凌晨兩點半，玲玲依舊在沙發上等待每天出門酗酒的老公回家。

“明早就離婚，民政局一開門就進去，一定要提前排好隊！”

就這麼等了一夜，也沒等來熟悉的門鈴聲，反而接到了醫院的電話....

趕到醫院後，醫護人員表示：昨天凌晨四點，玲玲丈夫自己打車到了急診，等醫生趕到時，其丈夫已經不省人事，診斷後發現，是過分攝入酒精引起的暈厥，現在正在ICU觀察，如果情況持續嚴重，會引起大腦永久性損傷，最後變成植物人。

聽到這裏，玲玲已經站不住了，眼淚啪嗒啪嗒的往下掉，嘴裏唸叨着。

“他才27歲，這麼年輕呢，怎麼會這個下場呢？我爲什麼沒有早早提醒他戒酒呢！”

一、飲酒過量有哪些壞處，少喝點就能減少傷害嗎？

不知道您身邊有沒有這樣的朋友，他們常年與酒作伴、不醉不休；整天無精打采、睡眼惺忪；性格是好是壞，甚至喜怒無常。他們這些日常反應屬於過量飲酒引發的認知功能受損。

其病症表現就是記憶力下降、性情改變，嚴重時還會引發精神疾病。

研究顯示，過度飲酒最終會導致神經發育不完全，同時也會影響到神經幹細胞分化功能，其最終結果導致大腦功能受損。

西班牙和德國曾經做過一次聯合研究，研究結果顯示：飲酒後的六週時間內，我們的大腦會延續着酒精帶來的傷害。主要對大腦中的海馬體以及前額皮質傷害最大。

所謂：酗酒一次，傷腦6周。醫學期刊《柳葉刀》也指出，最安全的飲酒量爲0。只有不喝酒對身體才最有益，喝酒帶來的傷害不僅僅是在腦部，對肝臟器官的傷害更甚，並且會引發一系列的炎症疾病。

1、纖維化

肝細胞受到損傷，導致合成、攝取、轉化以及排泄等生理功能發生障礙，引起血清轉氨酶升高。患者可能出現乏力、食慾減退等症狀，嚴重時可伴隨皮膚或眼白黃染現象。

嚴重時會引發肝纖維化。患者可能經歷腹部不適、食慾下降及體重減輕等非特異性症狀，部分有慢性肝病體徵。

2、脂肪肝

酒精會干擾脂質代謝，使得甘油三酯在肝內堆積，超過肝重量5%以上時稱爲脂肪肝。典型表現爲右上腹脹滿感、疲勞、瘙癢和輕度至重度肝腫大。

3、肝硬化

長期酗酒會引起肝細胞瀰漫性變性、壞死，從而促進肝纖維組織增生，最終形成假小葉，導致肝硬化的發生。患者可能會經歷腹水、脾臟腫大、食管靜脈曲張破裂出血等併發症。

頻繁飲酒可能導致多種肝病，建議定期進行肝功能檢查。如發現上述症狀或風險後果，應立即戒酒並尋求專業醫療幫助。

二、不得不喝酒時，請做好以下準備

酒精在社交場合中扮演着重要的角色，常常被看作是緩解壓力、促進交流的媒介。然而，頻繁飲酒與健康的負面影響之間的關係卻備受爭議。所以，在面對成人社會中的酒局時，我們最好做足哪些準備？

首先，喝酒時要懂得控制時間間隔，不能頻繁喝酒。頻繁飲酒會增加肝臟負擔，損害肝功能，如果飲酒間隔時間較短，會使酒精來不及代謝就被身體吸收，從而加重肝臟損傷。飲酒後應至少等待一天再飲酒，給肝臟充分的時間進行解毒和恢復。

其次，在每一次喝酒時都要控制分量，不可以飲酒過量。因爲大量飲酒會導致酒精中毒，損害神經系統、心血管系統等器官的功能，縮短壽命。控制每次飲酒的量，男性不超過兩杯，女性不超過一杯。可以通過飲用清水或喫一些富含維生素C的食物來幫助解酒。

最後，在喝酒前要做好“準備”，可以適當補充水分，這麼做可以幫助稀釋酒精濃度，促進尿液排出，減少酒精對身體的影響。

對於酒類的選擇也該更加嚴謹，因爲低度數的酒品酒精成分較少，一定程度上可以降低對身體的傷害。所以在購買酒品時，可以選擇40度以下的酒品，如啤酒、葡萄酒等。

關於喝酒，小九還有一個小貼士提供給大家。您可以選擇在飲酒前喫點東西墊墊胃。因爲空腹喝酒會導致胃黏膜受到刺激，引起噁心、嘔吐等症狀。在飲酒前先喫些食物墊底，例如麪包、牛奶等，可以減輕酒精對胃部的刺激。

三、這3類人羣，酒後或會有不良反應

酒精在我們的生活中扮演着雙重的角色。一方面是社交的媒介另一方面是一種潛在的健康威脅，很多人會忽視了飲酒後的不良反應從而導致了嚴重的健康風險，你知道嗎？有一些人需要從源頭就杜絕酒精帶來的傷害！

1、兒童

兒童處於生長髮育階段，肝臟解毒功能不完善，頻繁飲酒會加重肝臟負擔。此外，酒精可能影響神經系統的正常發育，導致認知、行爲和學習障礙等問題。

2、青少年

青少年身體各器官尚未發育成熟，頻繁飲酒會導致肝損傷、胃黏膜損傷等健康問題。長期酗酒還會影響大腦發育，導致記憶力減退、注意力不集中等問題。

3、酒精過敏者

酒精過敏者屬於特殊體質，其免疫系統對酒精產生過度反應，頻繁飲酒易誘發或加劇過敏症狀。典型表現爲皮膚瘙癢、紅腫、蕁麻疹等症狀，嚴重時可能出現呼吸困難甚至休克。

頻繁飲酒有害健康，請注意適量飲酒。如出現不適症狀，應立即停止飲酒並尋求醫療幫助。

參考資料：

[1]《脂肪肝不是胖人“專屬”！愛肝護肝，做到這6點》.科普中國.2023-02-22

[2]《脂肪肝不痛不癢，這5點危害早了解，早重視》.中南大學湘雅醫院.2022-01-20

[3]《這 4 種瘦子也會得脂肪肝！做不到這 3 件事，當心肝癌找上門》.騰訊醫典.2022-09-14