全世界的男人應該都有過統一的“下半身煩惱”。

在你憂愁沒有18cm的尺寸的時候，你上鋪的兄弟可能正在網上求助：又提前繳械了，怎麼辦？

那麼，“18cm”跟“30分鐘”，到底哪個來說更重要呢？

一、18cm屬於什麼水平？中國男性隱私數據公開

網上有人說別問男人有多長，問就是18cm起跳，18cm到底算什麼水準？男人的真實長短到底多少？

先來組國外數據，這份來自英國的男性“尺寸”調查報告，綜合了17份學術報告精華，樣本覆蓋了17歲以上15521名男性，經由衛生專業人員測量，負責任的說，他們平均也就13.12cm（5.16英寸）。

根據《中華男科學雜誌》統計的我國男性數據顯示，“沉睡”狀態下是4.82~6.78cm，“覺醒”狀態是“沉睡”狀態的2倍，也就是10~14cm。

這麼一比較，18cm確實是人中龍鳳的存在了！

當然，調查數據並不能完全代表所有人，就算比數據呈現的要短一點，其實只要沒有病變問題，都不用太擔心。很多男人以爲那裏越長對方越滿意，但實際上85%的女性都很滿意自己男伴的尺寸，剩餘的15%反而會因爲尺寸太大而感到不滿。

因爲女性的陰道很短，大概只有7cm，而最敏感的部位幾乎都在靠外的1/3處。只要你能進入，理論上都不會刺激不到，相反太長或者太大，可能會給女性造成一定的撕裂疼痛。

其實，比起長度，這兩個標準反而更重要：

1、硬度：主要有4級，1-2級硬度都不足，類似豆腐和剝皮香蕉一樣，這種情況需要一定治療干預；3級硬度雖然可以進入了，但硬度也是外強中乾，像帶皮的香蕉；一般達到4級，纔是真正理想的硬度，手感像青瓜。

2、時間：時長也是判斷丁丁異常與否的一個標準，太早或者太晚都不好。有的男性誤以爲堅持的時間越長，代表能力越好，實際上這個還真沒什麼標準，15-20分鐘都是正常範圍，主要看雙方滿足程度。

二、男人的“丁丁”，爲什麼會縮短？

很多男性在某個時間段總會出現丁丁好像“縮水變短了的感覺，其實這種情況還真不是個例。一般都是這些因素導致的。

1、肥胖襯托

男人一旦肥胖後，脂肪堆積在腹部和大腿根部，隨着這些部位的增大，就會會形成對比，視覺上就會造成生殖器變小了的感覺。

2、疾病影響

有的男性生殖器官變小可能是因爲疾病導致，當“那裏”周圍輸血量和營養輸送變少，或者上皮細胞硬化，也會出現了萎縮這種情況。

3、年齡增長

增齡影響導致男性荷爾蒙水平下降，也會引發一系列問題，其中就可能導致那裏的發育和性功能異常，表現爲萎縮和縮小。

4、寒冷環境

寒冷環境下身體會自動收縮血管平衡體溫，首先考慮重要部位的運作，所以那裏的血液流動分配的會少一點，充血度和彈性會下降，自然大小和硬度也會受到影響。

5、不良生活習慣

長期保持吸菸，酗酒，濫用藥物這些不良習慣也會導致“那裏”功能異常，主要表現爲陽痿。biu不起來，自然看上去就縮水了。

三、男性精子質量下降，如何保護生育能力？

目前，男性生殖健康問題越來越突出，有研究統計，在過去45年間，全球男性平均精子數量和濃度降幅超過50%，就連人類精子庫捐獻者合格率也在不斷萎縮。

而且不孕不育的趨勢越來越明顯，在中國，可能7對夫妻就有一對有生育難題，而其中男性原因佔比約爲30%。

面對男性生育力頹勢，如何正確捍衛自身的精子質量才更重要，專家總結4點建議，有效提升精子戰鬥力。

① 拒絕不良的生活方式

戒掉吸菸、酗酒、不運動、熬夜等不良生活習慣，不止不利於健康，還會降低精子濃度和精子活力，危害精子質量。

② 堅持體育鍛煉

建議成年男性每週至少堅持150分鐘以上的運動，強度可以根據身體條件自行調節，還有監控BMI指數，最好維持在正常範圍內（18.5~23.9）。

③ 遠離有害化學物質

如果你的生活環境會經常接觸鉛、砷、苯、汞、X線、農藥、油漆、汽車尾氣等重金屬和有害化學物質，也會影響到精子的健康，儘量避開。

④ 避免長期處於高溫環境

超過37度的體溫就會影響精子活力，另外日常久坐、泡溫泉等行爲也會導致那裏溫度迅速上升，長期下來也會降低精子質量。建議避開高溫環境，或者在高溫環境下做好防護措施，減少局部溫度過高的情況。

所以，爲了自己的健康，以及“小兄弟”的未來，最好做到上述要求，日常除了保持良好生活習慣，也要定期體檢，預防未知病變，才能全方面防護男性尊嚴。

參考資料：

[1]《男性丁丁正常長度多少？你達標了嗎》.合肥市二院泌尿男科.2022-05-17.

[2]《想要提升精子質量，做好這幾點就夠了》.新醫大一附院生殖醫學中心.2023-12-23.

[3]《什麼？男性也有最佳生育年齡！日常注意這4點，提高精子質量》.科普中國.2023-03-19.