老劉是個話癆，每次見人都聊得風生水起，可最近，大家聊天他就默默坐一旁，問他個事兒，半天都想不起來，跟丟了魂似的。

有天，老劉竟然連家都找不到了，繞着小區轉悠了好幾圈，最後還是鄰居把他領回家的。老伴一看這情形，覺得不對勁：“老頭子，咱去醫院看看吧，你這記性越來越差了。”

經過一番檢查，醫生嚴肅地告訴他：“你這是血管性癡呆，得趕緊治療。”

老劉一聽，愣住了：“我這輩子都是個明白人，沒想到老了，卻變得這麼糊塗。”

一、每3個老人中就可能有1個老年癡呆

《中國阿爾茲海默病報告2022》指出，2019年我國阿爾茲海默病患病人數已達1314萬人，位居我國致死疾病第五位。

老年癡呆，醫學上稱爲阿爾茨海默病，是一種神經系統退行性疾病，起病於老年或者老年前期。根據大數據顯示，老年癡呆的發病率在65歲後迅速升高，在85歲以上的老人中，大約每3-4人就會有一人確診。

老年癡呆的病因較爲複雜，主要和家族遺傳史、頭部外傷、不良生活習慣或者心腦血管疾病等基礎病相關。

二、老年人記憶力不好，就是患了癡呆？

老年人記性不好是很常見的，但如果把記不得事情直接當成患了癡呆，這誤會就大了！

記憶，可分爲瞬間、遠事和近事三種。其中，受年齡增長，近事記憶減退最明顯，所以有很多老人對久遠往事記憶猶新，卻不記得近期事。

絕大部分老人對近事記憶的減退程度較輕或逐步停止，他們只是感到記憶力減退，但能正常生活，這是正常表現。當記憶力下降十分嚴重，並影響生活時，就應該考慮是不是患了老年癡呆。

到底如何正確判斷是記憶不好還是老年癡呆呢？來自首都醫科大學附屬北京安定醫院副主任醫師陳雪彥表示，正常大腦老化導致的記憶問題，在給患者充足時間、提示時能想起來，但阿爾茲海默病導致的記憶問題卻無法想起來。

如果家裏有老年人，多多留心他們平時的行爲，如果出現了以下三個異常，很有可能是老年癡呆的前兆：

生活能力下降：開始做不好以前一直很熟悉的工作，語言能力也會大大減退，說話時出現詞不達意、語言邏輯混亂的問題。另外，他們還會分不清時間、記不起自己在的地方，甚至會迷路或走失。

思維能力減弱：老年癡呆會讓老人的認知能力和判斷能力變差，很難辨別事情的真假，相比從前更容易上當受騙。同時，他們的執行能力也會變弱，做事情不再有先後之分，也很難做到有條不紊。

性格改變：在老年癡呆早期，患者在精神方面會有多疑、冷漠、愛生氣、幻想等表現，甚至不願社交，不喜歡和他人交流，整個人變得自卑、沉默和退縮。

老年癡呆入侵我們生活的方方面面，甚至潛入了一直習以爲常的好習慣裏！到底哪些習慣可能會導致老年癡呆？

·清淡飲食

越來越多的老年人在飲食上爲了追求清淡選擇長期喫素，攝入的營養過於單一，會讓他們變得虛弱無力、精神不集中等。營養嚴重缺乏時，還會引起老年癡呆、骨質疏鬆等健康問題。

·睡得太足

我們鼓勵老年人每日要有充足的睡眠，但睡得太多反而會增加老年癡呆的風險。來自美國弗雷明漢心臟研究中心的研究人員發現，每日睡眠時間超過9h的老年人，罹患老年癡呆的風險會高兩倍！

·愛喫果乾

果乾並非新鮮水果，老年人喫多了果乾，反而會對健康不利。《阿爾茨海默病預防雜誌》中的一篇研究指出，與果乾攝入少的相比，果乾攝多的人的人罹患老年癡呆的風險將高出4.09倍。

老年癡呆的可怕在於，它會讓我們慢慢忘記身邊最親近最愛的人，曾經美好的回憶也會被大腦的橡皮擦擦得一乾二淨，連生活的幸福都感受不到。所以，爲了自己，也爲了愛的人，平時多做做這4件事，一起逃離老年癡呆吧！

1、多喫類黃酮食物

Neurology期刊中的一項研究顯示，多攝入富含類黃酮成分的果蔬，與發生認知功能下降風險降低20%有相關性。還有多項研究發現，多食用蘋果、茶等富含類黃酮的食物，發生老年癡呆的可能性會更低。

2、遠離菸酒

香菸尼古丁會刺激大腦乙酰膽鹼受體，使神經持續興奮，具有很強的成癮性。長期吸菸會導致頭暈頭痛、思維遲鈍等健康問題。

而酒精則會麻痹神經中樞，導致大腦傳遞阻滯，引起大腦皮質層萎縮，影響大腦正常功能。

3、積極用腦

在大腦生理性衰退的情況下，老年人要多動腦，比如下棋、看書看報，或者偶爾打打麻將，都能夠鍛鍊大腦功能，讓腦細胞保持活躍。

4、走出家門

很多老年人常常會感到孤獨，甚至閉門不出，話也少，這反而會加速大腦衰退速度。建議老年人要多和外界交流，嘗試走出家門，去享受大自然，去參加各種活動。

阿爾茲海默病作爲一種進階性腦退化疾病，目前尚未能治癒，但值得一提的是，此病防大於治。所以我們要多關注老年人的身心健康，如果明顯的記憶力減退等老年癡呆症狀，也要積極就醫，經過規範的治療，仍能在一定程度上延緩老年癡呆的進展，從而提高生活質量。

參考資料：
[1]《“老年癡呆”≠老糊塗！老年癡呆要抓住“治療黃金期”》.健康時報.2023-11-13
[2]《愛囤東西竟是老年性癡呆的表現？！這些癡呆隱匿症狀，90%的人不知道……》.鳳凰大健康.2022-09-21
[3]《如何預防老年癡呆？》.復旦大學附屬中山醫院.2023-02-02