老年人們最常說的一句話就是“人不得不服老呀，老了就不中用了，哪兒哪兒都是毛病......”

確實，放眼望去看看我們周圍，很多老年人都被糖尿病、冠心病、高血壓、老年癡呆等多種慢性病所困擾，需要按時服藥才能維持性命。

但其實從醫生的角度來講，老年人所謂的一些疾病並不是病，而是身體衰老的信號！

一、北京醫院院長：其實您沒病，只是老了！

北京醫院院長王建業在媒體採訪中發表過很多與“老年人健康養生”相關的看法，來看看他是怎麼說的！

1、老年人某些指標超標很正常

隨着衰老的來臨，人體各個器官功能衰退，也會影響一些身體的指標，但其實老年人某些指標超標很正常，不要過於焦慮。

2、要學會與症狀和平共處，能不動刀就不動刀

老年人出現一些異常症狀，如果輕微不影響生活的話，要學會與症狀和平共處，但如果症狀嚴重的話，就需要及時找醫生治療，不可以把健康當作負擔。

3、別拿自己的身體和年輕人比

有些老年人總拿自己的身體和年輕的時候比，老了身體各方面衰退是事實，肯定比不上年輕的時候。即便檢查某些指標異常，如果用藥後能維持正常水平，也是屬於健康老人。

4、老年人的有些病只是老了，別把衰老當病治

上了年紀的老人會面臨脫髮、頭髮變白、體力變差等困擾，其實這些都是人體衰老的表現。

隨着年齡的增長，人體的呼吸功能、運動系統、心臟、神經系統等都會出現衰退，如果有些症狀影響了生活狀態，那或許需要治療，不影響就無需治療，另外看有沒有危害到身體器官，器官出現問題肯定也要及時治療。

二、這4種“病”其實不是病，過度治療或傷身

每個人都會面臨生老病死，衰老的來臨讓不少老年人深受疾病的困擾，其實有些病並不需要過度治療，過度治療反而會傷身。

1、老花眼

北京大學第一醫院老年病內科主任醫師焦紅梅提醒：老花眼在40—50歲的人羣中高發，是人體衰老的一種正常表現，如果檢查沒有眼部疾病，那一般無需過度治療，佩戴老花鏡即可。

2、肺結節

每年都有很多人體檢被查出肺結節，其實肺結節多數人都會有。

廣東省人民醫院胸外科主任醫師喬貴賓表示：肺結節並不是病理診斷，而是一種影像學概念，不是所有的肺結節都需要治療，一般光滑、整齊、小於5毫米的肺結節定期隨訪即可，無需過於擔心。

3、前列腺鈣化

一聽前列腺鈣化幾個字眼，很多男性朋友們慌了，以爲自己的男性能力受到了影響。

中日友好醫院男科主任醫師王傳航介紹：前列腺鈣化是前列腺炎後留下的疤痕，只是證明之前得過前列腺炎，一般無需特殊處理，做好定期複查即可。

4、動脈斑塊

據統計我國有2億人都有頸動脈斑塊，動脈斑塊是多種因素共同作用的結果。

河北省人民醫院副院長、老年病一科主任醫師郭藝芳提醒：沒有動脈斑塊的人很少，檢查出來後無需過度緊張，不過要注意改變不健康的生活方式，避免斑塊進一步長大，嚴重的才需要及時處理。

老年人偶爾有些不適症狀很正常，有些疾病只是老了的表現，疾病不影響身體器官的話，一般無需治療，定期隨訪即可，但如果已經影響到身體器官，那最好及時配合醫生進行治療。

三、老年人這4種營養跟得上，體質都比常人好

我們雖然不能阻止衰老的來臨，但可以延緩衰老的發生，或者通過一些方法來增強個人體質，減少被疾病盯上的風險。

建議平常要多注意這幾種營養的補充。

1、蛋白質

蛋白質是肌體細胞的組成部分，還能提升肌肉量、增加骨密度，有助於保護骨骼，因此平常要注重蛋白質的補充。

飲食上建議多喫雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、蝦、豆製品等蛋白質豐富的食物。

2、葉酸

缺乏葉酸導致的高血壓患者，被腦卒中盯上的風險會增加12倍，而且很容易被其他多種疾病盯上。

平常飲食上可通過多食用豆類、蔬果、全穀物等食物來補充葉酸。

3、鉻+脂肪酸

鉻元素可抑制膽固醇合成，降低膽固醇含量，還能維護胰島素的活性，幫助調節血糖，平常可以多喫海帶、蘑菇、花椰菜、葡萄乾等食物來補充。

ω-3脂肪酸能降低血液中的脂肪含量，清除血管有害脂質，還能抗炎症，降低血栓風險，像葵花籽、鯡魚、芝麻、三文魚、金槍魚等食物中就含有很多ω-3脂肪酸。

老年人的某些不適症狀，可能只是老了的表現，並不是疾病所致，當然如果檢查後問題不大，那就放寬心好了，不要過於焦慮。

日常在飲食上要多補充蛋白質、鉻元素、脂肪酸和葉酸等，以增強體質，減少被疾病盯上的風險。

參考資料：

[1]《北京醫院院長王建業：其實您沒病，只是老了！》.健康時報.2019-12-20

[2]《這4種“病”其實不是病，可能就是人老了，過度治療或傷身！》.CCTV生活圈.2023-03-05

[3]《一半以上的老年人都缺這些營養素！飲食這樣喫，補足營養身體好，老了不發愁~》.我是大醫生官微.2022-02-07