鍛鍊。

4、不要不重視體檢

年齡大了，全身各器官功能衰退，人也容易受到疾病的騷擾，所以此時要重視體檢，定期去醫院進行健康體檢，有助於發現問題，而趁着問題還沒變嚴重之前儘快解決，那自然也就沒事了。

5、不要總跟自己過不去

養生重要的是養心，那些長壽的老人都有一個共同點，那就是心態好。如果你總是跟自己過不去，動不動就生氣、不快樂，那身體也會做出一些反應，食慾不振、胃潰瘍、長結節......那還談啥健康、長壽？

想要健康、長壽，就不要進行這些傷身體的行爲，不然老了以後，自己受罪，兒女也跟着受累。

三、70歲後，3個養生誤區要注意避開

有養生意識是好的，但不少人卻養着養着，就走了“彎路”。70歲後，3個養生誤區要注意避開：

1、熱衷於喫補藥養生

不少人的養生方法就是喫人蔘、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等高檔滋補品，可盲補很容易導致虛不受補，比如一些脾胃虛弱的人，盲目喫補藥，反而容易加大胃腸負擔，加重病症。

所以，養生不要盲目跟風，一般人只要做好均衡膳食就足以滿足身體的營養需求，真要補充，一定要辨清體質，最好喫前詢問藥師。

2、喝粥養胃

喝粥養胃並不適合每個人，像萎縮性胃炎患者，喝粥的確有助於腸胃；但有的人喝粥反而不好，比如一些慢性疾病和老年人，因爲喝粥可以直接咽，不怎麼需要依靠咀嚼，這樣唾液分泌少，不利於其他食物的消化吸收，時間久了，還會減退胃的消化功能；而且單純的白粥營養成分很單一，長期喫，容易營養不良。

3、老年人要每天喫鈣片

隨年齡增長，體內的鈣也會逐漸流失，不少老年人都熱衷於喫鈣片補鈣，甚至有的人覺得補得越多對身體越好。

但過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收，同時增加血管鈣化、心臟病的風險，對健康並不利。

所謂的長壽，不是活得越久越好，而是有質量的活着。而想要做到這一點，就要儘量避免一些生活中的不良習慣，這樣雖然不能保證長壽，但能讓我們在健康長壽上多幾分勝算。

參考資料：

[1]《人的壽命越長越好嗎？研究發現：65歲至70歲的人是最幸福的》. 第一心理. 2023-06-13

[2]《你現在怎樣生活，決定了你60歲後活得怎樣！》.健康時報 .2021-02-05

[3]《人人都可以活到100歲，關鍵是你別做這6件事！尤其這兩個年齡！》. 健康時報. 2021-01-26