王師傅身體一向很好，但最近卻被折騰的夠嗆，咋回事呢？

原來最近王師傅總是感覺眼睛發乾，好像裏面有沙子，而且睡覺前口還很渴，喝水也不管用，一隻腳還又腫又痛，爲此連續幾天都睡的不好，精神也變差了。

後來在妻子的催促下，去醫院做了檢查，血液學檢查結果顯示抗核抗體、抗SSA、SSB抗體陽性以及類風溼因子陽性，脣腺的竈性淋巴細胞浸潤等，最終王師傅被診斷爲乾燥綜合徵。

不少人在晚上睡覺時老是感覺嘴巴發乾，想喝水但又怕上夜尿，爲什麼睡前會出現嘴巴發乾的情況呢？

一、晚上睡覺時嘴巴老是發乾，可能是5種疾病的信號

晚上睡覺時嘴巴發乾這種情況不少人都有過，這是爲什麼呢？

口乾，是一種口腔乾燥的主觀表現，因爲每個人的接受程度不一樣，有的人半天不喝水也沒感覺，有的人卻動不動就覺得口乾。

人體有腮腺、下頜下腺和舌下腺三大唾液腺，正常情況下，人每天分泌的唾液量大概是在2000毫升-3000毫升之間，且成分相對固定，但當分泌唾的液減少或唾液固定成分發生改變時，就會出現口乾的現象。

口乾根據病因可分爲生理性和病理性兩種。由生理性原因造成的口乾主要有以下幾種，比如白天喝水太少，晚上睡覺時容易口乾。還有就是喫太多鹽，刺激到下丘腦的渴感中樞，也容易產生口乾的感覺；另外，睡覺的環境太過乾燥、溼度不夠，也容易口乾；最後，張着嘴睡覺，會導致唾液蒸發加快，也容易產生口乾的感覺。

對於生理性造成的口乾，主要多喝點水就可以緩解，但如果怎麼喝水還是無法緩解口乾的情況，要警惕是以下幾種疾病在作怪：

1、乾燥綜合症

這是一種自身免疫性疾病，發病後可出現輕重不一的口乾症狀，病情較爲嚴重的人講話時、進食固體食物時需要頻頻飲水。除口乾外，也可能出現腮腺腫大、關節炎等症狀。

2、甲狀腺疾病

比如甲亢，這類患者基礎代謝較快，所以身體更容易缺乏水分，出現口乾舌燥的感覺。除口乾外，還可能出現心慌、手抖、多汗等症狀。

3、糖尿病

口乾、口渴是糖尿病的典型症狀之一，因爲糖友的血液裏都是糖，只能通過尿液排出，而與此同時水分也會大量缺失，從而出現尿頻、口渴的情況。糖尿病一般伴有多飲、多尿以及體重下降等症狀。

4、呼吸系統疾病

比如腺樣體肥大，這類人會有張口呼吸的習慣，這樣唾液蒸發加快，自然容易出現口乾。此外，感冒、鼻炎、鼻竇炎等疾病也可誘發口乾表現。

5、尿崩症

導致尿崩症的原因有很多，如果是因爲抗利尿激素缺乏引起的，也容易出現口乾的情況。

可見，導致口乾的原因有很多，我們要及時分辨是生理性的還是病理性的，如果懷疑是病理性的，建議及時去醫院看看！

二、睡前喝水危害比喫宵夜更大，真的嗎？

你有沒有這樣一種經歷，睡前總想喝點水，可是又怕睡前喝水容易夜尿，第二天水腫，甚至還有一種說法稱，睡前喝水的危害比喫宵夜更大，那到底睡前能不能喝水呢？

睡前之所以會感覺口渴，主要原因來源於大腦的生物鐘對神經的刺激。因爲人體進入熟睡後，機體會排出大量水分，爲了避免身體缺水，人體大腦就會在臨睡前“督促”我們飲水。

那睡前到底該不該喝水呢？其實這個問題不可一概而論，因爲不同的人羣，體質和身體情況也不一樣，睡前喝不喝水得到的效果也不同，不過有3種人建議睡前可以適量喝水：

• 心血管病人：心血管病人往往存在血液粘度過高的情況，夜間飲用適量的水，可以稀釋體內的血液粘度，達到緩解病情的目的。
• 糖尿病人：與一般人相比，糖尿病人的血液更爲黏稠，夜間飲用適量的水，有利於保持血糖的平衡。
• 老年人：因年齡問題身體各項機能退化，加上夜間排出的水分，老年人體內的血液粘度也會增加，容易導致心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險，而夜間飲用適量的水，可以有效預防這些情況的發生。

需要提醒大家的是，部分人羣睡前並不適合喝水，比如心衰、腎功能不全等患者，這些患者的水鈉代謝往往有異常，喝水容易加重病症，所以大家不要爲了喝水而喝水。

至於“睡前喝水的危害比喫宵夜更大”這種說法，大家不用太在意，因爲兩者並沒有可比性，畢竟睡前喝水與不喝水這件事，都是因人而異。

但是得強調一點，喫宵夜這件事確是實實在在有着一些壞處，最明顯的一點就是可導致肥胖，因爲夜間對於食物的需求量以及新陳代謝的速度都會下降，此時喫太多，自然就容易發胖。此外，喫夜宵還會提升胃病發病風險、降低睡眠質量。

所以，對於喫夜宵這回事，大家儘量還是能不喫就不喫；而喝水，就看大家的具體情況了！

三、睡前常喝這3種水，對健康有害無益

談論睡前喝水是有利還是有弊的前提條件是白開水，如果睡前喝的是這3種水，那對健康妥妥的有害無益！

1、酒

睡前小酌一杯能更好的入睡？別想多了，酒精雖能幫助入睡，但它無法保持深度睡眠。因爲酒精會使大腦處於異常活躍狀態，很多人酒後一晚上能醒好幾次，反而降低睡眠質量。

2、濃茶/咖啡

這些飲品當中含大量的咖啡因，可抑制大腦中的腺苷神經遞質，使神經系統變的興奮，讓人精神滿滿，難以入睡。而且咖啡因還有一定的利尿作用，喝多了，一晚上可能跑好幾趟廁所，對睡眠有明顯影響。

3、碳酸飲料

這類飲料含糖量高，容易被人體吸收，使血糖快速上升。而在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。

那睡前喝水，應該怎麼喝呢？記住這4個要點：

• 儘量選擇白開水。
• 不要臨睡前喝水，最好睡前1~2小時喝。
• 水溫與體溫大體相當即可。
• 飲水量控制100~200ml左右，不要一口吞，分幾次徐徐嚥下。

睡前經常感到口渴，排除了生理性因素後，要及時去醫院檢查，看是什麼原因引起的，對症干預。而睡前喝水，建議大家還是乖乖選擇白開水哦，最健康！

參考資料：

[1]《爲什麼一到晚上總是嘴巴發乾？這是身體對你發出的“求救”信號！》.科普中國. 2022-08-16

[2]《睡前經常口乾、口渴，可能是6種病盯上你了》.生命時報 .2022-11-03

[3]《總是口乾，喝水也不管用，警惕這些病找上門》. 騰訊醫典 .2022-10-27