總是心慌頭暈？或是貧血惹的禍，多喫這2種肉可有效改善這一問題

　　貧血指的是外周血當中的紅細胞數量減少，且低於正常值的一種情況。一旦血漿中的紅細胞減少，就無法爲各個組織器官充分供血、供氧，就會使患者出現心慌、乏力、氣短、頭暈、頭痛、容易疲勞、記憶力下降等一系列問題。

　　尤其是對於女性來說，很容易出現貧血現象，對健康危害非常大。所以有很多人想知道，女性貧血時到底該怎麼辦比較好？

　　女性貧血怎麼辦？

　　一、對症藥物治療

　　導致女性出現貧血的原因比較多，除了不良的飲食習慣會導致貧血以外，如果患有一些疾病的話，也會出現貧血現象。

　　比如長期患有消化道或者是婦科疾病，以及消耗、代謝性疾病，或者是患有腫瘤以及感染病毒的話，就會導致貧血的出現。

　　所以當女性出現貧血症狀的時候，一定要快速前往醫院進行一系列的檢查，根據貧血原因，給予藥物或手術等方法進行治療，只有積極治療原發疾病，才能夠有效預防以及改善貧血問題。

　　二、調整膳食結構

　　大多數女性貧血的原因，與不良的飲食習慣有關，如長期節食或偏食，就會使體內缺乏各類營養元素，比如在缺乏鐵元素的時候，就會引起缺鐵性貧血的出現。

　　而如果體內缺乏維生素B12和葉酸的話，就會誘發巨幼細胞貧血。所以對於貧血女性來講，一定要調整好自己的膳食結構，飲食要多樣化，各種營養元素都應均衡攝入，才能夠提升造血功能，有效改善貧血問題。

　　除此以外，對於貧血的女性來說，日常中可適當攝入一些肉類食物。尤其是以下幾種肉類，能夠爲女性提供較多的優質蛋白以及各類礦物元素，能夠起到輔助治療貧血的作用。

　　貧血女性應適當多喫哪些肉類？

　　一、雞肉

　　對於貧血女性來說，日常飲食中應適當增加一些雞肉，尤其是烏雞肉的攝入。

　　因爲雞肉中含有大量的優質蛋白，以及鐵元素、鈣質、磷元素、維生素、尼克酸等物質，而所含有的脂肪成分並不是非常的高，所以適當的喫一些雞肉，不會導致身體發胖，還能夠起到益氣補血以及溫中補脾的作用。

　　而且雞肉當中所含有的各種營養物質非常容易被機體吸收，可以爲各個器官提供較多的能量支持，有效改善因貧血導致的心慌、氣短、頭暈、乏力，以及記憶力差、皮膚蒼白萎黃等問題。

　　二、鴿子肉

　　鴿子肉當中含有的蛋白質含量達到了24%以上，而且屬於低脂肪食品，在鴿子肉中還含有大量的氨基酸，機體對於這些氨基酸的吸收率爲5%左右。

　　此外，鴿子肉中含有的B族維生素、維生素a、維生素E，以及軟骨素、鐵元素、鈣質等成分也特別豐富，這些成分能夠提升造血功能，並改善血液循環速度，還能夠提升女性的免疫功能，以及增強皮膚彈性。

　　總而言之，對於出現貧血症狀的女性來講，一定要前往醫院進行檢查，根據貧血原因給予相對應治療，並做好日常飲食的調整，尤其是以上兩種肉類，可適當多喫一些，可以有效改善貧血問題。

　　除此以外，一定要注意心態、作息方面的調整，還應該合理補充水分並適當增加有氧運動，能夠有效改善貧血症狀，並提升自身免疫力。