便祕口臭的人，常用4物泡茶喝，或能通暢大便，清新口氣-健康-漫步新聞-陪你看看

在日常生活中，便祕和口臭是困擾許多人的問題。它們不僅影響生活質量，還可能預示着身體內部的某些健康隱患。對於此類人羣，除了調整飲食結構、增加運動量、保持規律作息等常規手段外，還可以嘗試通過喝茶來改善症狀。下面將介紹4種適宜便祕口臭人羣泡茶喝的食材，它們或許能幫助順暢排便、清新口氣，讓生活更加輕鬆愉快~

第1種：決明子

決明子藥食同源，以其清肝明目、潤腸通便的功效聞名。其富含大黃素、大黃酚等多種蒽醌類物質，能刺激腸道蠕動，增加水分吸收，軟化糞便，從而改善便祕狀況。同時，決明子還有一定的抗菌作用，有助於抑制口腔內有害菌羣的過度繁殖，減輕口臭問題。泡製決明子茶時，取適量決明子，以沸水沖泡，加蓋燜5-10分鐘即可。每日早晚各一杯，堅持喝，可望改善便祕與口臭。

第2種：荷葉

荷葉，自古以來就被視爲清暑利溼、降脂減肥的佳品。其含有的生物鹼、荷葉鹼等成分能促進胃腸道蠕動，增強排便功能，對於便祕有良好的調理效果。此外，荷葉所含的芳香物質具有清新口氣的作用，能夠消除口腔異味。製作荷葉茶時，取新鮮或乾燥荷葉切絲，熱水沖泡，稍涼後再喝。

第3種：蜂蜜檸檬

蜂蜜檸檬茶兼具潤腸通便與清新口氣的雙重功效。蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，可滋潤腸道，增強腸道蠕動力；檸檬中的檸檬酸則能刺激消化液分泌，有助於食物消化與廢物排出。此外，檸檬的清香能掩蓋口臭，賦予口腔清新氣息。製作蜂蜜檸檬茶時，將檸檬切片，加入溫水中，待水溫降至適宜溫度後加入蜂蜜攪拌均勻。晨起空腹喝一杯，既可喚醒腸胃，又可清新口氣，開啓美好的一天。

第4種：蒲公英

蒲公英，作爲藥食兩用的草本植物，具有清熱解毒、利尿通便、消腫散結之效。其富含的膳食纖維能增加大便體積，刺激腸道蠕動，有利於緩解便祕。同時，蒲公英的抗菌消炎特性有助於抑制口腔細菌生長，改善口臭問題。製作蒲公英茶時，取乾燥蒲公英根或葉，以熱水沖泡，靜置片刻後過濾喝。每日飯後喝一杯，可輔助調節腸胃功能，保持口氣清新。