小李今年剛過40歲，但卻感覺身體好像大不如前，每天上班有種說不清的疲憊，還經常頭暈、耳鳴、腰痠背痛。

每次和朋友聊起這個，就被起鬨是不是腎虛了，神知道一語成讖，去看中醫的時候真的被診出腎陰虛。

喫了一段時間醫生開的六味地黃丸，身體確實比以前好多了，聽說六味地黃丸還有很多健康益處，就自己買了幾盒藥打算長期喫。

但就是這個舉動爲家庭埋下了健康隱患，很快他就因爲嚴重腹瀉腹痛，再次去醫院檢查，沒想到卻被告知肝功能出現問題，醫生解釋可能和他長期服用六味地黃丸有關。

一、六味地黃丸=壯陽神藥？長期喫會給身體帶來哪些危害？

六味地黃丸最早在宋代就有記錄，時至今日，依舊作用於相關對應症治療，就算你沒喫過，也肯定聽過這個中藥，因爲它經常出現在補腎相關的話題中，有的人甚至把它當成壯陽保健品用，但實際上是中藥中的明星產品。

許多人認爲它能“補腎”，就能“壯陽”，甚至將其當成保健品使用。在臨牀上，因爲這樣的誤區導致了不少悲劇發生。

其實六味地黃丸嚴格來說是一個藥品，有明確的適應症，但仔細查閱相關解釋，並沒有任何說明表示可以用於“壯陽”。而且六味地黃丸最早是爲了治療小兒發育遲緩等症狀，後來才發現可以治療腎陰虛，所以有了“補腎藥”一說，但絕非人們口中的“壯陽藥”。

要注意的是，六味地黃丸雖然有一定的補腎效果，但是不代表可以長期喫，很多人只看到了效果，沒有重視相關副作用，錯誤服用可能導致以下不良症狀：

1、食慾不振

六味地黃丸性寒，不適合長期使用，否則可能導致滋膩傷脾，患者容易出現胃口差、腹痛、拉肚子等症狀，特別是老年人和脾胃不佳的人要謹慎用藥。

2、口腔潰瘍

六味地黃丸長期服用後會導致人體溼熱盛行，如果不注意調節，很容易引發口腔潰瘍、小便發黃等症狀。

3、藥物依賴

六味地黃丸長期使用會出現一定的藥物依賴性，導致身體免疫失調，一旦失去藥物作用，可能引發一系列疾病。

二、如何正確使用六味地黃丸？

六味地黃丸雖然可以作用於腎虛，但腎虛可不止一種情況，像陰虛和陽虛就是完全兩種治療方法，六味地黃丸只適用於陰虛的人羣，陽虛的人可能喫了會有反作用，那麼怎麼判斷自己是“陰虛”還是“陽虛”呢？

首先可以從症狀區分：

腎陽虛的症狀表現爲怕冷：四肢冰冷，關節處、腰背感覺冷；精神不好：使不上力，容易累；排泄異常：多尿、起夜多；臉色異常：臉色發白或者黯淡。

腎陰虛的症狀表現爲怕熱：手腳容易出汗，體熱；燥熱：口乾舌燥、皮膚乾燥發癢，大小便幹黃；睡眠差：入睡難、睡眠淺，經常失眠；月經不調：月經稀發或停經。

如果實在拿不準，這裏有一個動作教您直接辨體質，可以找個人和你掌心相對，感受對方手掌的涼熱，如果手心較涼就是陽虛，手心較熱就是陰虛。

六味地黃丸除了補腎以外，其實還有很多益處，而且男女都可以用，不妨一起來了解一下。

1、緩解失眠

因更年期導致的睡眠質量問題，多是心火過旺、腎水不足引起，可以服用六味地黃丸來進行調理。

2、滋養腎臟

腎臟虧損，經常感覺腰痠背痛、疲勞，通過服用六味地黃丸，能夠提高腎動力，達到滋養腎臟的效果。

3、改善更年期綜合徵

更年期中醫認爲是腎陰不足，心火失調，肝陽上亢等原因引起，服用六味地黃丸可以補腎養肝，平心靜氣，疏肝健脾，養心安神的作用。

三、想要補腎，可以參考這些知識

如今只要說到腎虛，相信很多人就會對你投來意味深長的目光，當然這種病除了會影響男性能力虧虛，其實還會導致很多身體不適症狀，爲此補腎就顯得很關鍵了。

我國特有的“補腎”文化，就蘊含着民間強大的聯想能力，比如所謂的“補腎”食物清單就令人咋舌！以形補形的烤腰子絕對只是冰山一角。但需要強調的是“以形補形”“催情”等方式其實都不補腎，沒有任何科學依據證明他們可以補腎，只能說心理作用因素更多。

那怎麼才能真正補腎呢？

專家提醒，首先注意勞逸結合，減少過度勞累導致的腎氣虧虛；儘量不熬夜，保證充足的睡眠也可以養氣補腎；此外喝水可以促進排尿，幫助腎臟進行代謝，達到對腎臟的養護。

而且，多喫高膳食纖維的食物可以幫助排便順暢，減少心情鬱結，也可以減少毒素堆積體內，也是養腎的好辦法；另外日常還要注意飲食，豐富膳食結構，多喫對腎好的食物，也可以滋補腎臟。

最後，經常腳底按摩跟腎有關的穴位，特別是湧泉穴，可以通腎經，也對腎很有好處。

“補腎”也講究方法，日常做好上述要求，對於腎功能改善也有一定作用，切忌盲目補充廣告宣傳的補腎保健品，特別是有腎功能異常的患者千萬要請醫生診治再用藥，別亂補腎！

參考資料：

[1]《合理用藥 | 六味地黃丸的5種「其他功效」》.新疆藥品監管.2023-09-05.

[2]《【注意】六味地黃丸能長期服用嗎？醫生：會出現3種不良反應》.廣西藥品監管.2022-03-26.

[3]《中年人要會養腎！身上有8個“養腎點”要常按按！》.健康時報.2023-08-26.