肝臟不好的人，身體往往會發出4個“警告”！快看看你中招了沒
可能很多人不知道，肝臟是人體最大的內臟器官，它不但負責身體的代謝，還能爲我們儲存營養，排毒解毒。而一旦肝臟出現問題，我們的身體首先就會出現代謝障礙，比如白蛋白合成不足，此外還可能會導致水電解質紊亂、凝血功能障礙和免疫功能障礙，危及身體健康。
那麼，肝臟不好會有哪些“預警”？日常我們又該如何養肝護肝？
肝臟不好，身體會出現這些異常
第一，眼睛不適。中醫認爲，肝藏血，而眼睛只有得到充足的血液供應，才能夠變得更加明亮。當肝臟功能不好時，勢必會減少血液的流通，從而導致眼睛乾澀發癢，甚至患上乾眼症。另外，很多人長期性熬夜後，都會出現眼白髮黃的情況，也就是常說的“鞏膜黃染”，這也是因爲肝臟沒有得到很好的休息，功能受影響後引發的症狀。
第二，指甲異常。肝臟不健康時，指甲也會出現明顯的症狀，比如出現豎紋或褐色紋路。如果是指甲邊緣發黑，且指甲中間泛白，則很有可能是患上了肝炎，要及時就醫檢查。
第三，嚴重脫髮。肝臟功能受損時，會影響身體對營養物質的吸收，從而導致營養失衡，造成脫髮的情況出現。
第四，暴躁易怒。肝血不足時，人的情緒也會受到影響，很容易變得暴躁易怒，並且在情緒激動時還容易出現頭暈頭痛，甚至是逆氣。
所以說，一旦出現上述四種症狀時，大家一定要提高警惕，以防是肝臟不好所致，並及時通過科學的手段進行干預，做好養肝護肝。
養肝護肝，其實並不難
那麼日常到底該如何做，才能更好地養護我們的肝臟呢？其實並不難。
首先，合理飲食是守護肝臟健康的第一道防線。健康飲食不僅能爲肝臟提供必需的營養，還能幫助肝臟抵禦外界毒素的侵害，因此建議大家日常多喫富含維生素C和E的蔬菜和水果，可以幫助抵禦自由基，減少肝臟損傷，比如胡蘿蔔、藍莓、蔓越莓等；多喫富含B族維生素和鐵的全穀物，如燕麥、糙米和全麥麪包等，能爲肝臟功能正常運轉提供營養。
其次，適量運動能幫助減輕肝臟負擔，確保肝臟健康。相關研究顯示，規律的身體活動能夠減少肝臟中的脂肪積累，並降低患上肝炎的風險。大家可以從中等強度的有氧運動開始，如快走、慢跑或游泳等，這類運動能夠有效提升心率，加速血液循環，促進肝臟的代謝功能，建議每次堅持運動30分鐘，每週至少五次。
再者，藥物干預能讓養肝護肝事半功倍。比如很多人熟悉的白雲山星羣夏桑菊顆粒，組方源自清代吳鞠通中醫經典名著《溫病條辨》，方中的夏枯草、桑葉、野菊花能夠清肝明目、疏風散熱，對於三高、肝功能異常、上班族等人羣十分適用。並且，它在改善肝功能異常導致的乾眼症方面也有預防作用，此前白雲山星羣“夏桑菊提取物在製備用於治療高滲性乾眼症的藥物中的應用”（專利號：ZL 2023 1 0495599.X）更是榮獲了國家發明專利。所以想要做好養肝護肝，大家也可以在醫生指導下通過星羣夏桑菊顆粒進行調理。
總之，肝臟健康不容小覷，大家日常一定要好好養肝護肝，一旦出現不適症狀後及時就醫檢查，明確肝功能是否健全，及時干預，才能更好地確保自身健康。
