來自廣東的彭女士，與相戀3年的男友步入婚姻的殿堂，婚後一年，便生下了一位可愛的寶寶。在哺乳期後，彭女士重新回到工作崗位。但一邊要照顧孩子，一邊又要上班，這讓彭女士的精神壓力非常大——最近不僅感覺到腰痠背痛，還出現脫髮問題。

還沒到30歲就已經面臨脫髮問題，這讓彭女士很憂慮。爲了讓堅固自己的頭髮，彭女士網購了大量護髮產品，但使用一段時間後，效果並不理想。後來聽朋友介紹，說艾葉煮水洗頭可以延緩脫髮。在半信半疑下，彭女士又購買了大量幹艾葉，每天用艾葉煮水洗頭。

就這樣一直維持了半年，彭女士自己的髮質真的有了明顯改變。自己的油頭有了改變，脫髮也減少了，而且睡眠質量也有了提高。

艾葉煮水洗頭爲何有如此神奇的功效？除了護髮，艾葉還有什麼作用？

一、經常用艾葉煮水洗頭，身體會有什麼變化

俗話說：家有三年艾，郎中不用來。艾葉作爲一種常見的中草藥，廣泛應用於藥用、食療、養生、美容等多個方面，可見其功效之多。我國民間很多地方也有用艾葉煮水洗頭的習俗，艾葉具有抗菌消炎的作用，用艾葉洗頭，可能會收穫四個好處。

1、止癢去屑

有些人即便每天洗頭，但卻經常頭皮瘙癢，皮屑漫天飛。若每天堅持用艾葉煮水洗頭，艾葉有消炎消菌，能有效抑制頭皮上的真菌、消滅蟎蟲，可以保護頭皮健康，預防頭皮瘙癢、飛屑的情況。

2、緩解油脂

艾葉具有天然的清潔作用，能夠有效地去除頭髮和頭皮上的油脂、污垢、且艾葉中富含多種營養成分，如維生素、礦物質等，對皮膚刺激較少，能保持頭髮的自然光澤的同時，讓頭髮保持清爽。

3、暖宮散寒

女性體質偏寒，若子宮內寒氣過多，就有手腳冰涼、痛經等問題。用艾葉水洗頭，同時配以適當的按摩，就可以暖宮散寒，帶動陽氣生髮，促進血液循環，對調理寒性體質有幫助。

4、改善睡眠

在失眠人羣中，很多人是由於焦慮等不良情緒影響。艾葉能安神，用來煮水洗頭，能夠舒緩神經，使人感到放鬆，從而更容易進入睡眠。

但不建議過於頻繁地用艾葉煮水洗頭，如果頭屑和頭皮發癢的情況有所緩解，就可以減少使用。中日友好醫院中醫科主任醫師王燕提醒，艾葉系統最常見的副作用就是皮膚過敏，對於本身是過敏性皮炎患者，使用艾葉水洗頭容易加重症狀，導致局部紅腫、瘙癢、破潰等。

二、中醫眼中的艾葉，主要有4個作用

據廣州市第一人民醫院藥劑科副主任盧蘭芳介紹，艾葉性溫，有溫經止血、散寒調經、安胎、溫胃、殺蟲止癢等作用，而且艾葉的用途廣泛，在調理健康方面具有多種作用。

首先，艾葉可以用作食療。民間用艾葉與不同食材製作成藥膳食用，如用新鮮艾葉與食材混合調成餡料包餃子或包子食用，有散寒止痛、健脾益氣功效。用艾葉煲湯，可緩解經期體虛、小腹冷痛、痛經、月經過多等問題。艾葉紅棗煮蛋，又可以溫經散寒、益氣養血，對女性多有助益。

其次，艾葉還可以用來泡腳或洗澡。將艾葉放入布袋中，用水煮15分鐘左右，將藥液混入水中洗澡，可以有效預防長癤瘡生痱子，治療溼疹，以及緩解皮膚瘙癢。用艾葉水泡腳，則可以促進體內血液循環，驅走體內寒溼。

另外，艾燻時產生的煙氣可以起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用。因此夏天多蚊蟲叮咬，不妨試試用艾葉薰香，即環保又有效。

最後，還可以艾葉做成艾枕。將艾葉製作成枕頭，可幫助明目、安神，對治療失眠，疏通腦血管有所助益，對頸椎病也有治療作用。艾枕帶有的氣味，也可以起到驅蚊避蟲的作用。

艾葉雖然極爲常見，但是藥三分毒。在《中國藥典》就有記載，艾葉“有小毒”。《中華本草》也有提到，大劑量服用艾葉，可引起胃腸道急性炎症，產生噁心嘔吐，若大量吸收，可引起中樞神經系統過度興奮，可出現驚厥，肝損傷等。

艾葉功效雖多，但並非人人能用。尤其是以下4類人，更加要慎用。

1、嚴重肝腎功能不全的人羣

肝腎功能不全者，體內排毒機制不完善，即便是輕微毒性，也無法及時代謝，還可能會加重病情。

2、陰虛火熱體質人羣

對於本身陰虛火旺、血熱以及溼熱的人，艾葉溫燥，使用後可能會加重陰虛火熱的現象，引起上火、陰虛陽亢等不適現象。

3、月經期女性

女性在月經期間最好不要使用艾葉泡腳或者服用艾葉湯，否則可能會減少經血量，甚至閉經。

4、過敏體質人羣

使用艾草之後可能會出現紅點、瘙癢等人羣，可能存在艾葉過敏，不建議再繼續使用。

對於健康人羣，艾葉使用量也不宜過多，控制在15g左右即可。當出現身體不適，應及時停用，若症狀不能緩解，還是應該儘快到醫院就診。

參考資料：
[1] 《艾葉煮水洗頭的幾大好處》. 浙江輝肽訂閱號. 2024-02-28
[2] 《清明時節：“養生草”艾葉這麼用，通經絡、祛寒溼...超有用！》. PSM藥盾公益. 2021-04-04
[3] 《我有艾草青青，艾香悠悠妙用多》. PSM藥盾公益. 2022-04-03