陳阿姨今年54歲，半年前因爲查出乳腺結節有潛在的癌變風險，雖然沒有正式確診癌症，但這種可能性放在誰身上都不會好受。

“如果真的有乳腺癌怎麼辦？”她每天焦慮的睡不着的時候都會想這個問題，就這樣日子在一天天充滿焦慮的等待中迎來了轉機。

最近一次複查的時候，醫生告訴她，乳腺結節降到了2級，沒有發現癌變跡象，對於她的恢復速度醫生表示“飲食習慣成了你的保護傘”！

從高危乳腺癌變風險到恢復正常，她無意中做對了啥？飲食習慣爲何會逆轉癌變趨勢？

一、避免結節變癌症，到底是什麼食物如此神奇？

女性乳腺癌發病率越來越高，作爲女性常見的惡性腫瘤，乳腺癌的預防自然少不了合理的飲食習慣，一起來看看陳阿姨是怎麼做的？

• 含鹽量高的食物

陳阿姨之前也屬於“鹹口”人羣，重油重鹽的食物尤其喜歡，但自從檢查出乳腺結節後，她就開始轉變清淡飲食。

因爲鹽分攝入的少了，身體的代謝正常後，內分泌系統也得到了改善，也讓她遠離了乳腺發病的風險。

• 辛辣刺激的食物

爲了乳腺健康，陳阿姨也戒掉了最愛的辛辣食物，平時炒菜最喜歡放的辣椒也不加了，而是增加了蔬菜的比例，因爲少了辛辣食物對乳腺細胞的刺激，乳腺功能也有了很好的改善，降低了乳腺結節的惡化風險。

• 糖分含量高的食物

因爲陳阿姨本身也不喜喫甜食，注意飲食後，更是少喫了很多甜食。因爲這個飲食習慣減少了糖分攝入量，激素水平也逐漸恢復正常，才慢慢使得乳腺結節恢復正常。

二、身體出現4種異樣，可能是乳腺癌信號

據2020年全球最新惡性腫瘤負擔數據顯示，全球共計發現226萬新發病例，其中中國發病例數爲42萬例，是我國女性新發惡性腫瘤中“第一大癌”，佔所有新發癌症的19.9%。也就是說每5個新發癌症患者中，就有1個是乳腺癌。

乳腺癌和其他癌症一樣，越早發現，干預效果越大，保留乳房的機會也越大。因此，專家提醒以下幾個信號注意，可能是乳腺癌發病前兆：

1、乳腺腫塊

摸到乳房有不規則腫塊，表面不光滑，有結節感，且活動度差，比較固定位置的，需要注意。

2、皮膚改變

乳房皮膚出現橘皮或者有明顯的結節、潰瘍、炎症等症狀要注意。

3、乳頭溢液

非妊娠哺乳期也會出現溢液，一般表現爲無色、乳白色、淡黃色、棕色或血性狀。

4、腋窩淋巴結腫大

乳腺癌會隨淋巴管擴散，好發於側腋窩淋巴結，如果發現淋巴結不斷長大，可以推動，有上肢水腫、手臂肩部有痠痛麻木感也有可能是癌變轉移的症狀。

三、胸大的人更易患乳腺癌？有科學依據嗎？

網上不知道什麼時候開始流傳“胸部越大乳腺癌風險越高”的觀點，一時間讓不少大胸妹子感到恐慌。

對此，專家表示乳腺癌發病率和胸部大小沒有關係，真正有關的是乳腺密度。有研究發現乳腺密度越高的女性，乳腺癌發病風險也更高。

乳腺密度就是乳房纖維和腺體組織與脂肪組織數量上比較的一種體現，而胸大隻能證明女性乳房以脂肪爲主。

而且，乳腺密度高也不一定就是乳腺癌。與其每天擔心胸大會得乳腺癌，不如關心一下高脂高糖等不健康飲食、不良情緒等高危癌風險的生活方式，建議有條件有可以定期到醫院進行乳腺檢查等。

四、乳房按摩能消結節？這3種健康騙局專坑女性！

現在很多美容養生機構打着按摩可以消除乳腺包塊、治療增生，預防乳腺癌等噱頭，讓消費者辦卡消費，但按摩真的有這種功效嗎？

事實上，乳腺癌屬於惡性腫瘤，這種腫瘤生長速度特別快，就靠按摩根本不會讓它變小，反而可能因爲不正確的按摩手法導致腫瘤快速生長。因此，乳房有問題最好還是及時就醫。

當然類似這種專坑女性的健康還有很多，比如以下這兩種常見騙局：

① 骨盆修復年輕十歲？

很多女性生產後都有一些骨盆問題，很多商家打着徒手骨盆閉合、儀器骨盆修復等噱頭，宣傳骨盆修復對減齡的重要性，骨盆健康固然重要，但實際上不規範的骨盆正位手法可能造成相關肌肉或者韌帶的損傷，甚至加重錯位。

② 卵巢按摩抗衰？

卵巢會隨年齡增長不斷衰退，因此有人就打着恢復卵巢年輕態的廣告，讓女性通過按摩刺激卵巢恢復，但實際上卵巢在盆腔內部，就算再高超，按摩手段都接觸不到卵巢。

而所謂的修復精油也滲透不進我們的體內，專家提醒修復卵巢功能，糾正不良生活習慣等方式更有可能性。

所以有健康問題的女性朋友們，千萬不要再被這種宣傳噱頭騙住了，有問題最好最有效的方法還是及時就診檢查，才能做出正確的保護。

參考資料：

[1]《“胸”險就在身邊，一分鐘教你識別乳腺癌早期信號》.廣州市衛生健康宣傳教育中心.2022-10-21.

[2]《乳腺癌成女性健康“頭號殺手”，這幾類女性尤其要當心！》.科普中國.2022-10-17.

[3]《315揭祕！福建女子美容院按摩乳房3個月後查出乳癌…這些養生騙局害人！》.福建衛生報.2022-03-15.