體虛的人想要恢復健康非常困難和緩慢，但是一個健康的人失去健康卻很容易。在生活中，我們都希望自己能過上健康的生活，並且儘可能的保持長壽。然而，如果不改變一些生活中的壞習慣，久而久之這些壞習慣對身體的累積損傷就可能會導致各種疾病的發生。

因此，在日常生活中我們都應保持良好的生活習慣，並及時糾正不利於人體健康的行爲，以保持良好的身體健康。那麼，生活中哪些不起眼的習慣會對我們的健康產生影響呢？

提醒：日常這些小習慣，或會毀壞身體健康，要及時改正

1、經常久坐

長時間坐在辦公室或開車，都可能會導致我們的身體出現各種健康問題。即使是經常鍛鍊也不能抵消久坐的危害。加拿大艾伯塔省衛生服務局和癌症健康中心發現，每年有近16萬例癌症病例發生，所有這些都與缺乏運動有關。

因此，建議大家在工作之餘也要養成適當活動的習慣。同時在休息日，也可以多進行一下鍛鍊。

2、水果不是必需品

水果也是我們日常飲食的重要組成部分，維生素補充劑也不能取代水果本身對我們的身體健康產生的作用。而且適量食用水果不僅能有效預防疾病，還能降低中風和冠心病的發病風險。

3、渴了才喝水

在早上或飯前一小時喝一杯水對我們的身體健康也會非常有益。有調查研究顯示，有經常喝水習慣的人出現便祕和結石等疾病的概率明顯會低於不經常喝水的人。而且科學飲水對預防心肌梗死和中風等疾病也有積極作用。

4、飲食習慣不健康

不規律飲食習慣對我們身體健康的影響不容忽視。在正常情況下，人們需要遵循“一日三餐”的飲食原則。但有時，由於各種原因的影響，就會導致我們的日常飲食出現不健康的行爲。隨着時間的推移，就會導致我們身體的消化器官，如胃腸道，因壓力過大而患病。

久而久之，我們的身體也可能會出現健康問題，如肥胖，“三高”和各種心腦血管疾病等。因此，如果想保持自身的健康，也必須規律三餐。

此外，在平時保持均衡的飲食也非常重要。日常我們的身體需要多種營養來維持健康，任何不健康物質的存在都可能會導致我們的身體健康受到影響。因此，合理的飲食對我們的健康至關重要。換言之就是亂喫亂喝是嚴重危害我們身體健康的壞習慣之一，需要儘快戒除。

5、憋尿

許多上班族都有憋尿的不良習慣，但很多人不知道的是憋尿也會影響我們的身體健康。這是因爲尿液中的有害物質不能在憋尿後立即排出，這些物質就可能會被腎臟重新吸收。

此外，憋尿還會增加膀胱的壓力，這也會在無形中對身體產生負面影響。因此，這種壞習慣也需要及時改變。

6、蹺二郎腿

許多人坐着時喜歡蹺二郎腿，這種常見的小動作也會給我們的身體帶來相當大的傷害。長期蹺二郎腿會導致骨盆脫位的問題發生。而且，長時間蹺二郎腿，還會影響我們下肢的血液循環，增加靜脈曲張發生的風險，在嚴重情況下甚至還會導致退行性關節炎等問題的出現。

7、壓力過大

壓力過大也會給我們的身體健康帶來許多問題，甚至還會使我們失去理性。當壓力導致腎上腺分泌更多的皮質醇激素時，就會增加我們的食慾，這時腎上腺素也會積累更多的脂肪來應對危險。

這時就需要我們在壓力過大的時候適當的進行一些戶外活動，同時確保充足的睡眠，給自己一點時間進行正念冥想，將注意力集中在當下，這些行爲都可以幫助我們緩解焦慮，從而幫助我們維護身體健康。

總之，健康問題一直是人類發展的首要任務。願我們能夠認識到綠色生活的重要性。不要認爲自己還年輕就可以任性妄爲，出來混遲早是要還的。