全身上下，爲什麼「臉」最愛出油？

有些人照鏡子會發現，臉上油到可以反光，但雙手和小腿的皮膚卻很乾燥……

爲什麼全身上下，臉上的皮膚最愛出油？

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請專家告訴你其中的原因，並教你科學護膚。

受訪專家陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授 楊希川浙江省人民醫院皮膚科副主任醫師 丁楊中山大學附屬第一醫院東院皮膚科主治醫師 趙玉昆

皮膚油不油，誰說了算？

皮膚油不油，根本上取決於「皮脂腺」。皮脂腺的密集程度、活躍程度，都會影響油脂的多少。

No.1面部皮脂腺更密集

除了手掌和腳底外，其他部位的皮膚幾乎都有皮脂腺。但不同部位皮脂腺的密集程度有差異：

■ 頭皮、面部，特別是鼻翼、前額、頰部等處的皮脂腺最爲豐富，平均每平方釐米400～900個；

■ 軀幹部位的皮脂腺密度較低，一般每平方釐米100~150個；

■ 手和腳的皮脂腺密度則更低，每平方釐米約50個。

面部皮脂腺密度大，自然更容易讓臉看起來油油的。此外，每天洗手的次數明顯多於洗臉，如果洗後不注意保溼，就容易出現手乾的情況。

No.2皮脂腺活躍程度不同

受遺傳影響，有些人天生面部的皮脂代謝就比較多，就跟有的人天生是幹皮、混合性皮膚一樣。

此外，激素水平、溫度溼度、作息飲食、精神因素等也會影響皮腺脂工作。比如夏季氣溫高，皮脂排泄率相應增加，臉上就容易出油。

No.3雄激素多少

雄激素就像油脂的“肥料”。皮脂腺分泌過多最直接的原因，就是雄激素分泌過多。

多囊卵巢綜合徵等疾病因素，以及不良生活習慣，都有可能導致雄激素分泌旺盛。

陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，有些人還會對雄激素特別敏感，雖然雄激素水平不高，也會比其他人更容易出油。

皮脂腺過於活躍，讓人長痘

除了讓皮膚油膩之外，皮脂腺過於活躍還會“附贈”兩個不良後果。

容易長痘

皮脂過多會把毛囊開口堵住，形成痤瘡。或許你已經發現，身邊油性皮膚的人往往更容易長痘。

毛孔粗大

油脂要想跑到皮膚表面，就需要經過“毛孔”這個出口。皮脂腺分泌旺盛，時間長了，出口便會“被迫膨脹”，造成毛孔粗大。

當然，皮脂並非一無是處，它可以保護和滋潤皮膚，維持正常的屏障功能；還可以在皮膚表面形成一層油脂膜，防止皮膚過於乾燥。

讓人感到欣慰的是：研究發現，油性皮膚的人，不容易長皺紋。

日本鹿兒島大學研究者考察了58位研究對象的額頭和眼部皺紋狀況，通過分析皺紋區域的皮脂腺數量與皺紋的深度和數量，發現某個皮膚區域的皮脂腺數量越多，密度越大，這塊區域所起的皺紋就越淺越少。

和皮脂腺“握手言和”

通常，皮膚乾燥比較好處理，注意補水，必要時塗抹身體乳、護手霜即可緩解。皮膚愛出油，則需要從多個角度入手。

遺傳基因、激素水平、溫度溼度、作息飲食、精神因素等，都會影響皮脂腺狀態。生活中注意以下細節，可以幫你和皮脂腺和平相處。

1適當增加洗臉次數

洗臉是最方便、最省錢且相對管用的控油護理方式之一。

北京協和醫院皮膚科主任醫師孫秋寧表示，皮膚愛出油的人，可適當增加洗臉次數，每天洗臉2~3次，兩次洗臉都可以用洗面奶。而出油少的人僅晚上洗臉用洗面奶即可，另一次洗臉可以只用清水。

洗完臉之後，還可以用一些控油的護膚產品，這類護膚品通常含有少量的壬二酸和水楊酸。

2少喫“甜、油、奶”

浙江省人民醫院皮膚科副主任醫師丁楊表示，皮膚總出油或起痘的人，不需要限制喫辣，但要少喫“甜、油、奶”。

■ 其中，“油”指油膩食物；

■ “甜”不僅僅指蛋糕、奶茶等甜食，還包括榴蓮、哈密瓜等含糖量高的水果；

■ 有些人喝牛奶會起痘，是因爲奶中含有胰島素樣生長因子-1和酪蛋白，會促進毛囊皮脂腺的分泌，從而加重痤瘡。大家可以先停一段時間牛奶，看看皮膚狀態是否與之相關。

3儘量不熬夜

經常熬夜可通過影響內分泌系統，導致激素水平紊亂，而雄激素水平跟是否出油尤爲密切。

儘量在晚上11點之前入睡。熬夜前先想清楚，看劇聊天是否值得你付出變醜、損害健康的代價。

4多喫水果蔬菜

蔬菜水果富含維生素C、胡蘿蔔素及類黃酮等，出油及長痘人羣最好多增加這些抗氧化物質的攝入，改善飲食結構。

5不讓情緒長期緊繃

心理因素也會導致皮膚出油，避免經常焦慮緊張，可通過運動、冥想、聽音樂等方式放鬆身心。▲

本期編輯：鄭榮華

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