一、人類極限壽命可達150歲，爲何多數人都活不到？

2021年5月，美國羅斯維爾公園癌症研究中心聯合新加坡生物技術公司研究團隊的研究人員發表在《自然》子刊上的一項研究指出，人類的壽命可以達到120歲以上，最高上限是150歲。

該研究分析了美國、英國和俄羅斯共544398名不同年齡志願者的醫學數據，發現一種新指標——人體生物動態指標，可衡量人體衰老程度。

該研究發現，生物年齡、人體自我復原能力對人類的壽命具有決定作用。研究作者表示，在120-150歲期間，人的自我復原力將會隨年齡增長而逐漸喪失，徹底喪失時，人的壽命也就到了盡頭。但隨醫學進步，人的自我復原力會越來越臨近150歲這一生命極限。

▲《自然通訊》截圖

雖然科學家計算出人類的極限壽命可達到150歲，但目前卻沒有人能達到，根據吉尼斯紀錄記載，世界上最長壽的人是一位名叫讓娜·卡爾芒的法國女性，享年122歲164天。就算是研究中120歲以上這個年齡，也是極少數人的專利，大多數人遠遠都達不到這個歲數，而且差距很大。

而根據2023年世界衛生組織發佈的數據顯示，全球人均壽命爲72.6歲，其中全球人均壽命最長的國家是日本，其人均壽命是84.6歲，依舊距離極限壽命具有很遠的差距，爲什麼會出現這種情況？

追求根本，原因有三：一是人的壽命符合正態分佈，壽命上限本來就是特殊情況，達不到也正常；二是內部因素，比如遺傳；三是環境因素，如飲食習慣、心理狀態等。

總的來說，影響壽命的因素有很多，活不到壽命極限很正常，事實上能活過平均壽命就已經很不錯了，所以大家樂觀看待。

二、百歲老人基辛格自述長壽的祕訣：父母基因好？

儘管基辛格在2023年已經離世，享年剛好一百歲，但這並不妨礙他成爲大家眼中的長壽老人。

不過這位長壽老人的生活習慣看起來似乎不太長壽：每天工作15個小時、熬夜、愛喝酒、愛喫炸豬扒，甚至還是一位妥妥的病人，很多老年人有的毛病，他都有甚至還更甚，做過5次心臟手術、耳朵戴着助聽器、右眼失明，甚至還患有過骨質疏鬆和中風。

關於自己長壽的祕訣，基辛格曾在接受媒體的採訪時公開自述：“我的長壽祕訣並沒有什麼特別的，大概只是投胎投得好，繼承了父母的長壽基因，我父親活到95歲，母親是97歲，弟弟是96歲”。

基因這種東西雖然學不來，但基辛格的兩個習慣有關，很有可能也是他長壽的原因之一。

第一個就是要保持社交。基辛格由於工作原因，基本上每天都得和不同的人打交道，所以一直保持着良好的社交。而2023年，四川大學華西醫院醫學團隊一項涉及近3萬參與者的研究發現：愛社交的人，腦容量更大，壽命也更長。

第二個是喜歡下國際象棋。基辛格平日裏很喜歡下國際象棋，這是一項鍛鍊人的認知能力和思維能力的運動，避免大腦過早衰老。

JAMA Network Open上刊登的一項由澳大利亞莫納什大學開展的研究顯示：國際象棋棋手的壽命通常比一般人的平均壽命長，下象棋可給棋手延長8-14年的壽命。

想要長壽，基因問題雖然無法改變，但保持社交、保持思考，這兩點大家還是可以很容易做到的，平時不妨多做做！

三、60歲以後想要長壽，少做這3件事

我國著名的心血管專家洪昭光教授在接受媒體採訪時曾經說過，人人都應該活到健康活到一百歲，這是正常的生物規律，不過要想輕鬆活到一百歲，關鍵在於60歲以前的生活，很多人在60歲之後，就已經一身慢病，這樣的以後的生活只會身心煎熬。

因此，60歲以後要想健康長壽，這3件事一定要少做。

1、不要久坐不動

“生命在於運動”這句話還是非常在理的，因爲運動不僅可以幫助控住血壓、膽固醇、血脂、血糖等，還能預防老年癡呆、使人輕鬆愉快，對延長壽命有積極影響。所以要想身體好，就要積極參加運動。

2、不要總和自己過去

好心態也是長壽的祕訣之一，那些所謂的長壽老人，都有一個共同點，就是心態好。如果經常發脾氣、鑽牛角尖，跟自己過不去，那壽命自然也跟你過不去。

3、不要讓血管變脆

平時少喝酒，少喫高脂、高熱量的食物，控制好自己的血糖、血脂、膽固醇。不然，血糖、血脂、膽固醇一高，血管就會變脆，進而容易發生破裂，形成血栓，那就危險了。

對於個人而言，延長壽命是有跡可循的，平時注意保持一個健康生活方式，學會掌控自己的情緒，儘量保持好心情，出現疾病能及時診治，這樣纔可能在自己原有壽命預期基礎上進一步得到提升。

參考資料：
[1]《最新研究：人類壽命上限或爲150歲》.濟南日報 .2021-06-24
[2]《百歲老人基辛格長壽祕訣到底是什麼？Science、JAMA重磅揭祕！》.鳳凰大健康 .2023-12-02
[3]《人人都可以活到100歲，關鍵是你別做這6件事！尤其這兩個年齡！》.健康時報. 2021-01-26