它是整個婚姻中幸福的調劑，是夫妻之間必不可少的一件事情，縱觀周圍很多家庭，不難發現很多人離婚都是因爲雙方夫妻生活“不和諧”所導致的，由此可見，其重要性。

在中老年夫婦的生活中，夫妻間的不和睦是一個主要的問題，尤其是一些處於更年期或者絕經期的女性，到了更年期階段由於雌激素水平的低落，可能陰道粘膜變薄、萎縮，會導致性生活特別的痛苦，所以有很多的女性在這個階段就突然一下沒有了性。

在更年期、絕經後，一些女性朋友會出現焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒，如果長期沒有好轉，會導致她們的情緒波動，從而影響到家庭的和諧。

更年期綜合徵就像捆綁在女人身上的麻繩，讓女人活得很沒質量。研究表明，更年期綜合徵是減少婦女夫妻生活的最主要原因，直接影響了婚姻幸福。

更年期綜合徵有哪些表現？

潮熱和多汗

潮熱是一種突然感到身體發熱的感覺，通常伴隨着面部和頸部的潮紅。多汗則可能會導致夜間盜汗，使女性在睡眠中感到不適。此外，一些女性還可能經歷失眠、頭痛、乳房脹痛和關節疼痛等不適症狀。

情緒變化

這些變化包括焦慮、抑鬱和易怒。一些女性可能會感到情緒波動不定，情緒起伏大。這些情緒變化可能會對她們的生活和人際關係產生負面影響。

月經明顯不正常

有的人出血出了一個多月，但想到自己更年期了，月經不正常是正常的，所以，就扛着，最後都貧血了，甚至大出血，纔來醫院看病，這種情況是很危險的。

對待綜合症切不可“忍忍算了”，應進行積極預防和自我調適。

盆底肌肉鍛鍊

盆底肌是維持膀胱和生殖系統的重要肌肉，一旦失去了力量，不僅會導致“尿崩”，而且會對婚姻造成一定的影響。通過一些特殊的鍛鍊，可以加強盆底肌，也就是所謂的凱格爾鍛鍊，通過反覆鍛鍊骨盆底部的肌肉，可以增加盆底肌肉的張力，從而提高盆底肌的強度，從而提高女性的生活質量。另外，通過盆底肌肉鍛鍊，可以幫助緩解和防止尿失禁、子宮脫垂等問題。

補充營養素

更年期是女性的一個特殊時期，這個時非常容易氣血不足，在飲食上可以適當的用一些補氣血的藥物，就比如說常用的益氣養血口服液。其組方包含人蔘、黃芪、黨蔘、麥冬、當歸、炒白朮、地黃、制何首烏、五味子、陳皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿等藥材，藥食同源，成分非常的安全，0香精，0色素，0激素，可以很好的幫助女性朋友補氣血，同時提升氣色，堅持一段時間，氣色紅潤，再也不需要厚重的妝容來遮蓋，而是從裏透出來的好氣色。

但是如何用藥最好還是詢問醫生的意見，切不可亂喫藥，以免自己的身體健康造成危害。