小九的後臺收到一條苦惱的留言：

我和男朋友的感情很好，但是每次要做那種事的時候他都很着急，一點都不溫柔。久而久之，搞得我一點興致都沒有了，甚至於看到他一時興起我還會有點害怕，真的好鬱悶呀。馬上又到了假期，真不知道怎麼辦纔好！

一、要注意，性生活有3個危險信號

在情侶關係中，性生活是一件自然輕鬆的事情，如今，性生活不再只是爲了傳宗接代，更多的是爲了自我愉悅，使情侶雙方獲得快樂。

2018年，澳大利亞麥覺理大學情緒健康中心的心理學研究員米里·福布斯博士福和同事們研究了6000多名20歲到93歲美國人的“性生活質量”。

首先，他的團隊總結出了情侶性生活中的重要指標——浪漫關係質量。

“這就是性生活質量的一個特別強有力的預報因子。”她說。隨着時間的變化，質量比數量更加重要，隨着年齡的增加，性生活的頻率佔次要位置，對性生活的思考和經驗佔主要位置在性生活方面，人們總是隨經驗增長變得更加聰明，並能夠讓對方有更加舒適的體驗。

而且，她還說道“實際上，當我們在性生活的關鍵特徵、感情狀況、身心健康等方面將老年人與年輕人進行比較時，我們發現老年人的性生活質量是要好於年輕人。”

所以在性生活中，我們應該將伴侶的體驗感放到第一位，在現代社會，越來越多的人開始注意到性教育的重要性，當性生活中出現這幾大信號時，或許是身體發出的警告，一定要注意！

1、出血

陰道出血可能是由多種原因引起的，如月經期間、激素失調、宮頸息肉、子宮肌瘤等。這些情況都可能導致陰道壁血管破裂而出血。陰道出血會影響女性的生育能力，嚴重者甚至會危及生命安全。同時也會對男性的精子存活率產生一定的影響，降低受孕概率。

3、呼吸困難

進行性行爲時呼吸困難可能與心血管系統有關，例如冠狀動脈粥樣硬化引起的心肌缺血或心絞痛發作，此時心臟供血不足，會引起胸悶、氣短等症狀。這種情況會導致血液供應減少，影響性功能，嚴重時甚至會出現昏厥的情況。

3、心悸

心悸可能是由於快速性心律失常、甲狀腺功能亢進等原因導致的，這些疾病會使心臟跳動過快或不規則，引起心悸的症狀。心悸會導致患者感到心跳強烈或不適，這可能會影響性慾和性活動的舒適程度。

二、3個基本操作，安全進行情侶體驗

性行爲是人類繁衍後代的重要途徑，也是許多人在日常生活中尋求愉悅和滿足的一種方式。然而，除了這些顯而易見的作用，性行爲還能對我們的健康產生積極的影響。但與此同時，如果不注意一些關鍵的細節，性行爲也可能帶來一些潛在的風險。今天，我們將探討如何實施性行爲以最大化健康收益，同時避免可能的危險。

1、性行爲後立刻排尿

性行爲後立刻排尿能夠幫助將可能帶入體內的細菌排出體外，減少泌尿系統感染的風險。性行爲結束後立即到廁所排尿，並按壓陰部以防止尿液污染。

2、性交前後清潔私處

性交前後清潔私處是爲了保持生殖器衛生，預防感染。可在性交前、後分別用溫水清洗外陰部位。男性可翻開包皮進行徹底清洗；女性則需重點清理大小陰脣及肛門周圍區域。

3、全程使用安全措施

使用安全措施如避孕套等能有效降低意外懷孕和性傳播疾病的風險。每次性行爲時都要正確使用避孕套，並確保其完整性。同時可根據需要選擇其他避孕方式如口服避孕藥等。

三、別大意，4個錯誤行爲要避免

性生活是伴侶之間表達愛意和情感的途徑，在許多文化中被賦予了神聖的意義，是人類生活中不可或缺的一部分，所以，性生活與任何活動一樣，需要注意一些事項，以確保安全和健康。我們要注意哪些錯誤行爲呢？

行爲一：未進行安全措施

未使用安全套進行性行爲可能會導致意外懷孕或傳染性疾病。正確使用避孕套是預防性傳播疾病的有效措施之一。每次性行爲都要全程使用，並確保選用適合自己和伴侶的產品。

行爲二：未選擇適合的性伴侶

不慎重選擇性伴侶可能帶來感染風險、心理壓力等負面影響。與信任且健康的夥伴建立穩定關係，減少感染風險；同時關注雙方心理健康，及時溝通解決問題。

行爲三：忽視性器官健康

對性器官的不當對待可能導致損傷、感染等問題。尊重並保護自己的性器官，避免暴力、濫用等行爲；定期體檢，發現問題及時處理。

行爲四：沒有充足體力

過度疲勞會影響身體恢復，降低免疫力，增加感染的風險。注意休息，避免長時間連續進行性活動；合理安排生活節奏，保證充足睡眠。

小九提醒您，如果在性生活的過程中有任何不適，應該立刻停下來注意檢查，情況嚴重時要儘快就醫諮詢專業醫生的意見。

[1] 婦科炎症：早預防早治療最重要.中國婦女報，2017-05-16

[2] 《有性生活的姑娘，皮膚真的會變得更好嗎？》.第十一診室. 2021-08-20

[3] 男女必知的16條婦科、男科常識，原來這麼多年都搞錯了！.健康時報，2018-09-17