48歲的張先生被迅速推進了CT室，家人在外面焦急等待。沒想到，卻等到了一個沉重的消息——張先生被診斷爲腦梗。

“醫生，他明明不喝酒不抽菸，怎麼會這樣……”張先生的妻子緊握着醫生的手，聲音顫抖。

醫生了解後，才發現張先生是個工作狂，經常加班到深夜，有時候爲了趕項目，甚至通宵達旦。

醫生表情嚴肅：“這樣熬夜，身體怎麼喫得消！腦梗找上門只是遲早的事。”

一、熬夜——誘發腦梗死的危險因素

熬夜，不少人都小看了它的威力，但卻沒想過熬夜跟腦梗之間竟存在着密切關係。

一項刊登在《中華流行病學雜誌》的關於熬夜與腦梗死的研究指出，睡眠時間的長短與腦梗死的風險密切相關。睡眠時間少於6小時的人，腦梗死的可能性顯著增加，而睡眠時間超過8小時的人羣則沒有增加這類風險。

熬夜本身就被認爲是引發腦卒中的風險因素。這意味着，即使不考慮其他的心血管疾病風險因素，也會增加患腦梗死的風險。

此外，《中國卒中雜誌》上的一項研究表示，生活事件和睡眠質量對腦梗死也有顯著影響。負性生活事件、睡眠中斷或睡眠連續性低等問題，都是腦梗死的因素。

熬夜爲什麼會跟可怕的“腦梗”聯繫在一起呢？

首先，長期熬夜會導致內分泌系統失調，激素水平發生變化，影響血壓和心臟功能，增加心腦血管疾病的風險。

其次，熬夜會導致血壓升高，這也是腦梗的一個重要危險因素。

另外，缺乏充足的睡眠會減少血液的水分，增加血液粘稠度，打造利於血栓形成的環境。

所以，想要降低腦梗風險，保持充足睡眠是關鍵。

二、熬夜的4大傷身處，別忽視

現代人之所以喜歡熬夜，是想享受黑夜的寧靜並盡情放鬆白天壓力，但放縱的背後，傷害有多少你知道嗎：

·視力下降

經常熬夜會打亂正常的生物鐘，影響睡眠質量，導致眼疲勞，引起近視或加重已有的近視程度。

·免疫力降低

在熬夜過程中，機體會處於應激狀態，免疫細胞功能受損，易受到病原體侵襲，可能會出現頭痛、發熱等症狀。

·記憶力減退

長期熬夜會影響大腦皮層的功能活動，使神經衰弱，從而引發健忘、反應遲鈍等問題。

·皮膚損傷

在熬夜過程中，體內激素水平會發生變化，促進油脂分泌增多，如果不及時清潔面部，就容易堵塞毛孔，導致長痘、痤瘡等問題。

三、腦梗的警鐘：5種警示，提示危險要來臨

腦梗是一種嚴重的腦血管疾病，致殘率和致死率都十分高。腦梗的徵兆可能因人而異，但有一些常見的警示信號值得注意：

面部變化：面部肌肉無法正常活動，導致面部不對稱，嘴角歪斜，或者眼瞼無法完全閉合。

肢體無力：手臂、腿或身體一側出現無力或麻木，可能影響行走或日常活動。

語言障礙：說話含糊不清，理解或表達語言的能力下降，有時可能完全失語。

視覺問題：視力模糊或視野喪失，可能是單眼或雙眼受到影響。

意識改變：出現意識模糊、嗜睡或難以喚醒的狀態。

腦梗是一個緊急狀況，及時治療至關重要。一旦出現以上症狀，千萬別拖，立即去醫院檢查求助。

四、想預防腦梗，改掉這4個習慣能救命

廣東省第二人民醫院二神經醫學中心兼腦血管病中心主任何旭英指出，吸菸、大量飲酒、不合理膳食、肥胖、缺乏運動等，都是腦卒中的主要危險因素。

想預防腦梗，先從改掉這些腦梗喜歡的壞習慣開始吧。

1、缺乏運動

長期的久坐和缺乏運動會導致肥胖，尤其是腹部肥胖，這會增加高血壓、糖尿病和高血脂等腦梗高危因素的風險。

2、長期吸菸

香菸中的尼古丁和焦油等有害物質會造成血管痙攣，加快心跳速度，促使血壓升高，增加血液黏稠度，從而誘發動脈粥樣硬化，易導致腦梗。

3、不良飲食

偏好重口味、高熱量食物，如火鍋、油炸類、燒烤和蛋糕等，這些食物中含有較高的油脂和鈉，會加重血液流通的負擔，促進血栓生成。

4、喝水不足

長時間不喝水會導致血液黏度變稠，血小板在血管壁停留的時間延長，增加血栓形成的風險，進而可能導致腦梗。

參考資料：

[1]《39歲男子長期熬夜突發中風，醫生：改掉這些習慣能救命》.廣東省第二人民醫院.2024-03-08

[2]《我敢打賭，這個重要的腦梗“先兆信號”99%的人不曉得！記住一個動作，能救命！》.鳳凰大健康.2023-12-27

[3]《熬夜不礙事，補覺可以補回來？》.復旦大學附屬中山醫院.2024-04-02