“他身體一直都很好，怎麼可能洗次澡人就沒了？！”

劉先生今年47歲了，雖然已到中年，但一直都有運動，特別是喜歡和三五老友打籃球。

最近氣溫實在炎熱，打完球后劉先生就選擇在球館旁的洗澡房洗澡，一桶涼水傾瀉而下，從頭澆下來，爽是爽了，但沒多久，劉先生就出現了持續性的胸悶。

剛開始他還想着是自己中暑了，也就熬着沒去醫院，但沒想到過了好幾個小時，情況非但沒有好轉，胸悶還伴隨着胸痛。去到醫院後，診斷爲心肌梗死。

雖然緊急做了介入，但身體內環境已經逐漸崩潰，最終搶救無效。洗澡，是我們每天都會做的一樣事情，但爲什麼劉先生就遇到了危險？

一、一次冷水澡，爲什麼會引起心梗？

隨着天氣的逐漸升溫，不少人都開始愛洗冷水澡，特別是身體發熱冒汗的時候，冷水傾瀉下來，爽得很！但千萬別急，在爽的背後，也隱藏着看不見的危險。

就像開頭的故事一樣，爲什麼只是洗個澡，後果卻那麼嚴重呢？

成都市第二人民醫院心血管內科主任劉劍雄醫生表示，在天氣比較熱的時候，身體的毛孔會打開便於汗液排出，在排出汗液後身體體表的溫度會下降，起到降溫的作用。

在這個時候，突然洗冷水澡的話，開放的毛孔受到冷刺激會突然關閉。且體內交感神經會因爲刺激而興奮，這樣一來很容易導致血壓上升、心律失常，嚴重的甚至會誘發心梗。

那是不是洗澡的水溫越高越好呢？答案是否定的，一般建議將溫度控制在38~40℃爲宜，這個溫度的水溫不會給皮膚帶來較大刺激，也不會引起心臟負擔加重。

如果溫度過高的話，對於本身罹患高血壓、冠心病以及動脈硬化的人而言，很容易導致體表血管擴張，誘發心腦血管意外。

而且洗澡的順序也很關鍵，先洗頭時因爲冷熱刺激交替很容易導致頭部血液循環不暢，誘發腦血管疾病。一般建議先衝下身體，等身體適應了之後再洗頭。清洗身體同樣也需要注意順序，先從遠離心臟的四肢開始沖洗，之後再清洗軀幹。

二、死亡率超3成，心梗來臨前有5個徵兆

《中國心血管健康與疾病報告2022》中的數據顯示，我國心血管疾病發病率、死亡率佔所有疾病的首位，現階段約有心血管疾病患者3.3億，每年約有100萬人會發生急性心梗。

有研究發現，超半數的心梗患者在發病前1個月曾出現過症狀，約有9成會在發病前24小時再次出現症狀，但只有19%的患者及時呼叫了救護車。每3位發生心梗但未得到及時救治的患者就有1人死亡，死亡率>30%。

心梗的發生並非毫無徵兆，一旦發現身體有這幾個症狀，要立即就醫。

1.出現心絞痛

日常在體力勞動、情緒激動的時候出現異常的心絞痛症狀，休息後可緩解，一定要高度警惕。

2.症狀加重，反覆出現

本身罹患冠心病、心絞痛的患者，近期發現身體發作的次數異常增多，且症狀越來越嚴重，很難緩解，需要警惕可能是心梗來襲。

3.未知原因的心慌胸悶

本身沒有心血管疾病的人，突然出現胸悶、心慌等不適，或是沒有活動時也憋氣、呼吸困難，需要警惕可能是心肌缺血所致。

4.頭暈乏力、心慌

熬夜後出現異常的乏力、心慌、頭暈等症狀，也需要警惕可能是心血管系統發出的求救信號。

5.眼前一黑或暈倒

心臟病患者出現暈厥，是由於心跳變慢、停止導致腦供血不足引起，一旦發現要立即就醫，以免耽誤最佳的治療時機。

三、醫生總結心梗來臨，最怕你做4件事！

在酷暑天氣下，身體表面的血管需要擴張散熱，大量的血液集中在身體表面，很容易讓體內的血管供血減少，引起缺血缺氧症狀出現，對於心臟健康較爲不利。

在高溫環境下，做好這4件事對心臟健康有很大好處。

1.不喫大量冰冷食物

大量攝入冰冷的時候會導致血管收縮，可能會因此而誘發心絞痛、心梗，而且對於胃部健康也很不利。

2.及時進行補水

夏季天氣炎熱身體的出汗量也比較大，所以一定要及時補充水分，尤其是對於本身罹患心血管疾病的人羣，補充水分可預防血液粘稠，降低血栓、心絞痛、心梗等多種疾病的發生風險。

3.室內外溫差別太大

罹患心血管疾病的人羣，進出溫差較大的地方是先在門口站一會，給身體一個緩衝，室內外溫度差最好別超過8℃，避免讓心血管受到不良刺激，誘發急性心梗。

4.堅持按時服藥

身體存在病症的患者一定要遵醫囑積極服藥，切不可隨意增減或停止服用藥物，否則可能會導致病情反覆，甚至危及生命。

心梗來臨有先兆，千萬不要忽視了，特別是對於有心血管疾病的患者來說，對於身體變化更要引起重視，有不對勁及時進行檢查。

參考資料：

[1]《洗個澡，命就沒了？！醫生提醒：千萬別再這麼洗了，尤其是夏天！》.科普中國 2023-06-28

[2]《安貞醫院彙總10年數據發現：年輕“心梗”患者裏，95%是男性》.生命時報 2021-08-18

[3]《高溫天氣警惕急性心梗，夏季防心梗最該注意這幾件事！》.健康時報 2023-05-17