長期睡覺戴耳塞的人後來怎麼樣了？發炎、溼疹，還會引發多種疾病

受訪專家：北京老年醫院耳鼻喉科主任醫師 李長青

環球時報健康客戶端記者 徐盈

伴侶打呼嚕、鄰居太吵鬧、窗外車聲大……如今，很多人爲求一個安靜的睡眠環境，把耳塞、耳機當成“安眠藥”，不戴就睡不着。但近日“長期戴耳塞睡覺的人最後怎麼樣了”引發網友熱議，不少人紛紛表示長期戴耳塞睡覺會造成感染、影響皮膚、影響聽力……事實真的如此嗎？

北京老年醫院耳鼻喉科主任醫師李長青接受“環球時報健康客戶端”記者採訪時表示，長期戴耳塞睡覺可能會引起3類疾病：

1.外耳道炎。很多人爲了隔絕噪音，會把耳塞使勁塞入外耳道，經受長時間大力擠壓，可能引發充血、發炎，主要表現爲耳朵疼、耳朵癢，經常掏耳朵，從而進一步加重感染。

2.外耳道溼疹。戴上耳塞後，外耳道通風情況較差，如果本身就容易出汗，外耳道內油脂分泌較多，可能誘發外耳道溼疹，主要特徵是瘙癢。

3.耵聹栓塞。正常情況下，耳垢會在吞嚥、說話等過程中，通過纖毛逐漸排出，如果經常戴耳塞，耳垢等會堵在耳朵深處，造成耵聹栓塞。

外耳道炎、外耳道溼疹、耵聹栓塞發展到一定程度，會影響聽力。比如，外耳道發炎腫脹會導致耳朵內有阻塞感，出現聽力下降。但這些都屬於物理傷害，是可逆的，只要遵醫囑使用抗生素類滴耳液、軟膏，或將耳道清理乾淨，使聲波傳導不再受阻，聽力自然就恢復了。

不少人表示，即使知道長時間戴耳塞和耳機的危害，生活中也離不開，因爲相比之下，睡不着更讓人痛苦。對此，李長青表示，不得不戴耳塞的人可以嘗試兩種方法，儘量降低傷害。

1.耳塞別塞太緊。減輕對外耳道的擠壓，並保持一定的通風性。

2.保證耳塞衛生。最好每週更換一次耳塞，每次取下來後，將其放入消毒液內浸泡，然後烘乾、用紫外線消毒，單純用消毒溼巾擦拭可能無法達到消毒效果，因爲耳塞是多孔結構，裏面藏的髒東西無法通過表面擦拭清除。

除了怕噪音，有些人睡覺時習慣戴上耳機伴着音樂或故事入睡。李長青表示，與耳塞相比，戴耳機睡覺的壞處可能更大。耳機一般分爲入耳式和包耳式，前者雖然不會過度擠壓外耳道，但人們可能會不自覺地調高音量，時間久了可能會損害聽覺細胞；後者相對來說對鼓膜的刺激較小，但其密閉性較強，通風較差，因此最好經常消毒，偶爾使用。

李長青表示，如今很多人白天通勤或工作時也願意戴上耳機，屏蔽周圍干擾。但在嘈雜環境中戴耳機更易損傷聽力，因爲此時耳機音量會比安靜狀態下更大，尤其是地鐵等交通工具，由於行進速度較快，會形成負壓環境，對耳朵造成一定壓力，再加上耳機的影響，危害可能加倍。如果需要佩戴耳機，建議儘量選擇包耳式，並遵循“60+60”原則，即每天戴耳機時間不超過60分鐘，音量不超過最大音量的60%。▲